برای کوهنوردی نیاز به یادگیری تکنیکها و به کارگیری آنها دارید و بدون توان لازم...
اصول و تکنیکهای شکاف نوردی
یک شکاف در دل یک صخره که تا بالای آن می رود یک خط مشخص برای صعود را ایجاد می ن...
صد سال با کوه اورست در تصویر
شلوغ یا تنها، در زیر آسمان آبی یا پیچیده در طوفانها، بلندترین نقطه زمین صحنه ا...
اصول مهم تغذیه برای دویدن
تغذیه و مواد غذایی سوخت بدن شماست و توجه به آنچه که می خورید و زمانی که غذا می...
نکات مهم صعود یکروزه دماوند
اشتباه نکنید! منظور از صعود یک روزه دماوند، صعود سرعتی نیست. بلکه شروع از ابت...
فلسفه و دیدگاه تمرینی آدام اوندرا
لغات می توانند تفاوت ایجاد کنند و آدام اوندرا اینرا می داند. قهرمان اهل کشور چ...
ردپوینت ، فلش ، آنسایت در صعود
دنیای سنگنوردی پر از واژه های خاص به خود است. در میان این لغات سه کلمه ردپوینت...
قله سماموس کجاست: راهنمای صعود و مسیرها
قله سماموس (سُماموس) یا قله سمام نام قله ایست با ۳۶۸۹ متر ارتفاع، مرتفعترین ...
خوانیتو اویارزابال – 2×14×8000
خوانیتو اویارزابال Juan Eusebio Oiarzabal Urteaga ، متولد 30 مارس 1956، کوهنور...
کوهنوردی با کودکان و نوجوانان + 9 نکته مهم
برای بسیاری کوهنوردی با به دنیای آمدن فرزند به پایان می رسد. اما جالب اینجاست ...