9 نکته برای تنفس بهتر هنگام دویدن
بدن شما در هنگام فعالیت های مختلف از جمله دویدن به تنفس صحیح وابسته است. نفس ک...
چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ 11 دلیل و راهکار
در هر ورزشی احتمال برخورد با فلات یا عدم پیشرفت وجود دارد. در سنگنوردی هم چنین...
دویدن روی تردمیل با شیب: فواید، برنامه و نکات
دویدن روی تردمیل با شیب یکی از روش های تمرین در باشگاه است که با اهداف گوناگون...
کمپینگ در زمستان با 17 نکته کلیدی
کمپینگ در زمستان و شبمانی در هوای سرد از جهات بسیاری با فصول گرم سال متفاوت اس...
بدنسازی بدون مکمل: 24 مورد از فواید و نکات
انگار دنیای بدنسازی و مکمل به هم گره خورده است و هر کسی که وارد باشگاه می شود ...
چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟
استقامت و مقاومت برای دوندگان اهمیت زیادی دارد. توانایی دویدن طولانی تر بدون خ...
6 نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن
علاقمندان به کوه و کوهنوردی ممکن است به دلایل مختلفی متمایل به کاهش وزن خود با...
چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
حرفه ای شدن در معنای لغت به معنای کسب درآمد از کاریست البته ما از این واژه برا...
تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی(فیل پاور) یعنی چه؟
کاپشن پر یکی از پوشاک معمول مورد استفاده در کوهنوردی و به خصوص کوهنوردی زمستان...
چگونه فوتبالیست حرفه ای شویم؟
اگر به فوتبال علاقه دارید، یک فوتبالیست حرفه ای شوید. در حالی که ممکن است دنبا...
