بهترین زمان پیاده‌روی برای لاغری شکم؛ جدیدترین تحقیقات
علم جدید، زمان‌های طلایی و ترفندهایی که نتیجه را چند برابر می‌کند
لاغری شکم یکی از پرتکرارترین دغ...
چرا پیاده‌روی 6-6-6 محبوب شد؟ بررسی علمی و برنامه تمرینی
پیاده‌روی همیشه یکی از در دسترس‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راه‌های فعالیت بدنی بوده است. اما گاهی یک ساختا...
تأثیر پیاده‌روی بر کاهش فشار خون: معجزه ساده ارزان!
نگاهی علمی و عملی به ساده‌ترین نسخه‌ی سلامت قلب
فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی قرن ...
سیرابی و ورزشکاران: غذای فراموش‌شده با خواص شگفت‌انگیز
غذایی سنتی با پتانسیل ورزشی بالا
سیرابی یا همان معده‌ی گاو و گوسفند، یکی از غذاهای سنتی ایرانی اس...
همه چیز درباره مونجارو: دوز، اثرات، عوارض و نکات تغذیه‌ای
در سال‌های اخیر، یکی از پر‌بحث‌ترین داروهای کاهش وزن و کنترل قند خون، دارویی به نام مونجارو (Mounjar...
چربی‌سوزی در ورزش چگونه اتفاق می‌افتد؟ هر آنچه باید بدانید!
چربی‌سوزی یکی از واژه‌هایی است که تقریباً همه کسانی که ورزش می‌کنند یا به تناسب‌اندام علاقه دارند، ب...
ورزش یا رژیم غذایی؛ کدام برای کاهش وزن مؤثرتر است؟
کاهش وزن یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد در سراسر دنیاست. هر سال میلیون‌ها نفر تصمیم می‌گیرند ...
مقایسه ۳ قرص لاغری مؤثر با کمترین عوارض؛ بررسی علمی
امروزه کاهش وزن به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های جامعه مدرن تبدیل شده است. سبک زندگی کم‌تحرک، رژیم‌های پ...
بهترین کفش‌ها و کتانی ها برای زانو درد؛ 17 مدل محبوب
اگر از زانودرد رنج می‌برید، هر قدم می‌تواند به یک چالش تبدیل شود. اما خبر خوب این است: انتخاب درست ک...
پیاده روی آگاهانه (مایندفول واکینگ): هنر قدم زدن با حضور ذهن
در دنیایی که همه‌چیز با سرعت جلو می‌رود، مایندفول واکینگ مثل یک ترمز روانی عمل می‌کند؛ فرصتی برای نف...
