دماوند چندمین کوه بلند دنیاست؟
به طور کلی با توجه به اطلاعات ثبت شده در مورد کوههای جهان بیش از 21 قله اصلی و فرعی 8000 متری و حداق...
برای ریکاوری بدن چه بخوریم؟
ریکاوری بدن پس از تمرینات و ورزش‌های سنگین یکی از مهمترین عوامل برای بهبود عضلات، افزایش قدرت و ادا...
مهمترین فواید دویدن برای ریه ها
دویدن یکی از پرطرفدارترین ورزش های جهان و از ورزش های پایه ای است که در عملکرد ورزشی برای سایر رشته ...
فراخوان ثبت نام اردوهای توانمندسازی کمیته هیمالیانوردی 1402
به نقل از فدراسیون کوهنوردی و به گزارش موج کوه، به آگاهی می‌رساند کمیته هیمالیانوردی فدراسیون كوهنور...
ارتفاع برف در قله اورست چقدر است؟
به گفته گروهی از دانشمندان چینی، پوشش برفی بر فراز بلندترین قله جهان بسیار عمیق تر از آن چیزی است که...
آمپول نوروبیون: فواید، عوارض و نکات
آمپول نوروبیون یکی از مکمل های تزریقی است که اغلب به منظور رفع کمبود گروه های ویتامین بی توسط پزشکان...
2 قانون طلایی برنامه ریزی دویدن هفتگی
دوندگان عاشق صحبت در مورد مسافت پیموده شده هفتگی هستند و دلیل خوبی هم دارد. مسافت پیموده شده یا حجم ...
پشت بازو سیم کش: فواید، روش اجرا و نکات
پشت بازو سیم کش ایستاده، یک حرکت ایزوله یا تک مفصلی برای رشد و تقویت عضله سه سر بازویی (پشت بازو) که...
5 فایده کوهنوردی برای کبد چرب و نکات
کبد چرب، یا همان انباشت چربی در کبد، یک وضعیت پزشکی است که در آن مقدار غیرطبیعی چربی در سلول‌های کبد...
سرعت خوب در دویدن چقدر است؟
سرعت دویدن خوب به طیف وسیعی از عوامل، از جمله جنسیت، سن، سطح آمادگی جسمانی، تجربه، میزان برنامه دوید...
