26 دی دوچرخه سواری, آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, سایر ورزش ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 تکنیک طلایی تسلط بر سربالایی در دوچرخهسواری صعود در دوچرخهسواری یکی از هیجانانگیزترین و در عین حال چالشبرانگیزترین جنبههای این ورزش است. ترک... ادامه مطلب
25 آذر سلامت, سایر ورزش ها, ماجراجویی, مسافرت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 20 نکته برای موتورسواری ایمن و لذتبخش در زمستان موتورسواری در زمستان تجربهای هیجانانگیز است، اما برای ایمن و لذتبخش بودن آن باید اقدامات خاصی انج... ادامه مطلب
11 آبان آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, دویدن, سایر ورزش ها, یوگا ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جدول کامل مصرف کالری در ورزشهای مختلف ورزشها و فعالیتهای بدنی، یکی از مؤثرترین روشها برای سوزاندن کالری و حفظ تناسباندام هستند. میزان ... ادامه مطلب
08 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سه گانه آیرون من: تاریخچه، قوانین و نکات سهگانه آیرونمن یکی از دشوارترین و معتبرترین مسابقات ورزشی از سری ورزش سه گانه در جهان است که هر سا... ادامه مطلب
06 مرداد کوهنوردی, آمادگی جسمانی, بهداشت, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر حمام نمک اپسوم چیست و چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟ حمام نمک اپسوم یکی از روشهای محبوب برای آرامش و بهبود وضعیت کلی سلامتی است. این حمام با استفاده از ... ادامه مطلب
30 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین سنگنوردی, سایر ورزش ها, سنگنوردی, یخنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر گیر افتادگی شانه در ورزشکاران: علل، پیشگیری، درمان گیر افتادگی شانه، که به آن سندرم ایمپینجمنت شانه نیز گفته میشود، یک بیماری شایع در بین ورزشکاران اس... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر تخته تعادل و 12 فایده تمرینی برتر تخته تعادل، که به آن تخته بالانس یا ووبل برد نیز گفته میشود، یک وسیله ورزشی است که سطحی ناپایدار را... ادامه مطلب
02 خرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر قند خون ورزشکاران چقدر باید باشد؟ حفظ قند خون در ناحیه مطلوب در طول ورزش کردن تاثیر مستقیمی روی عملکرد ورزش دارد. قند خون مناسب باعث م... ادامه مطلب
12 اردیبهشت تریل رانینگ, اسکای رانینگ, دویدن, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پرونیشن و سوپینیشن پا چیست: علائم و روش های درمانی پرونیشن و سوپینیشن به طرز قرار گرفتن پا روی زمین مربوط می شود که می تواند روی حرکت، دویدن، راه رفتن ... ادامه مطلب
21 فروردین ماجراجویی, سایر ورزش ها, سلامت, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 فایده شگفت انگیز کویرنوردی ایران یکی از بهترین مکانهای جهان بر تجربه کویرنوردی و عظمت خاص و منحصر به فرد کویر است. پس اگر تا به... ادامه مطلب