ترس در سقوط یا به قول خودمانی پاندول شدن در سنگنوردی همیشه به عنوان یک عامل بازدارنده شناخته میشود. ...
وسایل مورد نیاز در کوهنوردی
داشتن تمرین مناسب فنی و قرارگیری در وضعیت خوب بدنی برای یک تجربه موفق در کوهنوردی الزامی می باشد. ام...
راهنمای خرید شلوار کوهنوردی(انواع مدل ها)
شلوار جین زیبایی خاص خودش را دارد؟ این نوع پوشاک سخت جان و خوش فرم است که دوام هم دارد. اما این نوع ...
تمرینات پا برای سنگنوردی
بسیاری از سنگنوردها در روز تمرینات قدرتی یا تمرینات وزنه از انجام تمرینات پایین تنه طفره می روند. جم...
کوه دنا کجاست؟ [ارتفاع، صعود و قلل رشته کوه دنا]
بر خلاف تصور بسیاری از مردم، کوه دنا در واقع یک کوه منفرد نیست بلکه رشته کوهی در زاگرس می باشد. رشته...
نحوه برقرار کردن کارگاه سنگنوردی {آموزش استفاده از کارگاه}
یک کارگاه سنگنوردی یک سیستم است که از نقاط اتکای جدا از هم با پیوند دادن آنها به یکدیگر ایجاد میشود ...
کلنگ طلایی : لیست مهمترین صعودهای 2019
آیا مراسم کلنگ طلایی در لهستان آنطوری که قبلا برنامه ریزی شده بود، برگزار می شود؟ تنها ویروس کروناست...
مبارزان یخ – کمیک اولین صعود زمستانی اورست
مبارزان یخ داستان اولین صعود زمستانی اورست را به تصویر میکشد. گزارش این صعود را نیز میتوانید در اولی...
راهنمای انتخاب و نحوه مصرف مواد غذایی و نوشابه های انرژی زا
به عنوان دونده، کوهنورد، اسکی باز، دوچرخه سوار یا هر ماجراجو در طبیعت، باید سوخت وساز سالمی برای است...
لهستانی ها در لهولا – پایان دهه طلایی
دهه طلایی کوهنوردی لهستان با صعود زمستانی قلل هشت هزار متری و گشایش مسیرهای درخشان در کوههای بلند جه...