• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
شنبه 1 مهر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
تبلیغات
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • فروشگاه
  • رهگیری سفارش
  • لوازم کوهنوردی
  • لوازم سنگنوردی
  • تجهیزات کمپینگ
  • پوشاک
  • وسایل دویدن
  • لوازم بدنسازی
  • انواع کاپشن کوهنوردی
  • انواع کوله پشتی
  • چادر کوهنوردی و کمپینگ
عصای کوهنوردی

عصای کوهنوردی چیست؟ {راهنمای جامع خرید باتوم کوهنوردی}

توسط مهدی جباریان
1399/06/02 - به روز شده در 1402/02/03
در لوازم کوهنوردی, آموزش کوهپیمایی, طبیعت گردی, لوازم کوهنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 6 دقیقه
3

باتوم یا عصای کوهنوردی تجهیزات استانداردی برای افرادی که کوهنوردی، اسکی و پیاده روی می کنند به شمار می آید. دلایل  استفاده از آنها واضح است: باعث تکیه کردن و ثبات شما در همه ی سطوح می شوند.

باتوم یا عصای کوهنوردی تجهیزات استانداردی برای افرادی که کوهنوردی، اسکی و پیاده روی می کنند به شمار می آید. دلایل  استفاده از آنها واضح است: باعث تکیه کردن و ثبات شما در همه ی سطوح می شوند. باتوم یا عصای کوهنوردی تجهیزات استانداردی برای افرادی که کوهنوردی، اسکی و پیاده روی می کنند به شمار می آید. دلایل  استفاده از آنها واضح است: باعث تکیه کردن و ثبات شما در همه ی سطوح می شوند. باتوم یا عصای کوهنوردی تجهیزات استانداردی برای افرادی که کوهنوردی، اسکی و پیاده روی می کنند به شمار می آید. دلایل  استفاده از آنها واضح است: باعث تکیه کردن و ثبات شما در همه ی سطوح می شوند.

برای اینکه اطلاعات دقیق تری از این وسایل به دست آورید، به نکات زیر توجه کنید:

تک یا جفت؟: شما میتوانید بین یک عصای کوهنوردی یا یک جفت باتوم کوهنوردی انتخاب کنید.

بهترین طول را انتخاب کنید: باید طوری طول عصا یا باتوم کوهنوردی خود را انتخاب کنید که از آرنج شما تا سطح زمین 90 درجه خم شود.

بهترین ویژگی ها را انتخاب کنید: قابلیت تنظیم کردن، تاشدن، وزن مناسب و قفل شدن فقط تعدادی از ویژگی هایی هستند که هنگام خرید باید به آنها توجه کنید.

برای استفاده از باتوم کوهنوردی آموزش ببینید: دانستن چند نکته مانند نحوه ی استفاده در برخورد با موانع، شما را در مسیرتان جلو می اندازد.

فهرست محتوا نمایش
مطالب مرتبط
نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری
راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان
باتوم یا عصای کوهنوردی چیست؟
طول عصا یا باتوم کوهنوردی
برای باتوم هایی که طول آنها قابل تنظیم است:
برای باتوم های با طول ثابت:
تنظیم باتوم کوهنوردی
ویژگی های باتوم یا عصای کوهنوردی
مکانیسم های قفل کردن باتوم های کوهنوردی
مواد به کار رفته در بدنه ی عصای کوهنوردی
باتوم های دسته دار
جنس دسته ها
باتوم های کوهنوردی مردانه، زنانه و بچگانه
قسمت های دیگر باتوم های کوهنوردی
راهنمای خرید باتوم کوهنوردی
نحوه استفاده از باتوم کوهنوردی
تناوب بین پا و باتوم
کاشت همزمان باتوم ها
معرفی چند عصای کوهنوردی
بیشتر بیاموزید

مطالب مرتبط

نکات کمپینگ در تابستان

نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

نکته: با اینکه عصای کوهنوردی برای استفاده ی شهری نیز قابل استفاده به نظر می رسند، هرگز نباید آنها را از یک فروشگاه وسایل پزشکی تهیه کنید. عصا و باتوم کوهنوردی برای زمین های مناسب کوهنوردی و طبیعت گردی طراحی شده اند.

باتوم یا عصای کوهنوردی چیست؟

باتوم های کوهنوردی: به صورت جفتی به فروش می رسند و به عنوان تکیه گاه و پشتیبان مورد استفاده قرار می گیرند. این محصولات باعث پایداری شما در مسیر می شوند و فشار وارد شده روی زانو را کاهش می دهند. بعضی از مدل ها طولشان قابل تنظیم است و بعضی دیگر دارای فنرهایی هستند که درونشان تعبیه شده و شوک وارد شده هنگام ضربه را خنثی کنند.

عصای کوهنوردی: بعضی اوقات از آن به عنوان عصای پیاده روی یا عصای مسافرتی هم نام می برند که یکی از جفت باتوم های کوهنوردی است. برای سطوح صاف و مواقعی که بار شما کم و کوله اتان سبک است، بسیار مفید است. عصای کوهنوردی قابل تنظیم است و برخی از آنها نیز دارای فنر هستند که شوک وارد شده بر اثر ضربه را خنثی می کنند. آنها هم چنین ممکن است دارای یک دوربین زیر دسته ش داشته باشند که بشود از آن به عنوان مونوپاد نیز استفاده کرد.

خرید انواع باتوم کوهنوردی

طول عصا یا باتوم کوهنوردی

عصای کوهنوردی

همانطور که گفته شد طول عصای کوهنوردی باید به میزانی باشد که آرنج شما با سطح زمین زاویه ی 90 درجه را ایجاد کند. بسیاری از عصاهای کوهنوردی دارای قابلیت تنظیم طول هستند که کار را برای شما بسیار راحت می کنند. البته که باتوم هایی در انواع طول های ثابت مختلف، موجود و قابل تهیه هستند. به نکات زیر دقت کنید تا مناسب ترین باتوم کوهنوردی را انتخاب کنید:

برای باتوم هایی که طول آنها قابل تنظیم است:

. اگر قد شما 180 سانتی متر به بالاست، عصا یا باتوم قابل تنظیم را به بیشترین طول تنظیم کنید (130 سانتی متر مناسب ترین اندازه است.)

. اگر قد شما زیر 180 سانتی متر است، می توانید با تنظیم این باتومها مناسب ترین طول را برای خود پیدا کنید.

برای باتوم های با طول ثابت:

از جدول زیر استفاده و همینطور با فروشندگان این وسایل مشورت کنید تا مناسب ترین اندازه را تهیه کنید:

  طول باتوم پیشنهادی   قد
  100cm   154 cm
  110cm   152cm-154cm
  120cm   172cm-180cm
  130cm   180cm<
طول باتوم مناسب برای قدهای محتلف

تنظیم باتوم کوهنوردی

اگر عصای کوهنوردی قابل تنظیمی دارید، مهم است که طول متناسب با قدتان را پیدا کنید. باتوم های تنظیم نشده می توانند باعث بروز ناراحتی و آسیب در نواحی بازو، شانه، کمر و گردن شوند.

اگر باتومی با سه درجه برای تنظیم طول دارید، اول آن را در بالاترین درجه تنظیم کنید، سپس در درجه وسط و در آخر در پایین ترین درجه تا بهترین طول را متناسب با بازو و شانه هایتان برای شما مشخص شود.

برای پیمایش در سربالایی: هرچه شیب بیشتر باشد، طول باتوم های خود را کوتاه تر کنید. باتوم های کوهنوردی در حرکت صعودی باید بدون ایجاد فشار یا خستگی به شما کمک کنند و شانه های شما هرگز نباید تحت فشار قرار بگیرند در صورت پیش آمدن چنین موقعیتی، طول باتوم های خود را کاهش دهید.

برای پیمایش های شیب دار سرپایینی: سعی کنید طول هرباتوم را به اندازه ی 5 الی 10 سانتی متر بیش از مقداری که آن را برای پیاده روی تنظیم کرده اید، بیشتر کنید. این کار تعادل بدن شما را تا حد زیادی بالا می برد.

اگر در یک پیمایش طولانی پر از پستی و بلندی هستید: برای افزایش راحتی و پایداری بیشتر، می توانید در سربالایی ها طول آن را کاهش دهید و در سرپایینی ها طول آن را زیاد کنید.

ویژگی های باتوم یا عصای کوهنوردی

بسته به اینکه شما تصمیم گرفته اید چطور از باتوم های کوهنوردی خود استفاده کنید، خوب است قبل از تهیه کردن آنها، نگاهی به نکات زیر بیندازید:

باتوم هایی با طول قابل تنظیم: همانطور که گفته شد با توجه به قد شما و همینطور سطح زمین می توان این باتوم ها را تنظیم کرد.

باتوم هایی با طول ثابت: این باتوم ها نسبت به انواع قابل تنظیم، وزن کمتری دارند چون از قطعات کمتری برای ساخت آنها استفاده شده است و همین ویژگی باعث محبوبیت زیاد این باتوم ها شده است. برای فعالیت هایی که شما طول مناسب را می دانید، مفید و قابل استفاده هستند.

تاشو: این دسته از باتوم ها، عملکردی مانند چادر های مسافرتی تاشو دارند و به داخل جمع می شوند. باتوم های تاشو معمولا بسیار سبک و قابل حمل هستند و بین دوندگان حرفه ای و کسانی که پیاده روی های سریع می کنند، محبوبند.

ضربه گیر: همانطور که ذکر شد این دسته از باتوم ها بخاطر فنر هایی که درونشان تعبیه شده شوک وارد شده بر اثر ضربه را خنثی می کنند. این ویژگی قابلیت فعال و غیرفعال شدن هنگامی که نیاز نیست، را دارد. مثلا هنگام صعود و سربالایی می توانید آن را غیرفعال کنید. ضربه گیری ویژگی بسیار خوبی است که یک باتوم میتواند داشته باشد اما اغلب برای افرادی که کمر، زانو، مچ یا مفاصل آسیب دیده دارند، توصیه می شود.

باتوم های استاندارد: این دسته از باتوم ها، قابلیت ضربه گیری ندارند، سبکترند و در نتیجه ارزانترند. با اینکه هنگام استفاده در سرپایینی آنچنان موثر نیستند، اما تعادل و پشتیبانی مشابهی با باتوم های ضربه گیر ایجاد می کنند.

باتوم های فوق سبک: باتوم های فوق سبک مزیتشان وزن کمتر که باعث سریعتر حرکت کردن آنها می شود، است. در طول پیاده روی های طولانی خستگی کمتری را به همراه دارند. همچنین برای حمل در کوله این باتوم ها پیشنهاد می شوند. جنس بدنه ی این باتوم ها، تعیین کننده ی وزن کلی آنهاست.

مکانیسم های قفل کردن باتوم های کوهنوردی

فارغ از اینکه عصای کوهنوردی شما قابل تنظیم هست یا نه، همه ی انواع باتوم ها دارای قابلیت قفل شدن هستند. برای دسته ای باتوم ها که قابل تنظیم نیستند، طول باتوم ها به بلند ترین حالت و سپس به کوتاه ترین حالت در می آید. برای باتوم هایی که قابل تنظیم هستند، می توانید آنها را به دو الی سه طول مختلف تنظیم کنید و ارتفاع آن را با توجه به خودتان تغییر دهید.

اغلب باتوم های کوهنوردی از یکی از 4 مکانیسم زیر استفاده می کنند:

قفل اهرمی خارجی: اهرمی که روی قسمت خارجی باتوم قرار گرفته است، تنظیم طول باتوم را سریع و آسان می کند. حتی مواقعی که دستکش پوشیده باشید.

قفل فشاری: باتوم های دارای این مکانیسم در جای خود می چرخند و با یک کشش قفل می شوند. دکمه ی آن را فشار دهید تا قفل باز و باتوم آزاد شود. البته بعضی از این انواع این دسته طولشان تغییری نمی کند.

قفل پیچ: از یک دستگاه تنظیم کننده ی پیچ که بسیار بادوام و محکم است، در این باتوم ها استفاده شده.

قفل های ترکیبی: بعضی از باتوم های کوهنوردی برای تعادل بیشتر، وزن سبکتر و سهولت استفاده، از چند مکانیسم استفاده می کنند. به عنوان مثال ممکن است در قسمت بالایی یک باتوم از قفل خارجی و در قسمت پایینی یک باتوم از یک قفل پیچ استفاده شود.

نکته: تمام این مکانیسم های قفل کردن ممکن است در طول زمان شل شوند. بنابراین قبل از شروع پیمایش هایتان اطمینان حاصل کنید که به طور کامل قفل شده اند. در قفل های اهرمی شاید لازم باشد شما دوبار این موضوع را چک کنید.

مواد به کار رفته در بدنه ی عصای کوهنوردی

ساختار بدنه ی باتوم های کوهنوردی، تعیین کننده ی وزن کلی باتوم هاست.

آلومینیوم: انتخابی بادوام تر و اقتصادی تر. هر جفت باتوم های آلومینیومی معمولا بین 500 تا 600 گرم وزن دارند. البته وزن دقیق آن بنابه شرایط ممکن است متفاوت باشد. این باتوم ها بسیار محکم و مقاوم هستند و زیر فشار زیاد ممکن است خم شوند اما شکستن آن بسیار بعید است.

ترکیبی: معمولا در این باتوم ها به طور جزئی یا بیشتر، از کربن استفاده شده است. وزن آنها هم بین 500 تا 600 گرم در هر جفت است. هنگام برخورد با موانع، لرزش ایجاد شده را کم می کنند اما نسبت به انواع آلومینیومی آسیب پذیر تر هستند و امکان شکسته شدن آنها زیاد است. اگر مسیر شما ناهموار و سنگلاخی است، باید به این موضوع دقت کنید.

باتوم های دسته دار

برخی از باتوم ها و عصاهای کوهنوردی، دسته هایی به شکل چنگک دارند که قابلیت تنظیم تا 15 درجه را دارا هستند و مچ دست شما را در وضعیتی ثابت و خنثی نگه می دارند. همچنین بعضی از عصاهای کوهنوردی دارای دسته ای شبیه به  دسته های عصاهای معمولی هستند که قابلیتی ویژه برای افرادی که پیاده روی های سبک می کنند، می باشد.

جنس دسته ها

جنس این دسته ها در انواع مختلفی وجود دارد و شما براساس راحتی خود جنس آن ها را انتخاب می کنید:

چوب پنبه: رطوبت دست شما را می گیرد و هنگام در دست گرفتن بسیار راحت هستند و لرزش ایجاد شده بر اثر برخورد با موانع را کاهش می دهند. اگر تعریق دست شما زیاد است یا در هوای گرم پیاده روی می کنید، گزینه ی بسیار مناسبی برای شما به حساب می آید.

فوم: این مورد هم رطوبت را کاهش می دهد و بسیار نرم است.

خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت

لاستیک: دست شما را در برابر سرما، شوک و لرزش ایجاد شده بر اثر ضربه عایق می کند. پس برای استفاده در روز های سرد بسیار مناسب است. برای دست های عرق کرده و تاول زده توصیه نمی شود در نتیجه برای استفاده در روزهای گرم مناسب نیست.

باتوم های کوهنوردی مردانه، زنانه و بچگانه

بعضی باتوم ها منحصرا برای آقایان، بانوان یا بچه ها طراحی شده اند اما اکثریت آنها برای همه قابل استفاده هستند. مواردی که این تفاوت ها را ایجاد می کند طول، رنگ و اندازه آن است. در آخر باتومی را انتخاب کنید که همه ی ویژگی های آن مورد پسندتان باشد.

قسمت های دیگر باتوم های کوهنوردی

بند های مچ دست: بسیار معمول است که کوهنوردان نادرست از بند های مخصوص مچ دست استفاده کنند. طرز استفاده ی صحیح به این شکل است که شما دست خود را زیر بند بپیچید، پایین ببرید و دسته ی باتوم را بگیرید. این تکنیک از مچ و کف دست شما در برابر آسیب های احتمالی محافظت می کند.

عصای کوهنوردی

می توانید طول بند را برای زمان هایی که میخواهید استراحت کنید با پایین آوردن دست خود، تنظیم کنید. تنظیم مناسب این امکان را به شما می دهد تا بایستید] دسته ی باتوم را بگیرید، کوله ی خود را جابجا کنید، سپس دوباره باتوم را به حالت قبل از بند آن به دست بگیرید.

توجه داشته باشید بسیاری از بند ها قابلیت تنظیم از سمت چپ و راست را دارند و دارای نوار های بتونی و روکش دار برای تاول نزدن دستهای شما هستند.

گل باتوم:  باتوم ها معمولا در پایین بدنه خود شامل قسمت قابل حملی به اسم گل باتوم هستند. از گل باتوم های درشت در زمین های برفی یا گل آلود استفاده می شود.

سخمه: بخشی از اجزای باتوم که به وسیله آن باتوم در زمین و برف فرورفته و بدون حرکت می ماند. که این کار باعث عدم لغزش کوه نورد شده و احتمال سر خوردن کوه نورد کاهش می یابد. کشش سطحی مناسبی رو یخ ایجاد می کنند و عمر باتوم های شما را افزایش می دهند. برای کاهش ضربه به زمین استفاده می شوند. معمولا به صورت جداگانه هم به فروش می رسند اما برای زمین های آسفالت مناسب نیستند.

راهنمای خرید باتوم کوهنوردی

در کنار همه موارد که در اینجا ذکر شد، چند نکته دیگر زیر را هم در نظر داشته باشید:

  • اکثر باتوم های چینی یک بار مصرف هستند. اگر تنها هدفتان یکی دو ساعت پیاده روی باشد، جواب می دهند. اما اگر به دنبال قله نوردی و پیمایش های جدی هستید، مهمان یکی دو برنامه شما خواهند بود.
  • یک جفت باتوم با کیفیت و خوب سالها عمر می کند. به هیچ وجه جنس بی کیفیت را انتخاب نکنید.
  • افراد سنگین وزن (در کوهنوردی بالای 80 کیلوگرم) بهتر است از باتومهای با سطح مقطع بزرگتر استفاده کنند.
  • اگر هدفتان پیمایش های زمستانی است، به دنبال باتومی باشید که گل برفهای بزرگ بتوان روی آن نصب کرد. در زمان برف کوبی متوجه منظور ما خواهید شد.

نحوه استفاده از باتوم کوهنوردی

خوشبختانه نکاتی که بتوانند طرز صحیح استفاده از این باتوم ها را به شما آموزش دهند، وجود دارند. با رعایت این نکته ها و توصیه ها بهتر و آسانتر در مسیر خود قرار می گیرید.

تناوب بین پا و باتوم

بسیاری از افراد هنگام استفاده از باتوم ها به سرعت ریتم آن را با پای خود تنظیم می کنند. (پای راست، باتوم چپ، پای چپ، باتوم راست) درصورتی که ریتم از کنترلتان خارج شد، لحظه ای بایستید و دوباره شروع به قدم برداشتن و به اصطلاح کاشتن باتوم در زمین کنید. پس از چند بار، بدون اینکه در مورد آن فکر کنید با ریتم همراه می شوید.

کاشت همزمان باتوم ها

بعضی اوقات ممکن است شما بخواهید همزمان هر دو باتوم خود را بکارید و دو قدم بردارید و این کار را ادامه دهید. این کار در صعود های شیب دار یا فرود هایی که به ثبات و تعادل بیشتری نیاز دارید، مفید واقع شود.

قدم برداشتن عادی: هنگام استفاده از باتوم های کوهنوردی بهتر است خیلی عادی قدم بردارید و حالت طبیعی بازوهای خود را حفظ کنید؛ انگار که باتومی در دست ندارید. باتوم ها ممکن است پشت سر شما کمی زاویه دار قرار بگیرند که وقتی خواستید آن ها را بکارید، بتوانید همزمان رو به جلو حرکت کنید.

در چالش قرار گرفتن با موانع

باتوم های پیاده روی در مواقع برخورد شما با موانع می توانند بسیار مفید واقع شوند.

گذر از رود ها و رودخانه ها: باتوم های کوهنوردی پایداری بیشتری را هنگام گذر کردن از رود ها و رودخانه ها برای شما فراهم می کنند. هربار که باتوم خود را کاشتید، از ایمن بودن ادامه ی مسیر اطمینان حاصل کنید. در مواجهه با رودخانه های عمیق تر طول باتوم را افزایش دهید.

گودال ها: می توانید اطراف آن ها مانور دهید و پایداری خود را بیشتر کنید. یا اینکه می توانید با بلند کاشتن آن، یک طاق ایجاد کنید.

سنگ های بزرگ: برای گذشتن از سنگ های بزرگ، باتوم ها به شما توان لازم را می دهند. برای این کار، هنگامی که روی سنگ ایستاده اید، همزمان هر دو باتوم را با فشار در زمین پیش رویتان بکارید.

چوب و خاشاک: برای گذشتن از این مانع هم با قدرت باتوم ها را روی زمین بکارید. اگر در حال ورود به رودخانه هستید، این کار به حفظ تعادل شما نیز کمک شایانی می کند.

گاهی از باتوم های کوهنوردی برای برپا کردن چادر های مسافرتی نیز استفاده می شود. اگر در سفر خود قصد استفاده این قابلیت را دارید، اطمینان حاصل کنید که چادر و باتوم شما برای این کار مناسب هستند.

باتوم یا عصای کوهنوردی تجهیزات استانداردی برای افرادی که کوهنوردی، اسکی و پیاده روی می کنند به شمار می آید. دلایل  استفاده از آنها واضح است: باعث تکیه کردن و ثبات شما در همه ی سطوح می شوند. باتوم یا عصای کوهنوردی تجهیزات استانداردی برای افرادی که کوهنوردی، اسکی و پیاده روی می کنند به شمار می آید. دلایل  استفاده از آنها واضح است: باعث تکیه کردن و ثبات شما در همه ی سطوح می شوند. باتوم یا عصای کوهنوردی تجهیزات استانداردی برای افرادی که کوهنوردی، اسکی و پیاده روی می کنند به شمار می آید. دلایل  استفاده از آنها واضح است: باعث تکیه کردن و ثبات شما در همه ی سطوح می شوند.

معرفی چند عصای کوهنوردی

برندهای مختلفی در بازار موجود هستند، اما در اینجا به چند مورد اشاره میشود که توسط گروه موج کوه در برنامه های مختلف امتحان شدند:

  1. انواع مدلهای بلک دیاموند: سبک و ظریف، برای فشارهای سنگین نامناسب. برای افراد سبک وزن و بانوان عالی.
  2. لکی: با دوام، سنگین. مناسب برای صعودهای کلاسیک
  3. مسترز: قابل اعتماد. وزن متوسط
  4. هفت گوهر: قابل اعتماد. سنگین
  5. گبل: اقتصادی و به صرفه

در مورد برندهای فوق ما به بیان تجارب خودمان تکیه کرده ایم. تجربه شما می تواند متفاوت باشد.

ترجمه نگار پیرحیاتی

بیشتر بیاموزید

  • لوازم مورد نیاز در کوهنوردی
  • پوتین کوهنوردی
  • گتر کوهنوردی
  • راهنمای چادر کوهنوردی
  • لباس کوهنوردی
  • راهنمای انتخاب کفش سنگنوردی
  • اصول تمرین کوهنوردی
  • راهنمای صعود به دماوند
  • تمرین برای تازه کارها

مرتبط : باشگاه آمادگی جسمانی و سنگنوردی موج

4/5 - (4 امتیاز)
برچسب ها: الونداورستباتومباتوم کوهنوردیتوچالدماوندطبیعت گردیعصای کوهنوردیکوهکوهپیماییکوهنوردیموج کوه
پست قبلی

کوهنوردی چیست: سبک ها، اصول و قواعد کوه نوردی

پست بعدی

8 راز تمرین از 8 صعودکننده عالی

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

مطالب مرتبط

نکات کمپینگ در تابستان
طبیعت گردی

نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان
طبیعت گردی

راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک
کمپینگ

معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم
طبیعت گردی

راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

میوه خشک برای کوهنوردی
آموزش کوهپیمایی

خواص برتر میوه خشک برای کوهنوردی

طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان
طبیعت گردی

طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

پست بعدی
صعود

8 راز تمرین از 8 صعودکننده عالی

ابزار حمایت

راهنمای جامع ابزار حمایت (سنگنوردی، صخره‌نوردی)

صخره نوردی

صخره نوردی [سنگ نوردی] چیست: تاریخچه، انواع..

مسیر های صعود به قله دماوند

آشنایی با 16 مسیر صعود به قله دماوند

نظرات 3

  1. سمانه جمشیدی می گوید:
    3 سال قبل

    مطالب با سبک آموزشی بسیار مفید هستند لطفا بیشتر از این قبیل مطالب بزارید .

    پاسخ
  2. مانی می گوید:
    2 سال قبل

    مقاله کامل و خوبی در مورد عصای کوهنوردی بود و مرسی که چندتا باتوم کوهنوردی معرفی کردید. خیلی نیاز داشتم بهش

    پاسخ
    • mojekooh می گوید:
      2 سال قبل

      درود. سلامت باشید.

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

صعود به اورست
آمادگی جسمانی

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

صعود به اورست و سایر قلل مرتفع جهان برای بسیاری از کوهنوردان یک هدف به شمار می رود. تلاش روی...

بیشتر بخوانید
بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

معرفی باشگاه های ورزشی غرب تهران

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • معین در نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!
  • مهدی جباریان در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • احسان مهدوی پور در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • مهدی جباریان در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟
  • اکبر در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟

مقالات پیشین

نان سالم تر است یا برنج
آمادگی جسمانی

نان سالم تر است یا برنج؟ علم چه می گوید

جاذبه های طبیعت گردی در رامسر
طبیعت گردی

جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

مکمل هم هوایی
آمادگی جسمانی

7 مکمل و ماده طبیعی برای هم هوایی در کوهنوردی

چگونه کوهنوردی را آغاز کنیم
دسته بندی نشده

چگونه کوهنوردی را آغاز کنیم؟

آمنه ماشین
کوه های جهان

آمنه ماچین، کوهی که 10000 متر ارتفاع داشت!

قله گل زد
کوههای ایران

قله گل زرد کجاست: راهنمای کامل صعود و نکات

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه
موج کوه