صحرای تکله مکان ؛ همه چیز درباره سرزمین بی‌بازگشت
صحرای تکله‌مکان (در فارسی بعضا تاکلاماکان هم گفته می شود)، یکی از بزرگ‌ترین و مرموزترین بیابان‌های ش...
سد ذهنی در ورزش چیست و چگونه می‌توان بر آن غلبه کرد؟
ورزشکاران در طول مسیر حرفه‌ای خود، اغلب با چالش‌های روانی مواجه می‌شوند که می‌توانند مانع از پیشرفت ...
قله تالون؛ معرفی، راهنمای صعود و درجه سختی
قله تالون، با ارتفاع 3282 متر، یکی از قلل زیبا و بکر در منطقه سنگونِ «کن» در شمال‌غرب تهران است که ا...
به ظرافت تار عنکبوت؛ اولین صعود دیواره غربی Thui II
در تاریخ ۲۳ سپتامبر ۲۰۲۴، سه کوهنورد ژاپنی به نام‌های یودای سوزوکی، یوو نیشیدا و کی ناری‌تا توانستند...
راهنمای کامل جمع کردن و بستن چادر مسافرتی
سفر به دل طبیعت و تجربه کمپینگ یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌هایی است که می‌توانید انجام دهید. آرامش نا...
فردا روز دیگریست، صعودی ناب در قلب کیشتوار هیمالیا
صعود دیواره شمالی کوه «فلت تاپ» (Flat Top) به ارتفاع ۶۱۰۰ متر در منطقه «کیشتوار هیمالیا» یکی از چالش...
15 وسیله کوچک، کاربردی و سبک برای طبیعت‌گردی حرفه‌ای
طبیعت‌گردی یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌هایی است که انسان را از فضای پرهیاهوی شهری جدا کرده و به آغوش ...
برنامه تمرینی حرفه‌ای برای موفقیت در دو 400 متر
دویدن 400 متر یکی از پیچیده‌ترین و در عین حال هیجان‌انگیزترین رشته‌های دو و میدانی است. این مسابقه ن...
تکنیک G-Tox: روش تایید شده کاهش دم کردن حین سنگنوردی
یکی از چالش‌های مهم در سنگنوردی، خستگی و "پمپ" یا همان دم کردن عضلات ساعد است که می‌تواند عملکرد شما...
میزان آب مورد نیاز ورزشکاران در روز چقدر است؟
آب یک ماده حیاتی برای بدن است و هیچ عملکرد فیزیولوژیکی در بدن بدون آن امکان‌پذیر نیست. این ماده حیات...
