کوه رینر: گنجینه‌ای از زیبایی و چالش‌های طبیعی
کوه رینرmount rainier (بعضا راینر هم خوانده می شود)، با ارتفاع 4,392 متر (14,411 فوت)، یکی از برجسته...
هزینه صعود هفت قله هفت قاره چقدر است؟
صعود به هفت قله‌ی هفت قاره، یکی از چالش‌های نمادین و پرطرفدار در دنیای کوهنوردی است. این سفر، ماجراج...
به سوی گشایش مسیر در 70 سالگی و پس از سرطان!
تقریباً ۴۰ سال پس از اولین صعود مشترک خود، کوهنوردان بریتانیایی، میک فاولر و ویک ساندرز، امسال پاییز...
چگونه ورزش کنیم: 30 نکته بر اساس تحقیقات علمی
ورزش، یکی از ارکان اصلی برای حفظ سلامت و شادابی بدن است که در دنیای امروز به یک ضرورت تبدیل شده است....
حداکثر ضربان قلب در ورزش هوازی چقدر باید باشد؟
حداکثر ضربان قلب (Maximum Heart Rate) یکی از کلیدی‌ترین معیارها در تعیین شدت تمرینات هوازی است. این ...
خطر حیوانات وحشی در کوهنوردی: چگونه از خود محافظت کنیم؟
کوهنوردی یکی از هیجان‌انگیزترین و آرامش‌بخش‌ترین فعالیت‌های ورزشی است که می‌توان در دل طبیعت انجام د...
20 راز شگفت انگیز درباره قطب جنوب
در دل تاریکی و سرمای سوزان قطب جنوب، دنیایی از شگفتی‌ها و رازهای فراموش‌شده پنهان شده است. این قاره...
10 تفاوت کفش رانینگ و ترینینگ(تمرینی)
کفش‌های ورزشی یکی از اصلی‌ترین تجهیزات هر ورزشکاری هستند، اما انتخاب صحیح آن‌ها بسته به نوع فعالیت و...
10 روش مسیریابی در کوهنوردی و کوهستان
مسیریابی در کوهستان یکی از مهارت‌های کلیدی و اساسی برای هر کوهنورد است که می‌تواند به طور مستقیم بر ...
راهنمای روش بستن کوله کوهنوردی و نکات
بستن صحیح کوله کوهنوردی یکی از مهم‌ترین مراحل آماده‌سازی برای یک سفر ماجراجویانه در کوهستان است. نحو...
