فوت یک کوهنورد برجسته به دلیل صاعقه
جامعه کوهنوردی با خبری شوکه‌کننده از کوههای قفقاز بیدار شد: آرچیل بادریاشویلی...
دویدن آهسته چیست: انواع، فواید و سایر نکات
دویدن آهسته یا "دویدن تفریحی" نوعی فعالیت فیزیکی است که در آن فرد با سرعتی کمت...
راهنمای جامع تمرین و حرکات شکم برای سنگنوردی
تمرینات شکم یکی از اجزای کلیدی در برنامه‌های آمادگی جسمانی برای سنگنوردی هستند...
ورزشکاران المپیکی چقدر تمرین می کنند؟
در دنیای ورزش، موفقیت در مسابقات المپیک به معنای دستیابی به اوج آمادگی و اجرای...
فرشته فولادی ، جایزه ویژه زنان در دنیای کوهنوردی
"فرشته فولادی" (Steel Angel) جایزه‌ی ملی اصلی روسیه در زمینه کوهنوردی است که ب...
سنگنوردی کمباین یا ترکیبی در المپیک چیست؟
سنگنوردی یا صخره نوردی ترکیبی (کمباین) یکی از رویدادهای جدید ورزشی است که برای...
راهنما و لیست مواد غذایی التهاب زا برای ورزشکاران
مواد غذایی التهاب‌زا نقش مهمی در افزایش التهابات مزمن بدن ایفا می‌کنند، که می...
10 کیلومتر دویدن روزانه: فواید، معایب، نکات
افزایش حجم دویدن یکی از راهکارهای کلیدی در بهبود توانایی دویدن است و دویدن 10 ...
راهنمای انواع منیزیم برای ورزشکاران: مقایسه فواید و میزان جذب
منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای بدن انسان است که در بسیاری از فرآیندهای...
آیا کراتین برای کوهنوردی مفید است؟
کراتین یکی از مکمل‌های معروف و پرطرفدار در میان ورزشکاران است که به دلیل قابلی...
