برای دویدن در یک ساعت به چه مقدار انرژی نیاز داریم؟
مقدار انرژی مورد نیاز برای دویدن در یک ساعت به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:
وزن: افراد سنگی...
گرفتگی عضلات کمر چقدر طول میکشد؟
گرفتگی عضلات کمر، انقباض ناگهانی و غیرارادی عضلات در ناحیه کمر است که می‌تواند درد شدیدی ایجاد کند. ...
راهنمای جامع سرد کردن بعد دویدن
گرم کردن و سرد کردن بخش های جدایی ناپذیر هر روتین ورزشی هستند با این وجود در بسیاری از موارد دیده شد...
کشیدگی کشاله ران: علل، علائم و روش های درمان
کشیدگی کشاله ران که به آن استرین عضلانی کشاله ران نیز گفته می‌شود، نوعی آسیب شایع به عضلات و تاندون...
کوهنوردی و تبخال : نکات ضروری و درمانی
تبخال، که به آن هرپس دهانی نیز گفته می‌شود، نوعی بیماری ویروسی است که باعث ایجاد زخم‌های دردناک و تا...
آبشار چال مگس: نگینی در دل البرز
آبشار چال مگس، همچون نگینی در دل رشته کوههای البرز، در شمال تهران و در ارتفاعات دارآباد خودنمایی می...
صعود به شیشاپانگما لغو و اورست شمالی تا ۷ می برای خارجی‌ها بسته شد!
بالاخره خبری از چین رسید که چندان خوشحال کننده نیست: کوه شیشاپانگما امسال پذیرای کوهنوردان نخواهد بو...
1 میلیون دلار برای صعود با آقای خاص: شرکت اورست!
در دنیای کوهنوردی امروز، ستارگان کمی به اندازه نیرمال پورجا - ملقب به نيمسداي يا نيمز - درخشش دارند....
پرش تاریخی روس‌ها از استراتوسفر بر فراز قطب شمال
سه شهروند روس موفق شدند با چتر از استراتوسفر بپرند و روی یخ‌های دریایی فرود بیایند.
این سه نفر رک...
30 دقیقه پیاده روی روزانه: میزان کالری سوزی و نکات
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین راه‌ها برای ارتقای سلامت جسمی و روانی شماست. اختصاص...
