قله نایبند ، معرفی و راهنمای صعود
قله نایبند، با ارتفاع ۳۰۰۵ متر، به عنوان بلندترین قله استان خراسان جنوبی شناخته می‌شود و در منطقه دی...
آیا دویدن باعث افزایش قد می شود؟ علم چه می گوید
دویدن، به عنوان یکی از محبوب‌ترین و قدیمی‌ترین ورزش‌ها، فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد؛ از بهبود ...
دویدن و غلظت خون، هر آنچه بایست بدانید.
دویدن یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های ورزشی هوازی است که تأثیرات بسیاری بر سلامت قلب و عروق ...
توان هوازی چیست و چگونه می توان آنرا افزایش داد؟
توان هوازی یا VO2 Max به معنای حداکثر میزان اکسیژنی است که بدن شما در طی تمرینات شدید می‌تواند استفا...
اولین نپالی که ۱۴ قله 8000 متری را بدون اکسیژن صعود کرد: مینگما جی
کاتماندو، ۴ اکتبر(13 مهر): کوهنورد مشهور شرپا دیروز تاریخ‌سازی کرد و به اولین کوهنورد نپالی تبدیل شد...
دویدن با وزنه پا: بررسی مزایا، معایب و نکات
دویدن با وزنه پا یکی از روش‌های متداول برای افزایش شدت تمرینات و بهبود قدرت عضلانی، سرعت و استقامت ب...
اگر کوهنورد هستی به خودت افتخار کن، چون…
هر بار که پا به ارتفاعات می‌گذاری و در مواجهه با چالش‌های کوهستان قرار می‌گیری، در حقیقت از مرزهای ج...
دویدن بعد از عمل بینی و نکاتی که باید بدانید
عمل بینی یا رینوپلاستی یکی از رایج‌ترین جراحی‌های زیبایی است که بسیاری از افراد برای تغییر شکل یا به...
آدام اوندرا 212 مسیر با درجه 5.14d و بالاتر صعود کرده است
آدام اوندرا به‌تازگی موفقیت بزرگی را اعلام کرد: او بیش از 200 مسیر با درجه سختی 5.14d (9a) یا سخت‌تر...
فراخوان ثبت نام دور جدید اردوهای استعدادیابی، آموزشی هیمالیانوردی، سال 1404-1403
به گزارش موج کوه، فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ایران، به منظور کشف استعدادهای برتر و ارتقای سطح...
