30 مرداد آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای تمرین با کمپوس برد برای سنگنوردی کمپوس برد (Campus Board) یکی از ابزارهای تمرین در سنگنوردی است که به طور خاص برای تقویت قدرت انگشتا... ادامه مطلب
