آموزش کوهپیمایی

اطلاع دقیق از شرایط هوا در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی و فضای باز اهمیت حیاتی دارد. فعالیت در شرایط بد آب و هوایی می تواند میزان خطر را به طور تصاعدی افزایش دهد. از طرف دیگر داشتن اطلاعات...

چه برای پیاده روی به سمت آبشار مورد علاقه تان آماده شوید چه برای یک صعود سخت به سمت قله، حمل تجهیزات و وسایل لازم، ضروری است. وقتی این کار اشتباه انجام می گیرد(اتفاقی که اغلب اوقات می افتد) نتیجه...

باتوم یا عصای کوهنوردی تجهیزات استانداردی برای افرادی که کوهنوردی، اسکی و پیاده روی می کنند به شمار می آید. دلایل  استفاده از آنها واضح است: باعث تکیه کردن و ثبات شما در همه ی سطوح می شوند. برای اینکه...

برداشتن 11 قلم ضروری و مورد نیاز وقتی که می خواهید به اطراف شهر بروید یا حتی به پیمایش های روزانه بپردازید، بسیار لازم و ضروری است . در یک سفر معمول، شما ممکن است که تعدادی از این اقلام...

شلوار جین زیبایی خاص خودش را دارد؟ این نوع پوشاک سخت جان و خوش فرم است که دوام هم دارد. اما این نوع پوشاک سنگین است و در صورتی که خیس شود بدون استفاده و حتی خطرناک خواهد بود. پس...

کوله چینی یک هنر است که در صورتی که درست آموخته شود، جایزه آن یک کوله سبک ، پیمایش و صعودی آسانتر و لذت بخشتر خواهد بود. بستن یک کوله سبک به معنای انجام ندادن بایسته ها یا نبردن ضروریات...

اگر میخواهید یک سیستم لایه بندی بهینه داشته باشید، در گام اول روی بیس لایر base layer تمرکز کنید. بیس یا لایه زیرین پایه و اساس آسایش بدن در ورزشهای فضای باز است. این لایه است که پوست شما مستقیما...

در بیشتر سفرها از یک اکسپدیشن گرفته تا برنامه ای چند روزه در کوهستان یا پیمایشی که بیش از یک روز به طول بیانجامد، به کیسه خواب نیاز دارید. انتخاب درست این وسیله زمانی که به بازار برای خرید مراجعه...

خواب بهتر در کوهنوردی به معنای اجرای بهتر و موفق همراه با لذت از برنامه میباشد. نکته دیگر اینکه یکی از اصول ریکاوری داشتن خوابی مناسب است که باعث میشود بدن در روز بعدی عملکردی درست داشته باشد. در این...

زمانی که عازم که برنامه چندروزه کوهنوردی یا کوهپیمایی هستید، برای درست کردن غذا، برای ذوب کردن برف و یا درست کردن چای و آب گرم به سرشعله کوهنوردی یا اجاق نیاز خواهید داشت. اما اینکه از چه نوعی از...