ماراتن کیش، تنها ماراتن دور جزیره ای جهان
در جزیره کیش، یکی از مهم‌ترین و معتبرترین رویدادهای ورزشی ایران، ماراتن بزرگ کیش، به صورت سالانه برگ...
قله خرونرو: معرفی، ویژگی‌ها و راهنمای صعود
قله خرونرو، یکی از جاذبه‌های طبیعی و جذاب کوهستانی در مرز استان‌های مازندران و سمنان، با ارتفاع 3620...
قله زو ، پاتوق کوهنوردان حرفه ای و مبتدی مشهد
قله زو مشهد یکی از دیدنی‌ترین جاذبه‌های طبیعی و گردشگری این شهر زیبا است. اگر علاقه‌مند به کوهنوردی،...
راهنمای جامع اسکی نوردیک: همه چیز درباره این ورزش هیجان‌انگیز
اسکی نوردیک، یکی از قدیمی‌ترین و مهیج‌ترین سبک‌های اسکی است که در مناطق سرد و برف‌خیز شمال اروپا، به...
دیواره پل‌خواب: بهشت سنگنوردان در دل جاده چالوس
دیواره پل‌خواب یکی از معروف‌ترین مناطق سنگنوردی در ایران است و در استان البرز، در 35 کیلومتری کرج و ...
12 مکمل برتر برای سلامت قلب که باید بشناسید
در دنیای امروز، حفظ سلامت قلب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا بیماری‌های قلبی یکی از علل اصلی مر...
صعود به قله دست‌نخورده کارجیانگ؛ روایت شجاعانه دو کوهنورد چینی
صعود به قله کارجیانگ، یکی از بلندترین قلل صعودنشده جهان در منطقه تبت، اخیراً توسط دو کوهنورد چینی به...
سنگنوردی کدام عضلات را درگیر و تقویت می کند؟
سنگنوردی یکی از هیجان‌انگیزترین و چالش‌برانگیزترین ورزش‌های دنیا است که نیاز به تمرکز، استقامت، و قد...
جدول مواد غذایی پروتئین دار + توضیحات
پروتئین یکی از مهم‌ترین درشت‌مغذی‌ها برای بدن است که نقش اساسی در ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی، تولی...
تمرین دویدن در خانه: فواید، نکات و برنامه‌های مؤثر
تمرین دویدن در خانه، در دوران محدودیت‌های ناشی از پاندمی بیماری ها، آلودگی هوا و برای افرادی که دستر...
