قله کلونچین، معرفی و راهنمای صعود
قله کلونچین یکی از بلندترین و محبوب‌ترین قله‌های رشته‌کوه زردکوه بختیاری است که با ارتفاع ۴۲۲۱ متر، ...
چرا موقع دویدن پهلو درد می‌گیریم؟ علل و راهکارها
پهلو درد یا همان درد پهلو که در اصطلاح پزشکی به آن "درد جانبی شکمی" (ETAP: Exercise-Related Transien...
قله سیاه سنگ (سنگان) معرفی و راهنمای صعود
قله سیاه سنگ با ارتفاع ۳۵۶۶ (3528 متر نیز ذکر شده است) متر یکی از قلل مرتفع و جذاب رشته‌کوه البرز مر...
صعود 4 مسیر جدید توسط زنان اسلونی در هیمالیای هند
یک تیم زنان اسلوونیایی موفق به صعود چهار مسیر جدید و چالش‌برانگیز در هیمالیای هند شدند که شامل صعود ...
اندرو ایروین: کوهنورد جوانی که در دل اورست ناپدید شد
اندرو کومین ایروین (۸ آوریل ۱۹۰۲ – ۸ یا ۹ ژوئن ۱۹۲۴)، یکی از مهم‌ترین چهره‌های کوهنوردی در تاریخ بری...
قله ناز کجاست: معرفی و راهنمای صعود
قله ناز یکی از قله‌های برجسته رشته‌کوه البرز مرکزی است که در استان البرز واقع شده و با ارتفاع ۴۱۰۸ م...
هنگام دویدن گوشی را کجا بگذاریم؟
هنگام دویدن، حمل گوشی موبایل می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. با این حال، روش‌های مختلفی برای این کار وجو...
قله دوشاخ: معرفی و راهنمای صعود
قله دوشاخ یکی از قلل مجموعه البرز مرکزی است که در شمال تهران و بر روی رشته‌کوهی شمالی-جنوبی در جنوب ...
100 بیوگرافی شیک کوتاه برای معرفی در شبکه های اجتماعی
در دنیای امروز، هر فردی به دنبال خلق یک هویت منحصر به فرد و تعریف خود از طریق سبک زندگی، رویاها و اه...
دویدن و واریس : هر آنچه باید بدانید.
واریس یکی از مشکلات شایع عروقی است که به‌ویژه در پاها دیده می‌شود. این عارضه معمولاً به دلیل ضعف در ...
