بابانوف به دنبال صعود بدون اکسیژن اورست در 59 سالگی!
والری بابانوف، کوهنورد برجسته روسی و برنده دو جایزه معتبر کلنگ طلایی، قصد دارد مسن ترین فردی شود که ...
2 کوهنورد ایرانی در راه صعود 8000 متری های هیمالیا
فصل صعود به قلل هشت هزار متری هیمالیای نپال و تبت آغاز شده است و کوهنوردان سراسر جهان برای تلاش به س...
راهنمای تمرین در زون 3 قلبی
تمرین در زون 3 قلبی نوعی تمرین هوازی با شدت بالا است که در آن حداکثر ضربان قلب شما بین 70 تا 80 درصد...
اثرگذاری تمرین و PTE چیست و چه کاربردی دارد؟
Training Effect یا اثرگذاری تمرین معیاری است که تأثیر فعالیت شما بر آمادگی جسمانی هوازی و غیر هوازی ...
مسابقه بزرگ هیمالیا: 1700 کیلومتر از تبت تا هند
مسیر بزرگ هیمالیا یک مسیر فوق‌العاده چالش‌برانگیز برای پیاده‌روی است، پروژه‌ای برای یک عمر برای عاشق...
شکاف عظیم سد راه دکترهای خمبو در اورست شد!
عملیات ثابت کشی در تمام قله‌های نپال به جز اورست به سرعت در حال پیشرفت است. امسال، یخچال خمبو تیم مت...
کیدنس یا نرخ گام در دویدن چیست و چگونه بهتر می شود؟
در دویدن و ورزش‌های مختلف، مفهوم کیدنس(نرخ گام یا آهنگ یا کادنس نیز گفته می شود) به معنای الگوی تکرا...
کلینیک اورژانس اورست برای فصل جدید آماده می‌شود
با نزدیک شدن فصل بهار، کوهنوردان از سراسر جهان برای صعود به بلندترین کوه جهان، اورست، آماده می‌شوند....
راهنمای کوهنوردی در رشت: معرفی 20 کوه و باشگاه
رشت را می توان به نوعی نماد طبیعت کشورمان ایران دانست. شما به راحتی می توانید چشمتان را ببندید و خود...
آناپورنا دیگر خطرناک ترین 8000 متری نیست!
هفته گذشته تیم‌های مختلف شروع به رسیدن به کمپ اصلی آناپورنا کردند. باورنکردنی است که صعود به قله ممک...
