![تست کوپر چیست؟ [نحوه انجام، فرمول و تمرینات]](https://mojekooh.com/wp-content/uploads/2021/11/تست-کوپر-2-360x180.jpg "تست کوپر چیست؟ [نحوه انجام، فرمول و تمرینات] 26")
کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید.
انتخاب کوله پشتی درست برای کوله چینی درست
کوله چینی اصولی با انتخاب یک کوله پشتی کوهنوردی مناسب برای فرد و برنامه مورد نظر شروع میشود. مواردی از قبیل ارتفاع کوله، حجم، ارگونومی و … در انتخاب کوله دخیل هستند.
نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی
اصول اصلی کوله چینی برای کمپینگ، مسافرت، کوهنوردی یا کوهنوردی با اسکی یکسان است. در اینجا تصور کنید که کوله شما از سه قسمت تشکیل میشود:
منطقه ۱
وسایل سبک مانند کیسه خواب خود را در این قسمت باید قرار دهید. این کار به قسمت پایین کوله پشتی ساختار می دهد و پایه محکمی برای سایر وسایل بالای آن است. یک کیسه فشرده سازی کیسه خواب در جا دادن بهتر این وسیله به شما کمک خواهد کرد.
منطقه ۲
سنگین ترین وسایل خود را باید در این قسمت قرار دهید. تجهیزاتی مانند چادر، غذا در این قسمت قرار می گیرند. به علاوه هر چیزی که سنگین تر است را به کمر خود نزدیک تر کنید. این کار باعث میشود که بار به مرکز ثقل شما نزدیک تر شود و حفظ تعادل برایتان راحتتر باشد.
منطقه ۳
اقلام با وزن متوسط یا حجیم را به سمت بالا یا پایین جلوی این قسمت این قسمت بگذارید. این احتمالا می تواند چیزیهایی مانند لباس اضافی باشد.
جیب های دسترسی
جیب های دسترسی قسمت های مفیدی هستند که برای قرار دادن لوازم فوری مفید خواهند بود. قرار دادن تجهیزاتی مانند دستکش، میان وعده یا کلاه در این جیب ها کار کوهنورد را برای استفاده از وسایل راحت خواهد کرد.
حلقه های ابزار
حلقه ها و تسمه های ابزار به منظور متصل کردن باتوم، زیرانداز، تبریخ و سایر موارد روی کوله کاربرد دارند. ضمنا یک کارکرد دیگر تسمه های کناری کوله فشردی سازی است. با استفاده از این تسمه ها می توانید خلاصی بار را به صورت عرضی در کوله بگیرید که باعث افزایش تعادل در حرکت خواهد شد.
برای اینکه درک بهتری از کوله چینی در کوهنوردی داشته باشید، اینطور خیال کنید که هر حال چیدن مهره های چوبی روی هم به شکل ردیفی هستید. در واقع کوله یک ستون نیست، بلکه یک فضای سه بعدی است که به غیر از محل چیدن کوله از نظر ارتفاعی باید دور یا نزدیک گذاشتن تجهیزات به بدن نیز ملاک عمل قرار گیرد.
نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی
اقلام پایین کوله
اینها مواردی هستند که در زمان کوله چینی باید در پایین کوله قرار گیرند. اقلام حجیم و مواردی که قبل از کمپ به آنها نیاز ندارید در این دسته قرار خواهند گرفت و عبارتند از:
- کیسه خواب
- زیرانداز کوهنوردی(البته انواعی که به شکل جمع شوند هستند و داخل کوله جا می گیرند.)
- لایه بندی های پوشاک که برای استفاده در شب به همراه می برید: مانند جوراب پر یا کفش کمپ.
قرار دادن این تجهیزات در پایین کوله باعث میشود تکیه گاهی نرم برای نشستن کوله روی بدن ایجاد شود.
اقلام وسط کوله
تجهیزات سنگین و متراکم که در طول پیاده روی خود نیازی به آنها ندارید، عبارتند از:
- ذخیره غذایی (تنقلات باید در دسترس باشند.)
- کیت آشپزی
- اجاق گاز
- کمل بک (مگر اینکه از بطری برای نوشیدن آب استفاده می کنید.)
- لوازم فنی احتمالی (برای استفاده در روزهای آتی)
در کوله چینی قرار دادن تجهیزات سنگین در این قسمت باعث ایجاد یک مرکز ثقل پایدار میشود و بار را به جای عقب به سمت پایین هدایت می کند. قرار دادن تجهیزات سنگین در قسمت پایینی کوله باعث حالت آویزان شدن کوله میشود. قرار گرفتن بیش از حد بالای این تجهیزات نیز تعادل شما را به هم خواهد زد.
در مورد حمل سوخت مایع مطمئن شوید که درب آن به درستی بسته شده باشد و آن را به صورت عمودی قرار دهید. برای ایجاد نظم بیشتر در کوله می توانید اشیا نرم را دور تجهیزات سخت بپچید تا فضاهای خالی به خوبی پر شوند. این وسایل مواردی مانند لباس اضافی، روکش چادر، دستکش اضافه و مانند آن است.
قرار دادن یک کمل بک پر در کوله چیده شده راحت نخواهد بود. بهتر است ابتدا کمل بک را پر کرده و در جای خود قرار دهید. سپس کوله چینی انجام شود.
اقلام بالای کوله
تجهیزات دم دستی و سبک شامل موارد زیر در این قسمت قرار می گیرند:
- کاپشن ضدآب
- کاپشن پلار
- جعبه کمکهای اولیه
- لوازم توالت (دستمال کاغذی..)
بعضی از کوهنوردان در زمان صعود در شرایط هوای طوفانی گاها پوش چادر روی در این قسمت قرار می دهند تا در زمان لزوم بتوانند به سرعت از آن استفاده کنند.
جیب های دسترسی
این جیب ها در کوله های مختلف اشکال گوناگونی دارند. جیبهای روی در کوله، روی کمربند، روی بدنه، جیب های جلو…حتی برخی از جیب ها نیز درون خود جیبهای دیگری دارند. همه این گزینه ها به شما کمک می کنند تا سازماندهی بهتری به خصوص برای اقلام کوچک در زمان کوله چینی داشته باشید. تجهیزاتی مانند:
- قطب نما
- جی پی اس
- ضد آفتاب
- لیپ استیک
- چراغ پیشانی
- تنقلات
- بطری آب
- دستکش و کلاه
- سوییچ و موبایل و کیف پول..
حلقه ها و تسمه های ابزار
بعضی از متداول ترین لوازمی که در بیرون کوله قرار می گیرند، شامل موارد زیر است:
- تیرک چادر
- باتوم کوهنوردی
- صندلی کمپینگ
- تبریخ
- کرامپون
- طناب کوهنوردی
بسیاری از انواع کوله ها دارای روش های خاصی برای قرار دادن این تجهیزات هستند. نکته مهم این است که حتی المقدور باید تجهیزات کمتری در زمان کوله چینی برای بیرون کوله در نظر بگیرید، چرا که این وسایل تعادل کوله را به هم میریزند و در دست به سنگ ها یا عبور از جنگل به سایر نقاط گیر می کنند.
نکات مهم در چیدن کوله پشتی کوهنوردی
قبل از حرکت به سمت برنامه کوله خود را وزن کنید. به عنوان یک قانون کلی وزن کوله شما نباید بیشتر از یک چهارم (برای تازه کارها) و یک سوم برای همه گروه ها باشد. در ادامه چند نکته اضافی به نقل از mec در مورد کوله چینی آورده ایم:
- از تسمه های فشرده سازی استفاده کنید تا بار را به بدن خود نزدیک کنید و همه چیز در جای خود بایستد.
- وزن کوله را به طور مساوی بین چپ و راست تقسیم کنید.
- بار را به درستی در بین تیم تقسیم کنید. به طور مثال تیرک چادر توسط یک نفر، پوش نفر دیگر و بدن توسط نفر سوم (در برنامه های زمستانی بهتر است بدنه اصلی در اختیار فرد قوی تیم باشد.) حمل شود.
- در مسیرهای پرشیب قرار دادن تجهیزات سنگینتر در پایین کوله اهمیت بیشتری دارد.
- استفاده از کیسه وسایل به شما کمک می کند تفکیک بهتری در لوازمتان داشته باشید. می توانید از رنگ های مختلف استفاده کنید تا در زمان بیرون آوردن از درون کوله به راحتی آنها را تشخیص دهید.
- در مورد مایعات دقت بیشتری داشته باشید. تیغه کرامپون به راحتی می تواند یک کمل بک یا بطری را سوراخ کرده و زندگیتان را به باد دهد.
- بیشتر کمتر است. این به آن معناست که سعی کنید با تجهیزات بهینه سفر کنید. حمل اقلام ضروری باعث فشار بیش از حد می تواند باشد. جای لوازم لوکس در کوهستان نیست. شما در اینجا به این تجهیزات نیازی ندارید. سبک صعود کردن یک هنر است و نیاز به تمرین دارد.
- انتخاب مواد غذایی مناسب برای کوهنوردی یکی دیگر از راههای بهینه سازی وزن کوله پشتی می باشد.
