13 شهریور آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چند ساعت در روز ورزش کنیم: لاغری، سلامتی، قهرمانی یکی از سوالات اهالی ورزش این است که "چند ساعت در روز ورزش کنیم؟" این می تواند ... ادامه مطلب
05 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر بهترین حرکات پشت بازو: 7 تمرین و تصاویر اکثر ورزشکاران برای ساختن بازوی قوی و زیبا روی عضلات جلوبازو یا دوسر تاکید می ... ادامه مطلب
22 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 15 خاصیت ران مرغ برای بدنسازی و تقویت عضلات ران مرغ به عنوان یک منبع غذایی پر از پروتئین و مواد مغذی میتواند در بدنسازی ت... ادامه مطلب
20 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین روش لاغری بر اساس منابع علمی چیست؟ روشهای لاغری ممکن است بسته به وضعیت شما، سبک زندگی، هدفها و ترجیحات شخصی متف... ادامه مطلب
17 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر رکورد جلو بازوی جهان چقدر است؟ حرکت جلو بازو قطعا یکی از محبوب ترین تمرینات بدنسازی محسوب می شود که ورزشکاران... ادامه مطلب
16 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 نکته برای هفته اول بدنسازی و برنامه تمرینی هفته اول هر کاری می تواند در ادامه یا ترک آن موثر باشد. ورزش کردن هم همین قانو... ادامه مطلب
13 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 اشتباه رایج در بدنسازی و تمرین با وزنه بدنسازی یک فرآیند پیچیده است که نیازمند دانش، تمرین، تمرکز و صبر است. اما افرا... ادامه مطلب
10 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 میوه برای عضله سازی با بهترین فواید عضلهسازی نیازمند تغذیه مناسب و تعادلی است تا بدن بتواند به درستی از منابع غذا... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر رکورد ددلیفت جهان چقدر است؟ ددلیفت یکی از سادهترین و قابل اندازهگیریترین تستهای قدرت است، و در حالی که... ادامه مطلب
06 مرداد آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان تزریق نوروبیون چه موقعیست؟ کمبود ویتامین بی12 یکی از عواملی است که می تواند روی عملکرد ورزشکاران تاثیر دا... ادامه مطلب