راهنمای تکنیک پاشنه (Heel Hook) در سنگنوردی
تکنیک پاشنه (Heel Hook) یکی از ابزارهای مهم در جعبه‌ابزار هر سنگنورد است که به دلیل کاربرد گسترده و ...
ژان فردریکسن ، ترکیب آلپینسم، پارگلایدر، اسکی و ویولون
ژان-ایو فردریکسن، که دوستانش او را با نام «بلاتچ» می‌شناسند، یکی از چهره‌های متمایز در دنیای کوهنورد...
پرواز 4 کوهنورد فرانسوی از قله کی2 با پاراگلایدر
چهار کوهنورد فرانسوی در تاریخ ۲۸ ژوئیه موفق به صعود قله کی۲ شدند و به طور شگفت‌آوری از قله با پاراگل...
قله جنوبی اورست، یک نفس تا بام جهان
قله جنوبی اورست یک قله فرعی در کوه اورست است که در سمت راست قله اصلی قرار دارد. ارتفاع این قله 8,749...
10 عارضه مکمل پمپ که بایست بدانید!
مکمل پمپ که به عنوان مکمل‌های پیش‌تمرینی (pre-workout supplements) نیز شناخته می‌شود، ترکیبی از مواد...
هیمالیانوردی چیست و چگونه می توانیم هیمالیانورد شویم؟
هیمالیانوردی، هنر و علم فتح قله‌های مرتفع جهان، یکی از مهیج‌ترین و چالش‌برانگیزترین فعالیت‌های کوهنو...
غار درد : سفر به جهنم ورزش و بازگشت قهرمانانه
در دل هر رقابت و تمرین سخت، جایی وجود دارد که کمتر کسی به آن نفوذ می‌کند و حتی کمتر کسی از آن برمی‌گ...
دویدن و فشار خون: فواید جادویی و نکات ضروری!
در دنیای امروز که سبک زندگی مدرن باعث افزایش فشار خون و مشکلات قلبی شده است، دویدن به عنوان یک راهکا...
نگاهی به سخت ترین مسیرهای سنگنوردی جهان: اربابان حلقه
سنگنوردی یکی از پرماجرا‌ترین و چالش‌برانگیزترین ورزش‌های دنیاست که تنها با تکیه بر قدرت بدنی، استقام...
10 اسموتی انرژی زا برای دویدن و دونده ها
در دنیای دویدن و تمرینات ورزشی، تغذیه مناسب نقش کلیدی در بهبود عملکرد و حفظ انرژی دارد. یکی از گزینه...
