20 دلنوشته درباره کوهنوردی
کوهنوردی ورزش دل است و آنچه از دل برآید لاجرم بر دل نشید. شاید به همین دلیل است که از دیرباز کوهنورد...
هاردراک صد، 160 کیلومتر دویدن برای بوسه بر صخره سرخ
مسابقه‌ی دو استقامت ۱۰۰ مایل هاردراک، یک ماراتن فوق مسافت به طول ۱۶۱.۷ کیلومتر با مجموع صعودی ۱۰,۰۰۰...
7 فایده آزمایش خون برای کوهنوردان
کوهنوردی ورزشی پرفشار است که حتی صعود قله های آسان هم نیاز به ساعت ها فعالیت دارد. صعود به قلل دشوار...
16 ویتامین و ماده معدنی مهم برای دویدن بهتر
همه دونده ها به خوبی می دانند که رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در رسیدن به اهداف دویدن داشته باشد. غذ...
جنجال جدید؛ مسیر اورست در یک سایت کوهپیمایی!
مسیر صعود به قله اورست، بلندترین کوه جهان، به برنامه AllTrails اضافه شده است. AllTrails یک برنامه کا...
10 اصل پیاده روی برای چربی سوزی: سفری به تناسب اندام
پیاده روی، ساده ترین و در عین حال مؤثرترین ورزش برای چربی سوزی و تناسب اندام، دروازه ای به سوی سلامت...
قله پالون گردن، راهنمای مسیرها و صعود
رشته کوه البرز مرکزی با صدها قله مرتفع محبوب دل کوهنوردان سراسر کشور است و در این بین البرز مرکزی به...
اخبار جدید کوهنوردی در پاکستان 2024: کی2، نانگا و …
با شروع فصل صعود در پاکستان بیشتر تیم‌ها در منطقه قراقروم و هیمالیا پاکستان از هوای خوب برای وفق داد...
نقطه جوش آب در قله دماوند چقدر است؟ شیمی در بام ایران!
قله دماوند، با 5609 متر ارتفاع، بام ایران نامیده می‌شود. اما در این بام، شاهد پدیده‌های جالبی هستیم ...
راهنمای جامع ریکاوری در دوچرخه سواری
برای اینکه احساس قدرت کنید، سالم بمانید و رکاب زدن قدرتمندی داشته باشید، فقط تمرین سخت و مداوم کافی ...
