مدیتیشن و سنگنوردی: چرا هر سنگ‌نورد باید مدیتیشن کند؟
سنگنوردی ورزشی است که نه تنها از شما قدرت و استقامت فیزیکی می‌طلبد، بلکه تمرکز ذهنی، آرامش روان و تو...
سنگینی پاها هنگام دویدن: دلایل، راهکارها و پیشگیری
آیا تا به حال هنگام دویدن احساس کرده‌اید که پاهایتان مثل سرب سنگین شده‌اند و هر قدم برداشتن تبدیل به...
صعود به قله با ربات‌ها: پیشرفت یا پسرفت کوهنوردی!؟
تصور کنید در حال بالا رفتن از هزاران پله سنگی کوه مقدس تای در چین هستید، اما این بار بدون خستگی و در...
راهنمای کامل کار با قطب‌نما: از مبتدی تا حرفه‌ای
یادگیری استفاده از قطب نما یکی از مهارت‌های ضروری برای هر کسی است که علاقه‌مند به پیاده‌روی در فضای...
کاهش 150 متری پوشش برفی اورست: زنگ خطر در بام جهان
در زمستان 2024-2025، پوشش برفی قله کوه اورست، بلندترین نقطه زمین، به میزان 150 متر کاهش یافت. این تغ...
فلکس کفش اسکی چیست؟ همه نکات درباره سختی و انعطاف‌پذیری
فلکس کفش اسکی یکی از مهم‌ترین عواملی است که باید در انتخاب کفش اسکی به آن توجه کنید. این ویژگی مستقی...
مادر و پسری کوهنورد، سرنوشت محتوم در قلب قراقوروم
در دنیای کوهنوردی، نام‌های زیادی وجود دارد که با تلاش‌ها و فداکاری‌هایشان در تاریخ ثبت شده‌اند، اما ...
پرایمینگ در دویدن: راهی برای بهبود عملکرد و سرعت
اگر شما یک دونده هستید، احتمالاً با روزهایی مواجه شده‌اید که در مسابقه یا تمرینات خود احساس کسلی و س...
قله گردون کوه: معرفی و راهنمای صعودی به یادماندنی
قله گردون کوه یا گردونه کوه با ارتفاع ۴۴۰۲ متر یکی از قلل مرتفع رشته‌کوه البرز محسوب می‌شود که در من...
رکورد جدید نیمه‌ماراتن جهان، 21 کیلومتر زیر 57 دقیقه!
در یک روز استثنایی برای دنیای دو و میدانی، جاکوب کیپلیمو، دونده ۲۴ ساله اوگاندایی، رکورد جهانی نیمه...
