25 اسفند دسته بندی نشده, دنیای کوهنوردی, کوهنوردان ایران, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر صعود به آناپورنا به قلم رضا شهلایی داستان افسانهای و تکرار نشدنی اش توسط لوئیز نشنال و موریس هرزوک فرانسوی، موقع... ادامه مطلب
24 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر راهنمای تمرینات قدرتی برای دونده ها تمرینات قدرتی برای دونده ها می تواند ترسناک باشدُ در اینجا همه نکاتی که برای ش... ادامه مطلب
23 اسفند اخبار, اخبار سنگنوردی, اخبار کوهنوردی, دنیای سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آلفردو وبر، 52 سالگی، صعود فری سولوی درجه 5.14b سنگنورد 52 ساله ایتالیایی با صعود فری سولوی یکی از سختترین مسیرها تاریخ ساز شد... ادامه مطلب
22 اسفند اخبار, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آیا ورزش کردن باعث کاهش خطرات بیماری کرونا میشود؟ اخیرا یک تحقیق از جاما کاردیال نشان داده است که ورزشکاران حرفه ای در معرض خطر ... ادامه مطلب
21 اسفند آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ۵ راه برای کاهش وزن با دویدن چه به دنبال کاهش ۳-۴ کیلو از وزنتان باشید یا اینکه هدفتان کاهش ۲۰-۳۰ کیلوگرم ا... ادامه مطلب
17 اسفند اخبار, اخبار کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر روندهای جدید در اورست طبق پیش بینی کنتول کول، راهنمای کوهستان انگلیسی، تعداد کوهنوردان پیش بینی شده ... ادامه مطلب
15 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سه تمرین طناب زدن برای تقویت عملکرد در دویدن طناب زدن فقط مختص به کودکان نیست، بلکه ابزاری موثر و قابل حمل برای گرم کردن و ... ادامه مطلب
14 اسفند کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کوه فوجی {ارتفاع، مسیر صعود و هر آنچه باید بدانید!} کوه فوجی یا فوجیسان در ژاپن، بلندترین قله در زنجیره آتشفشانی فوجی در مرکز ژاپن... ادامه مطلب
13 اسفند کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر گلجه شرپا ، سه 8000 متری تا یک رکورد جدید یک شرپای جوان به نام گلجه شرپا تلاش می کند تا جوانترین فرد صعود کننده 14 قله 8... ادامه مطلب
12 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آنچه کوهنوردان درباره تمرینات قدرتی باید بدانند. در این مطلب درباره دومین فاکتور مهم آمادگی جسمانی که می توانید برای تمرین کوهن... ادامه مطلب