۱۰ تمرین ذهنی برای سنگنوردی: جایی که ذهن برتر، کلید پیروزی است
سنگنوردی تنها یک چالش فیزیکی نیست؛ بلکه میدان نبرد ذهن و تمرکز نیز محسوب می‌شود. زمانی که بدن شما در...
قله الیمستان: راهنمای کامل صعود و موقعیت جغرافیایی
قله امامزاده قاسم مشهور به قله الیمستان یکی از مقاصد محبوب برای کوهنوردان و طبیعت‌گردان در استان ماز...
غار وریووکینا؛ سفر به عمیق‌ترین نقطه ناشناخته زمین
در میان کوههای قفقاز، جایی در دل توده عربیکا، یکی از ترسناک‌ترین، مرموزترین، خطرناک‌ترین و البته عم...
وام اکسیژن: رمزگشایی از فرایند احیای بدن پس از ورزش
ورزش کردن، به‌ویژه فعالیت‌های شدید بدنی مانند دویدن، شنا یا تمرینات قدرتی، تنها محدود به زمانی که شم...
گرانترین تجهیزات کوهنوردی 2025: کیسه خواب به قیمت پراید!
کوهنوردی همواره از محبوب‌ترین فعالیت‌های ماجراجویانه در سراسر جهان بوده‌اند. با پیشرفت تکنولوژی و اف...
چرا ضربان قلب حین دویدن زیاد می شود؟ دریفت قلبی چیست
اگر از ساعت‌های هوشمند ورزشی یا مانیتور ضربان قلب برای دنبال کردن تمرینات خود استفاده می‌کنید، احتما...
قله چُت (یواشه) اراک: کوه خاص برای کوهنوردان و سنگ‌نوردان
استان مرکزی، به‌ویژه شهر اراک، دارای جاذبه‌های طبیعی و کوهستانی متعددی است که یکی از شاخص‌ترین آن‌ها...
طناب استاتیک و دینامیک: تفاوت‌ها، کاربردها و راهنمای جامع
در دنیای کوهنوردی، سنگنوردی، غارنوردی و عملیات امداد و نجات، انتخاب طناب مناسب یکی از اساسی‌ترین تص...
قلعه بابک؛ دژ افسانه‌ای مقاومت ایرانیان در برابر مهاجمان
در میان کوههای سرسبز ارسباران، در دل ارتفاعات باشکوه کلیبر، دژی سربرافراشته که گویی هنوز هم بر تاری...
نقش بازوها در دویدن: سلاح پنهان در دویدن بهتر و سریعتر
دویدن به طور سنتی به عنوان یک فعالیت پایین‌تنه شناخته می‌شود، اما نقش بالاتنه و به‌ویژه دست‌ها و باز...
