فیلم سینمایی تنزینگ نورگی ساخته می شود
غول دنیای الکترونیک، اپل، حق ساخت فیلمی درباره زندگی تنزینگ نورگی، کوهنورد افس...
ساشا دیجولیان و صعود 50 مسیر 5.14
ساشا دیجولیان (متولد 23 اکتبر 1992) یک صخره نورد حرفه ای است که در سه رشته سنگ...
اسهال دونده ها: علل، روشهای پیشگیری و درمانی
اسهال دونده‌ها که به نام «دل‌پیچه دونده» نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که دون...
10 میوه با بیشترین پروتئین برای بدنسازی و ورزش
مصرف پروتئین کافی برای بدنسازان و ورزشکاران برای ساخت و ترمیم عضلات و همچنین ح...
الوتانا، دندان گرگ در میان یخ های جاودان
قله اولوتانا (نروژی: دندان گرگ، آلمانی: ماترهورن) قله‌ای تیز به ارتفاع ۲۹۳۰ مت...
سیستم تمرینی 10×10: مزایا، معایب و برنامه
سیستم تمرینی 10×10 که به آن سیستم "10 ست 10 تکراری" نیز گفته می شود، یک روش تم...
منیزیم و کوهنوردی : هر آنچه باید بدانید!
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله عملکرد عض...
2 کوهنوردی مغولستانی در اورست گم شدند
بازم هم در میانه ازدحام صعود قله اورست، کوهنوردان بالای ۸۰۰۰ متر گم شدند. دو ک...
15 اصل کار گروهی در کوهنوردی: صعود ایمن و لذت بخش
کوهنوردی، چه به صورت تفریحی و چه به صورت حرفه‌ای، یک فعالیت ذاتاً گروهی است. ص...
آیا دوغ برای کوهنوردی مفید است (علم چه می گوید)
احتمالا شما هم پس از برنامه های کوهنوردی مختلف از دیگر همنوردان درباره دوغ شنی...
