آموزش سنگنوردی

همه سنگنوردان به دنبال راهکاری برای صعود بهتر یا درجات بالاتر هستند اما آیا تا بحال درباره روش تمرین محدود کردن جریان خون چیزی شنیده اید. این در حقیقت یک تکنیک تمرینی جدید نیست اما سابقه استفاده از آن در...

قدری به استخر فکر کنید! یادتان می آید که در حین خروج از آب دست خودتان را پرس می کردید و با گذاشتن پا لبه استخر بیرون می آمدید. تبریک، شما در استخر در حال اجرای تکنیک منتل یا استقرار...

گره باترفلای آلپاین یا پروانه Alpine butterfly که به آن گره لینمن هم گفته میشود، حلقه ای متقارن است که در وسط طناب ایجاد میشود و از پرکاربردترین گره های کوهنوردی محسوب می گردد. در مقاله امروز از کاربردها و...

گره حمایت یکی از گره‌های مهم در حوزه سنگ‌نوردی و کوهنوردی است که به دلیل کاربردهای متعدد و ویژگی‌های منحصر به فرد خود، جایگاه ویژه‌ای دارد. در این مقاله، به بررسی کاربردها، مزایا، و معایب این گره در سنگ‌نوردی خواهیم...

استفاده از تکنیک پرچم یا فلگ به سنگنوردان این امکان را می دهد که از پای آزاد آویزان خود به عنوان تعادل برای انجام حرکت بعدی و کنترل لولا شدن استفاده کنند. در این تکنیک یک پا در مقابل پای...

روت ستینگ یا مسیر زدن در سنگنوردی به طور کلی به طراحی مسیرهای سنگنوردی در باشگاه سنگنوردی اعم از مسیرهای بلند یا بولدر گفته می شود. در این فرآیند افرادی که به آنها روت ستر یا طراح مسیر می گویند...

دوره ی کارآموزی سنگنوردی از مهمترین و مفیدترین کلاس های آموزشی در کوهنوردی و همچنین سنگنوردی محسوب می شود. جزوه این دوره به همت استادان و پیشکسوتان کوهنوردی تهیه و تنظیم شده است. این جزوه اخیرا به همت کمیته آموزش...

صعود میمونی یا صعود روی طناب اغلب به وسیله نفر دوم برای جمع کردن ابزارها یا موارد دیگر کاربرد داد. از صعود میمونی بیشتر به دو دلیل استفاده می شود: سرعت بالا رفتن ازطناب بسیار سریعتر بوده و انرژی کمتری...

این بحث به اندازه یک قرن قدمت دارد. موضوع هم این است که در زمان سنگنوردی دهانه کارابین رو به بیرون باشد یا به سمت بدن؟ تنها یک راه درست وجود دارد که در ادامه دلایل آنرا توضیح خواهیم داد....

صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی در آن می تواند به معنای موفقیت و ایمنی یک تیم به شمار رود. در این مقاله به...