دویدن با پاهای برهنه – بررسی مزایا، معایب و نکات
دویدن با پاهای برهنه یا Barefoot Running، به معنای دویدن بدون استفاده از کفش است که به عنوان یکی از ...
قله چومولونزو: معرفی و تاریخچه
چومولونزو (به چینی: 珠穆隆索峰؛ پین‌یین: Zhūmùlóngsuǒ Fēng) یکی از قله‌های برجسته در تبت است که در فاصله ...
تمرین در محدوده زون 4 قلبی: فواید و توصیه‌ها
تمرین در زون 4 قلبی، یکی از روش‌های مؤثر برای افزایش قدرت قلبی عروقی و بهبود عملکرد ورزشی است. این ز...
دویدن در کویر: تجربه‌ای خاص با چالش‌های متفاوت
دویدن در کویر یک تجربه منحصربه‌فرد است که هر ورزشکار و عاشق طبیعت را به چالش می‌کشد. این مدل از انوا...
11 کوه بلند تبت، سرزمین برف و افسانه ها
تبت، سرزمین افسانه‌ها و شگفتی‌ها، جایی که آسمان به زمین نزدیک‌تر است و هر قله گویی پنجره‌ای به سوی آ...
دویدن بعد از عمل رباط صلیبی: راهنمای جامع بازگشت به تمرین
آسیب به رباط صلیبی جلویی (ACL) یکی از شایع‌ترین آسیب‌ها در ورزشکاران است که معمولاً به جراحی نیاز دا...
5 علامت که نشان می دهد شکر زیادی می خورید!
به سختی می شود زندگی بدون شکر را تصور کرد. اما چه مقدار شکر بیش از حد است؟ انجمن قلب آمریکا توصیه می...
ماراتن نیویورک، بزرگترین مسابقه ماراتن جهان با 50,000 دونده
ماراتن نیویورک به عنوان یکی از بزرگترین و معتبرترین مسابقات دو ماراتن در جهان شناخته می‌شود. این مسا...
تمرینات کش ورزشی برای دویدن: راهنمای تقویت عضلات و استقامت
تمرین با کش ورزشی برای دوندگان یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود عم...
رکورد صعود ماناسلو شکست: 9 ساعت و 52
تایلر اندروز، دونده‌ی آمریکایی، امروز کمی قبل از ساعت ۱:۳۰ بعدازظهر قله ماناسلو را صعود کرد. او تنها...
