• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
جمعه, بهمن ۷, ۱۴۰۱
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

    تقویت زانو در کوهنوردی

    ۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

    استراحت در کوهنوردی

    ۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

    خستگی زودرس در کوهنوردی

    ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها

    خطرات کوهنوردی در زمستان

    خطرات کوهنوردی در زمستان: ۲۷ نکته و راهکار

    بهترین روش کوهنوردی

    بهترین روش کوهنوردی چیست: ۶ نکته مهم

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

    گره مشار

    آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

    افزایش رکورد پرس سینه

    ۱۲ راهکار افزایش رکورد پرس سینه

    دویدن برای عضله سازی

    دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

    بدنسازی و کاهش وزن

    بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

    تقویت زانو در کوهنوردی

    ۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

    استراحت در کوهنوردی

    ۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

    خستگی زودرس در کوهنوردی

    ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها

    خطرات کوهنوردی در زمستان

    خطرات کوهنوردی در زمستان: ۲۷ نکته و راهکار

    بهترین روش کوهنوردی

    بهترین روش کوهنوردی چیست: ۶ نکته مهم

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

    گره مشار

    آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

    افزایش رکورد پرس سینه

    ۱۲ راهکار افزایش رکورد پرس سینه

    دویدن برای عضله سازی

    دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

    بدنسازی و کاهش وزن

    بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست کوهنوردی آموزش کوهنوردی

کوله چینی در کوهنوردی چگونه باید انجام شود؟

توسط مهدی جباریان
۱۴۰۰/۰۸/۰۸
در آموزش کوهنوردی, کوهنوردی
زمان خواندن: 4 دقیقه خوانده شده
0
چیدن کوله پشتی کوهنوردی

کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید.

فهرست محتوا نمایش
انتخاب کوله پشتی درست برای کوله چینی درست
نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی
منطقه ۱
منطقه ۲
منطقه ۳
مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟
۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن
جیب های دسترسی
حلقه های ابزار
نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی
اقلام پایین کوله
اقلام وسط کوله
اقلام بالای کوله
جیب های دسترسی
حلقه ها و تسمه های ابزار
نکات مهم در چیدن کوله پشتی کوهنوردی

انتخاب کوله پشتی درست برای کوله چینی درست

کوله چینی اصولی با انتخاب یک کوله پشتی کوهنوردی مناسب برای فرد و برنامه مورد نظر شروع میشود. مواردی از قبیل ارتفاع کوله، حجم، ارگونومی و … در انتخاب کوله دخیل هستند.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه

نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی

اصول اصلی کوله چینی برای کمپینگ، مسافرت، کوهنوردی یا کوهنوردی با اسکی یکسان است. در اینجا تصور کنید که کوله شما از سه قسمت تشکیل میشود:

کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید.

منطقه ۱

وسایل سبک مانند کیسه خواب خود را در این قسمت باید قرار دهید. این کار به قسمت پایین کوله پشتی ساختار می دهد و پایه محکمی برای سایر وسایل بالای آن است. یک کیسه فشرده سازی کیسه خواب در جا دادن بهتر این وسیله به شما کمک خواهد کرد.

منطقه ۲

سنگین ترین وسایل خود را باید در این قسمت قرار دهید. تجهیزاتی مانند چادر، غذا در این قسمت قرار می گیرند. به علاوه هر چیزی که سنگین تر است را به کمر خود نزدیک تر کنید. این کار باعث میشود که بار به مرکز ثقل شما نزدیک تر شود و حفظ تعادل برایتان راحتتر باشد.

منطقه ۳

اقلام با وزن متوسط یا حجیم را به سمت بالا یا پایین جلوی این قسمت این قسمت بگذارید. این احتمالا می تواند چیزیهایی مانند لباس اضافی باشد.

پست مرتبط

کوه اورست

مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

جیب های دسترسی

جیب های دسترسی قسمت های مفیدی هستند که برای قرار دادن لوازم فوری مفید خواهند بود. قرار دادن تجهیزاتی مانند دستکش، میان وعده یا کلاه در این جیب ها کار کوهنورد را برای استفاده از وسایل راحت خواهد کرد.

حلقه های ابزار

حلقه ها و تسمه های ابزار به منظور متصل کردن باتوم، زیرانداز، تبریخ و سایر موارد روی کوله کاربرد دارند. ضمنا یک کارکرد دیگر تسمه های کناری کوله فشردی سازی است. با استفاده از این تسمه ها می توانید خلاصی بار را به صورت عرضی در کوله بگیرید که باعث افزایش تعادل در حرکت خواهد شد.

برای اینکه درک بهتری از کوله چینی در کوهنوردی داشته باشید، اینطور خیال کنید که هر حال چیدن مهره های چوبی روی هم به شکل ردیفی هستید. در واقع کوله یک ستون نیست، بلکه یک فضای سه بعدی است که به غیر از محل چیدن کوله از نظر ارتفاعی باید دور یا نزدیک گذاشتن تجهیزات به بدن نیز ملاک عمل قرار گیرد.

نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی

نحوه بستن کوله پشتی کوهنوردی

اقلام پایین کوله

اینها مواردی هستند که در زمان کوله چینی باید در پایین کوله قرار گیرند. اقلام حجیم و مواردی که قبل از کمپ به آنها نیاز ندارید در این دسته قرار خواهند گرفت و عبارتند از:

کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید. کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید. کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این کار در عمل یک هنر است که با تکرار و کسب تجربه شکل درست آن را یاد خواهید گرفت. بهترین روش هم این است که وسایل مورد نیاز هر برنامه را کنار هم روی زمین بچینید و چند بار در کوله پشتی کوهنوردی قرار دهید تا به بهترین حالت ممکن برسید. در این مقاله به مجموعه ای از نکات اشاره شده است که به شما در رسیدن به حالت بهینه کوله چینی کمک خواهد کرد. با موج کوه همراه باشید.
  • کیسه خواب
  • زیرانداز کوهنوردی(البته انواعی که به شکل جمع شوند هستند و داخل کوله جا می گیرند.)
  • لایه بندی های پوشاک که برای استفاده در شب به همراه می برید: مانند جوراب پر یا کفش کمپ.

قرار دادن این تجهیزات در پایین کوله باعث میشود تکیه گاهی نرم برای نشستن کوله روی بدن ایجاد شود.

اقلام وسط کوله

تجهیزات سنگین و متراکم که در طول پیاده روی خود نیازی به آنها ندارید، عبارتند از:

  • ذخیره غذایی (تنقلات باید در دسترس باشند.)
  • کیت آشپزی
  • اجاق گاز
  • کمل بک (مگر اینکه از بطری برای نوشیدن آب استفاده می کنید.)
  • لوازم فنی احتمالی (برای استفاده در روزهای آتی)

در کوله چینی قرار دادن تجهیزات سنگین در این قسمت باعث ایجاد یک مرکز ثقل پایدار میشود و بار را به جای عقب به سمت پایین هدایت می کند. قرار دادن تجهیزات سنگین در قسمت پایینی کوله باعث حالت آویزان شدن کوله میشود. قرار گرفتن بیش از حد بالای این تجهیزات نیز تعادل شما را به هم خواهد زد.

در مورد حمل سوخت مایع مطمئن شوید که درب آن به درستی بسته شده باشد و آن را به صورت عمودی قرار دهید. برای ایجاد نظم بیشتر در کوله می توانید اشیا نرم را دور تجهیزات سخت بپچید تا فضاهای خالی به خوبی پر شوند. این وسایل مواردی مانند لباس اضافی، روکش چادر، دستکش اضافه و مانند آن است.

قرار دادن یک کمل بک پر در کوله چیده شده راحت نخواهد بود. بهتر است ابتدا کمل بک را پر کرده و در جای خود قرار دهید. سپس کوله چینی انجام شود.

اقلام بالای کوله

تجهیزات دم دستی و سبک شامل موارد زیر در این قسمت قرار می گیرند:

  • کاپشن ضدآب
  • کاپشن پلار
  • جعبه کمکهای اولیه
  • لوازم توالت (دستمال کاغذی..)

بعضی از کوهنوردان در زمان صعود در شرایط هوای طوفانی گاها پوش چادر روی در این قسمت قرار می دهند تا در زمان لزوم بتوانند به سرعت از آن استفاده کنند.

جیب های دسترسی

این جیب ها در کوله های مختلف اشکال گوناگونی دارند. جیبهای روی در کوله، روی کمربند، روی بدنه، جیب های جلو…حتی برخی از جیب ها نیز درون خود جیبهای دیگری دارند. همه این گزینه ها به شما کمک می کنند تا سازماندهی بهتری به خصوص برای اقلام کوچک در زمان کوله چینی داشته باشید. تجهیزاتی مانند:

  • قطب نما
  • جی پی اس
  • ضد آفتاب
  • لیپ استیک
  • چراغ پیشانی
  • تنقلات
  • بطری آب
  • دستکش و کلاه
  • سوییچ و موبایل و کیف پول..

حلقه ها و تسمه های ابزار

بعضی از متداول ترین لوازمی که در بیرون کوله قرار می گیرند، شامل موارد زیر است:

  • تیرک چادر
  • باتوم کوهنوردی
  • صندلی کمپینگ
  • تبریخ
  • کرامپون
  • طناب کوهنوردی

بسیاری از انواع کوله ها دارای روش های خاصی برای قرار دادن این تجهیزات هستند. نکته مهم این است که حتی المقدور باید تجهیزات کمتری در زمان کوله چینی برای بیرون کوله در نظر بگیرید، چرا که این وسایل تعادل کوله را به هم میریزند و در دست به سنگ ها یا عبور از جنگل به سایر نقاط گیر می کنند.

نکات مهم در چیدن کوله پشتی کوهنوردی

قبل از حرکت به سمت برنامه کوله خود را وزن کنید. به عنوان یک قانون کلی وزن کوله شما نباید بیشتر از یک چهارم (برای تازه کارها) و یک سوم برای همه گروه ها باشد. در ادامه چند نکته اضافی به نقل از mec در مورد کوله چینی آورده ایم:

  • از تسمه های فشرده سازی استفاده کنید تا بار را به بدن خود نزدیک کنید و همه چیز در جای خود بایستد.
  • وزن کوله را به طور مساوی بین چپ و راست تقسیم کنید.
  • بار را به درستی در بین تیم تقسیم کنید. به طور مثال تیرک چادر توسط یک نفر، پوش نفر دیگر و بدن توسط نفر سوم (در برنامه های زمستانی بهتر است بدنه اصلی در اختیار فرد قوی تیم باشد.) حمل شود.
  • در مسیرهای پرشیب قرار دادن تجهیزات سنگینتر در پایین کوله اهمیت بیشتری دارد.
  • استفاده از کیسه وسایل به شما کمک می کند تفکیک بهتری در لوازمتان داشته باشید. می توانید از رنگ های مختلف استفاده کنید تا در زمان بیرون آوردن از درون کوله به راحتی آنها را تشخیص دهید.
  • در مورد مایعات دقت بیشتری داشته باشید. تیغه کرامپون به راحتی می تواند یک کمل بک یا بطری را سوراخ کرده و زندگیتان را به باد دهد.
  • بیشتر کمتر است. این به آن معناست که سعی کنید با تجهیزات بهینه سفر کنید. حمل اقلام ضروری باعث فشار بیش از حد می تواند باشد. جای لوازم لوکس در کوهستان نیست. شما در اینجا به این تجهیزات نیازی ندارید. سبک صعود کردن یک هنر است و نیاز به تمرین دارد.
  • انتخاب مواد غذایی مناسب برای کوهنوردی یکی دیگر از راههای بهینه سازی وزن کوله پشتی می باشد.
۳.۸/۵ - (۵ امتیاز)
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

چرا سلامتی کلید موفقیت شما در کسب و کار است؟

پست بعدی

۸ راز شگفت انگیز طول عمر ژاپنی ها چیست؟

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

کوه اورست
کوه های جهان

مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

رژیم کاهش وزن و کوهنوردی
آمادگی جسمانی

۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
کوهنوردی

چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی
کوهنوردی

تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

تقویت زانو در کوهنوردی
کوهنوردی

۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

استراحت در کوهنوردی
کوهنوردی

۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

پست بعدی
راز طول عمر ژاپنی ها

8 راز شگفت انگیز طول عمر ژاپنی ها چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کاپشن پلار کوهنوردی کلاه دار مردانه ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • بلوز بیس کوهنوردی ماموت مدل extremist ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • کاپشن گورتکس مردانه مدل کیان تولید ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۵
  • کفش سنگنوردی لاوان مدل وی فور ۱۴۰۱-۱۰-۲۹
  • هدلایت 6 حالته شارژی FLOODLIGHT ۱۴۰۱-۱۰-۲۸
  • جوراب پر کوهنوردی مُتال مدل AYAK ۱۴۰۱-۱۰-۲۷
  • کفش کوهنوردی تک پوش سنگین لاوان مدل قندیل2 ۱۴۰۱-۱۰-۲۴

آخرین مطالب

  • بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات
  • مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟
  • مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز
  • چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟
  • ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

مطالب تصادفی

اخبار کوهنوردی

کی۲:‌ شاهد سقوط مرگبار سرجی مینگوته واقعه را توضیح میدهد.

کوه دالاخانی

راهنمای صعود به کوه دالاخانی (۳۳۵۰ متر)

کوهنوردی

معرفی بهترین ۷۰۰۰ متری های نپال برای کوهنوردی

کلنگ طلایی

اخبار کوهنوردی : برندگان کلنگ طلایی اعلام شدند.

بدنسازی در سنین بالا

بدنسازی در سن بالا (عضله‌سازی در ۴۰ سالگی و سنین بیشتر)

کوهنوردی

اخبار ناگوار از خانتنگری: حداقل یک کشته

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • سلطان در چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
  • ارتش عزیزی در دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح
  • اکبر فتاحی در ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
  • Far در ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
  • محسن ایازی در همه‌چیز درباره المپیک
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه