بهترین زمان مصرف امگا 3 برای ورزشکاران چه موقعیست؟
یکی از مکمل های توصیه شده برای ورزشکاران امگا 3 می باشد و همچنین از سوالات رایج در این رابطه می توان...
مجوز صعود اورست گران می شود!
دولت نپال قصد دارد به منظور افزایش درآمدزایی و کنترل کوهنوردان صعود کننده در اورست هزینه مجوز صعود ب...
گزارش صعود مسیر آرش دیواره علم کوه
این مسیر زیبا در سمت چپ دیواره بعد از گذر از مسیر لهستانی‌ها ۵۲ در کنار مسیر اراکیها به فاصله تقر...
پاکسازی کی2 به یاد پدر
ساجد علی سدپارا همچنان در غم پدرش است اما راهی برای ادای احترام به پیرمردش پیدا کرده است. صدپاره با ...
قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟
سنگنوردان نخبه و سطح قهرمانی روزانه تا پنج ساعت را در باشگاه سنگنوردی به تمرین می پردازند، اما متغیر...
بهترین زمان مصرف قرص منیزیم در بدنسازی و ورزش
قرص منیزیم یک نوع مکمل معدنی است که حاوی منیزیم، یک ماده معدنی ضروری برای سلامت بدن، می‌باشد. منیزیم...
100 متن ورزشی انگیزشی کوتاه و باشگاهی خفن!
انگیزه مانند سوخت روانی برای یک ورزشکار است. همین باعث می شود که در هر شرایطی به تمرین خود ادامه دهی...
بررسی خواص ماکارونی برای کوهنوردی
ماکارونی یکی از غذاهای محبوب در بین گروههای مختلف سنی است. از طرف دیگر ورزشکار به خصوص ورزشکارانی که...
10 فایده بتا آلانین برای دویدن و نحوه مصرف
بتا آلانین یکی از اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن انسان تولید نمی‌شود و باید از طریق مصرف غذا یا م...
توماس کوالسکی: در آرامش بخواب
سال گذشته در تاریخ 19 جولای رافال فرونیا از لهستان در حال صعود انفرادی برودپیک بود. وی در ارتفاع 800...
