15 راهکار طلایی برای افزایش تحمل سرما در زمستان
زمستان با تمام زیبایی‌های خود، چالشی برای بسیاری از ما محسوب می‌شود. کاهش دما، روزهای کوتاه و سرمای ...
درک مفهوم دراپ کفش: راهنمای جامع افت پاشنه-پنجه
هنگام خرید کفش‌های دویدن، یکی از مهم‌ترین و در عین حال اغلب نادیده گرفته‌شده‌ترین عوامل، اختلاف ارتف...
رشته کوه پامیر ؛ از سقف جهان تا جاده‌های یخ زده و تاریخی
رشته‌کوه پامیر، یکی از شگفت‌انگیزترین و بلندترین رشته‌کوه‌های جهان، در قلب آسیای مرکزی قرار دارد. ای...
مرکز ثقل در سنگنوردی: راز بزرگ عملکرد برتر
سنگنوردی، چه روی صخره‌های طبیعی و چه در سالن‌های ورزشی، یکی از پیچیده‌ترین ورزش‌ها از نظر هماهنگی بی...
آشواگاندا چیست؛ فواید یک گیاه باستانی برای ورزشکاران استقامتی
آشواگاندا، یک گیاه باستانی که در پزشکی آیورودا ریشه دارد، توجه ورزشکاران مدرن را به دلیل پتانسیل آن ...
اولین صعود جبهه شرقی لانگتانگ لی‌رونگ: مرز باریک پیروزی و تراژدی
قله‌های ناهموار و بلند هیمالیا اسرار و چالش‌هایی را در خود نهفته دارند که دهه‌هاست کوهنوردان را مسحو...
صحرای تکله مکان ؛ همه چیز درباره سرزمین بی‌بازگشت
صحرای تکله‌مکان (در فارسی بعضا تاکلاماکان هم گفته می شود)، یکی از بزرگ‌ترین و مرموزترین بیابان‌های ش...
سد ذهنی در ورزش چیست و چگونه می‌توان بر آن غلبه کرد؟
ورزشکاران در طول مسیر حرفه‌ای خود، اغلب با چالش‌های روانی مواجه می‌شوند که می‌توانند مانع از پیشرفت ...
قله تالون؛ معرفی، راهنمای صعود و درجه سختی
قله تالون، با ارتفاع 3282 متر، یکی از قلل زیبا و بکر در منطقه سنگونِ «کن» در شمال‌غرب تهران است که ا...
به ظرافت تار عنکبوت؛ اولین صعود دیواره غربی Thui II
در تاریخ ۲۳ سپتامبر ۲۰۲۴، سه کوهنورد ژاپنی به نام‌های یودای سوزوکی، یوو نیشیدا و کی ناری‌تا توانستند...
