30 شهریور بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بدنسازی برای لاغری: 10 نکته طلایی و برنامه بدنسازی برای لاغری یکی از مؤثرترین روشها برای کاهش وزن و بهبود تناسباندام است، زیرا ترکیبی از تمری... ادامه مطلب
27 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت, لاغری ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 50 نکته برای لاغری شکم لاغری شکم به عنوان یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد مطرح است. در اینجا 50 نکته برای کمک به شما در ر... ادامه مطلب
15 شهریور بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 8 بهترين حركات براي خط سينه با نکات عضلات سینه قدرتمند به راحتی به دست نمی آیند برای به دست آوردن این عمق باید بر روی رشد قفسه سینه تمرک... ادامه مطلب
13 شهریور آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چند ساعت در روز ورزش کنیم: لاغری، سلامتی، قهرمانی یکی از سوالات اهالی ورزش این است که "چند ساعت در روز ورزش کنیم؟" این می تواند برای تازه کارها بیشتر ... ادامه مطلب
05 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر بهترین حرکات پشت بازو: 7 تمرین و تصاویر اکثر ورزشکاران برای ساختن بازوی قوی و زیبا روی عضلات جلوبازو یا دوسر تاکید می کنند. این درحالیست که ... ادامه مطلب
22 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 15 خاصیت ران مرغ برای بدنسازی و تقویت عضلات ران مرغ به عنوان یک منبع غذایی پر از پروتئین و مواد مغذی میتواند در بدنسازی تأثیرات مثبتی داشته باش... ادامه مطلب
20 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین روش لاغری بر اساس منابع علمی چیست؟ روشهای لاغری ممکن است بسته به وضعیت شما، سبک زندگی، هدفها و ترجیحات شخصی متفاوت باشند. در اینجا یک... ادامه مطلب
17 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر رکورد جلو بازوی جهان چقدر است؟ حرکت جلو بازو قطعا یکی از محبوب ترین تمرینات بدنسازی محسوب می شود که ورزشکاران به طور مشخصی برای بهب... ادامه مطلب
16 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 نکته برای هفته اول بدنسازی و برنامه تمرینی هفته اول هر کاری می تواند در ادامه یا ترک آن موثر باشد. ورزش کردن هم همین قانون را دارد. هفته اول بد... ادامه مطلب
13 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 اشتباه رایج در بدنسازی و تمرین با وزنه بدنسازی یک فرآیند پیچیده است که نیازمند دانش، تمرین، تمرکز و صبر است. اما افرادی که به تازگی ورزشها... ادامه مطلب