برای بسیاری از دونده ها ، میل دویدن یک ماراتن (42 کیلومتر و 195 متر) یک چالش شخصی است. ممکن است به د...
تمرین برای اسکای رانینگ (راهنمای جامع)
اسکای رانینگ ورزشی مناسب برای کسانی است که به دنبال ورزشهای استقامتی هستند اما می خواهند تجربه لذت ب...
درجه سختی در سنگنوردی
درک درجه سختی در سنگنوردی کار سختی نیست. درجه بیشتر یعنی مسیر سخت تر. خب؟ با اینکه این موضوع صحت دار...
۰ تا ۱۰۰ پکر در کوهنوردی {میخ کوهنوردی}
پکر یا بیک (به معنای منقار) نوعی مبتکرانه از میخهای کوهنوردی می باشد که امکان میانی گرفتن و حمایت د...
تالونگ ، ستون شمالی – قدرت بالاتر
از زمانی که ما عکسهای دیواره شمالی تالونگ را دیدیم، این کوه در ذهن ما نقش بست. هیچ شکی نیست که ستون ...
گانگاپورنا ، رخ جنوبی : راه کره ای
گزارش صعود کوهنوردان کره ای به قله گانگاپورنا در هیمالیا به سبک سبک بار
بعدش چه؟ این سوالی بود که...
کیم چانگ-هو
کیم چانگ-هو ، کوهنورد اهل کره جنوبی(1969-2018) وی در سال 2012 به دلیل اولین صعود هیم جونگ(7092 متر) ...
اینترنت 5G در اورست
یک تیم 26 نفری از کوهنوردان چینی با وجود ممنوعیت ها به دلیل بیماری کرونا، مجوز حضور در اورست یافتند....
تمرین کوهنوردی – پیش به سوی اولین 4000 متری
به دنبال صعود اولین چهارهزار متری خودتان هستید. و البته صعودی که با تسلط و لذت همراه باشد. در این مس...
راهنمای جامع انتخاب کفش دویدن
راهنمای جامع کفش دویدن یکی از ابزارهای اساسی برای هر دوندهای است که به دنبال بهبود عملکرد و راحتی د...