• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
پنج‌شنبه 9 آذر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

    اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

    کوهنوردی

    اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان

    موستاق تاور

    موستاق تاور ، دوباره فکر کن

    پل رامسدن

    پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

    دائولاگیری

    دائولاگیری : راهنمای صعود قله و سایر اطلاعات

    متن در مورد سکوت کوهستان

    40 متن در مورد سکوت کوهستان

    کوهنوردی محاصره ای

    سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟

    ماشربروم

    ماشربروم ، ملکه ای با ماشه ی کشیده (7821 متر)

    قله چوگولیزا

    چوگولیزا ، عروس تندخوی قراقوروم (7668 متر)

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    حرکت کوهنوردی چیست؟

    تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

    سنگنوردی

    انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    باشگاه ورزشی دزاشیب

    12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد

    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

    عوارض پلانک

    عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    عوارض سوماتروپین

    عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    اسکای رانینگ

    اسکای رانینگ چیست: انواع و نکات

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی چه موقعیست؟

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    دنیس اوربکو

    دنیس اوربکو به دنبال صعود زمستانی گاشربروم یک!

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    کیلیان جورنت

    صعود به 177 قله در 8 روز!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
فروشگاه
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

    اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

    کوهنوردی

    اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان

    موستاق تاور

    موستاق تاور ، دوباره فکر کن

    پل رامسدن

    پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

    دائولاگیری

    دائولاگیری : راهنمای صعود قله و سایر اطلاعات

    متن در مورد سکوت کوهستان

    40 متن در مورد سکوت کوهستان

    کوهنوردی محاصره ای

    سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟

    ماشربروم

    ماشربروم ، ملکه ای با ماشه ی کشیده (7821 متر)

    قله چوگولیزا

    چوگولیزا ، عروس تندخوی قراقوروم (7668 متر)

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    حرکت کوهنوردی چیست؟

    تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

    سنگنوردی

    انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    باشگاه ورزشی دزاشیب

    12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد

    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

    عوارض پلانک

    عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    عوارض سوماتروپین

    عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    اسکای رانینگ

    اسکای رانینگ چیست: انواع و نکات

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی چه موقعیست؟

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    دنیس اوربکو

    دنیس اوربکو به دنبال صعود زمستانی گاشربروم یک!

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    کیلیان جورنت

    صعود به 177 قله در 8 روز!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
فروشگاه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
فروشگاه
چیدن کوله پشتی کوهنوردی

کوله چینی در کوهنوردی چگونه باید انجام شود؟

توسط مهدی جباریان
1400/08/08 - به روز شده در 1401/10/02
در آموزش کوهنوردی, کوهنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 5 دقیقه
0
تبلیغات

کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید.

فهرست محتوا نمایش
در فروشگاه موج کوه بیابید
انتخاب کوله پشتی درست برای کوله چینی درست
نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی
منطقه 1
منطقه 2
منطقه 3
مطالب مرتبط
اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن
اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان
موستاق تاور ، دوباره فکر کن
پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
جیب های دسترسی
حلقه های ابزار
نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی
اقلام پایین کوله
اقلام وسط کوله
اقلام بالای کوله
جیب های دسترسی
حلقه ها و تسمه های ابزار
نکات مهم در چیدن کوله پشتی کوهنوردی

در فروشگاه موج کوه بیابید

کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید.

لوازم کوهنوردی

کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید.

تجهیزات کمپینگ

کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید.

وسایل دویدن

کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید.

لوازم سنگنوردی

انتخاب کوله پشتی درست برای کوله چینی درست

کوله چینی اصولی با انتخاب یک کوله پشتی کوهنوردی مناسب برای فرد و برنامه مورد نظر شروع میشود. مواردی از قبیل ارتفاع کوله، حجم، ارگونومی و … در انتخاب کوله دخیل هستند.

نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی

اصول اصلی کوله چینی برای کمپینگ، مسافرت، کوهنوردی یا کوهنوردی با اسکی یکسان است. در اینجا تصور کنید که کوله شما از سه قسمت تشکیل میشود:

کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید.

منطقه 1

وسایل سبک مانند کیسه خواب خود را در این قسمت باید قرار دهید. این کار به قسمت پایین کوله پشتی ساختار می دهد و پایه محکمی برای سایر وسایل بالای آن است. یک کیسه فشرده سازی کیسه خواب در جا دادن بهتر این وسیله به شما کمک خواهد کرد.

خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت

منطقه 2

سنگین ترین وسایل خود را باید در این قسمت قرار دهید. تجهیزاتی مانند چادر، غذا در این قسمت قرار می گیرند. به علاوه هر چیزی که سنگین تر است را به کمر خود نزدیک تر کنید. این کار باعث میشود که بار به مرکز ثقل شما نزدیک تر شود و حفظ تعادل برایتان راحتتر باشد.

منطقه 3

اقلام با وزن متوسط یا حجیم را به سمت بالا یا پایین جلوی این قسمت این قسمت بگذارید. این احتمالا می تواند چیزیهایی مانند لباس اضافی باشد.

مطالب مرتبط

اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

کوهنوردی

اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان

موستاق تاور

موستاق تاور ، دوباره فکر کن

پل رامسدن

پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

جیب های دسترسی

جیب های دسترسی قسمت های مفیدی هستند که برای قرار دادن لوازم فوری مفید خواهند بود. قرار دادن تجهیزاتی مانند دستکش، میان وعده یا کلاه در این جیب ها کار کوهنورد را برای استفاده از وسایل راحت خواهد کرد.

حلقه های ابزار

حلقه ها و تسمه های ابزار به منظور متصل کردن باتوم، زیرانداز، تبریخ و سایر موارد روی کوله کاربرد دارند. ضمنا یک کارکرد دیگر تسمه های کناری کوله فشردی سازی است. با استفاده از این تسمه ها می توانید خلاصی بار را به صورت عرضی در کوله بگیرید که باعث افزایش تعادل در حرکت خواهد شد.

کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید. کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید. کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید.

برای اینکه درک بهتری از کوله چینی در کوهنوردی داشته باشید، اینطور خیال کنید که هر حال چیدن مهره های چوبی روی هم به شکل ردیفی هستید. در واقع کوله یک ستون نیست، بلکه یک فضای سه بعدی است که به غیر از محل چیدن کوله از نظر ارتفاعی باید دور یا نزدیک گذاشتن تجهیزات به بدن نیز ملاک عمل قرار گیرد.

نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی

نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی

اقلام پایین کوله

اینها مواردی هستند که در زمان کوله چینی باید در پایین کوله قرار گیرند. اقلام حجیم و مواردی که قبل از کمپ به آنها نیاز ندارید در این دسته قرار خواهند گرفت و عبارتند از:

  • کیسه خواب
  • زیرانداز کوهنوردی(البته انواعی که به شکل جمع شوند هستند و داخل کوله جا می گیرند.)
  • لایه بندی های پوشاک که برای استفاده در شب به همراه می برید: مانند جوراب پر یا کفش کمپ.

قرار دادن این تجهیزات در پایین کوله باعث میشود تکیه گاهی نرم برای نشستن کوله روی بدن ایجاد شود.

اقلام وسط کوله

تجهیزات سنگین و متراکم که در طول پیاده روی خود نیازی به آنها ندارید، عبارتند از:

  • ذخیره غذایی (تنقلات باید در دسترس باشند.)
  • کیت آشپزی
  • اجاق گاز
  • کمل بک (مگر اینکه از بطری برای نوشیدن آب استفاده می کنید.)
  • لوازم فنی احتمالی (برای استفاده در روزهای آتی)

در کوله چینی قرار دادن تجهیزات سنگین در این قسمت باعث ایجاد یک مرکز ثقل پایدار میشود و بار را به جای عقب به سمت پایین هدایت می کند. قرار دادن تجهیزات سنگین در قسمت پایینی کوله باعث حالت آویزان شدن کوله میشود. قرار گرفتن بیش از حد بالای این تجهیزات نیز تعادل شما را به هم خواهد زد.

در مورد حمل سوخت مایع مطمئن شوید که درب آن به درستی بسته شده باشد و آن را به صورت عمودی قرار دهید. برای ایجاد نظم بیشتر در کوله می توانید اشیا نرم را دور تجهیزات سخت بپچید تا فضاهای خالی به خوبی پر شوند. این وسایل مواردی مانند لباس اضافی، روکش چادر، دستکش اضافه و مانند آن است.

قرار دادن یک کمل بک پر در کوله چیده شده راحت نخواهد بود. بهتر است ابتدا کمل بک را پر کرده و در جای خود قرار دهید. سپس کوله چینی انجام شود.

اقلام بالای کوله

تجهیزات دم دستی و سبک شامل موارد زیر در این قسمت قرار می گیرند:

  • کاپشن ضدآب
  • کاپشن پلار
  • جعبه کمکهای اولیه
  • لوازم توالت (دستمال کاغذی..)

بعضی از کوهنوردان در زمان صعود در شرایط هوای طوفانی گاها پوش چادر روی در این قسمت قرار می دهند تا در زمان لزوم بتوانند به سرعت از آن استفاده کنند.

جیب های دسترسی

این جیب ها در کوله های مختلف اشکال گوناگونی دارند. جیبهای روی در کوله، روی کمربند، روی بدنه، جیب های جلو…حتی برخی از جیب ها نیز درون خود جیبهای دیگری دارند. همه این گزینه ها به شما کمک می کنند تا سازماندهی بهتری به خصوص برای اقلام کوچک در زمان کوله چینی داشته باشید. تجهیزاتی مانند:

  • قطب نما
  • جی پی اس
  • ضد آفتاب
  • لیپ استیک
  • چراغ پیشانی
  • تنقلات
  • بطری آب
  • دستکش و کلاه
  • سوییچ و موبایل و کیف پول..

حلقه ها و تسمه های ابزار

بعضی از متداول ترین لوازمی که در بیرون کوله قرار می گیرند، شامل موارد زیر است:

  • تیرک چادر
  • باتوم کوهنوردی
  • صندلی کمپینگ
  • تبریخ
  • کرامپون
  • طناب کوهنوردی

بسیاری از انواع کوله ها دارای روش های خاصی برای قرار دادن این تجهیزات هستند. نکته مهم این است که حتی المقدور باید تجهیزات کمتری در زمان کوله چینی برای بیرون کوله در نظر بگیرید، چرا که این وسایل تعادل کوله را به هم میریزند و در دست به سنگ ها یا عبور از جنگل به سایر نقاط گیر می کنند.

نکات مهم در چیدن کوله پشتی کوهنوردی

قبل از حرکت به سمت برنامه کوله خود را وزن کنید. به عنوان یک قانون کلی وزن کوله شما نباید بیشتر از یک چهارم (برای تازه کارها) و یک سوم برای همه گروه ها باشد. در ادامه چند نکته اضافی به نقل از mec در مورد کوله چینی آورده ایم:

  • از تسمه های فشرده سازی استفاده کنید تا بار را به بدن خود نزدیک کنید و همه چیز در جای خود بایستد.
  • وزن کوله را به طور مساوی بین چپ و راست تقسیم کنید.
  • بار را به درستی در بین تیم تقسیم کنید. به طور مثال تیرک چادر توسط یک نفر، پوش نفر دیگر و بدن توسط نفر سوم (در برنامه های زمستانی بهتر است بدنه اصلی در اختیار فرد قوی تیم باشد.) حمل شود.
  • در مسیرهای پرشیب قرار دادن تجهیزات سنگینتر در پایین کوله اهمیت بیشتری دارد.
  • استفاده از کیسه وسایل به شما کمک می کند تفکیک بهتری در لوازمتان داشته باشید. می توانید از رنگ های مختلف استفاده کنید تا در زمان بیرون آوردن از درون کوله به راحتی آنها را تشخیص دهید.
  • در مورد مایعات دقت بیشتری داشته باشید. تیغه کرامپون به راحتی می تواند یک کمل بک یا بطری را سوراخ کرده و زندگیتان را به باد دهد.
  • بیشتر کمتر است. این به آن معناست که سعی کنید با تجهیزات بهینه سفر کنید. حمل اقلام ضروری باعث فشار بیش از حد می تواند باشد. جای لوازم لوکس در کوهستان نیست. شما در اینجا به این تجهیزات نیازی ندارید. سبک صعود کردن یک هنر است و نیاز به تمرین دارد.
  • انتخاب مواد غذایی مناسب برای کوهنوردی یکی دیگر از راههای بهینه سازی وزن کوله پشتی می باشد.
4.2/5 - (8 امتیاز)
پست قبلی

چرا سلامتی کلید موفقیت شما در کسب و کار است؟

پست بعدی

8 راز شگفت انگیز طول عمر ژاپنی ها چیست؟

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

مطالب مرتبط

اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن
کوهنوردان جهان

اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

در روزگاری نه چندان دور صعود به اورست بدون اکسیژن غیرممکن به نظر می رسید تا اینکه دو کوهنورد، یعنی...

بیشتر بخوانید
کوهنوردی

اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان

موستاق تاور

موستاق تاور ، دوباره فکر کن

پل رامسدن

پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

بارگذاری بیشتر
پست بعدی
راز طول عمر ژاپنی ها

8 راز شگفت انگیز طول عمر ژاپنی ها چیست؟

بهترین زمان برای کوهنوردی

بهترین زمان برای کوهنوردی چگونه تعیین میشود؟

تمرین پا در منزل

تمرین پا در منزل با آموزش تصویری 11 حرکت اصلی

دره نوردی

دره نوردی چیست : تجهیزات، نکات، خطرات، زمان

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن
کوهنوردان جهان

اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

در روزگاری نه چندان دور صعود به اورست بدون اکسیژن غیرممکن به نظر می رسید تا اینکه دو کوهنورد، یعنی...

بیشتر بخوانید
کوهنوردی

اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان

موستاق تاور

موستاق تاور ، دوباره فکر کن

آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد

آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

پل رامسدن

پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • مهدی جباریان در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • ستاره درخشش در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • ستاره درخشش در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • سعيد در 5 دلیل توقف رشد عضلات و راهکارهای کلیدی
  • شیرین در لوتسه شار، خطرناک ترین 8000 متری جهان

مقالات پیشین

تمرینات ایزومتریک گردن
آمادگی جسمانی

تمرینات ایزومتریک گردن: فواید و نحوه انجام

شینجی تامورا
اخبار

کوهنورد ژاپنی در تلاش برای قله بی نام در پاکستان جان باخت

بالاکشی
آموزش سنگنوردی

بالاکشی در دیواره نوردی

درد پشت زانو
سلامت

درد پشت زانو: علل، علائم و درمان

زردچوبه
تغذیه

زردچوبه برای ورزشکاران: خواص، میزان و نحوه مصرف

قله دومیر
کوهنوردی

قله دومیر کجاست[راهنمای صعود به دومیر اردهال]

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

بلک فرایدی

در فروشگاه موج کوه
ورود به فروشگاه
50%