11 خرداد آمادگی جسمانی, بهداشت, سایر ورزش ها, سلامت, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پیاده روی طولانی برای شما مناسب است؟ فواید، ریسکها و توصیهها پیاده روی شاید سادهترین و در دسترسترین شکل فعالیت فیزیکی باشد، اما وقتی واژهی «طولانی» به آن اضا... ادامه مطلب
09 خرداد آمادگی جسمانی, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر یک فوتبالیست چقدر باید بدود؟ نگاهی علمی به میزان دویدن در فوتبال حرفهای در زمین بازی فوتبال، چیزی فراتر از گلزنی و مهارتهای تکنیکی در جریان است: دویدن. دویدن، بخش پنهانی ... ادامه مطلب
04 خرداد آمادگی جسمانی, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پیاده روی مسابقهای؛ سریعتر از چیزی که فکر می کنید! وقتی صحبت از رقابت در میدان ورزش میشود، بیشتر ذهنها به سمت دویدن، دوچرخهسواری یا شنا میرود. اما ... ادامه مطلب
23 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بهداشت, سایر ورزش ها, سلامت, طبیعت گردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پیاده روی ژاپنی (شینرین-یوکو): حمام جنگل با هر قدم پیاده روی ژاپنی، معروف به «شینرین-یوکو» (Shinrin-Yoku) یا «حمام جنگل»، یک روش باستانی برای بهبود سل... ادامه مطلب
26 اسفند سایر ورزش ها, سلامت, ماجراجویی, مطالب ارسالی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دایانا نایاد؛ تو هیچ وقت پیر نیستی تا رویاهایت را دنبال کنی. دایانا نایاد، نامی که برای بسیاری یادآور شجاعت، استقامت و ماجراجویی در آبهای آزاد است. او نه تنها ی... ادامه مطلب
26 دی دوچرخه سواری, آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, سایر ورزش ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 تکنیک طلایی تسلط بر سربالایی در دوچرخهسواری صعود در دوچرخهسواری یکی از هیجانانگیزترین و در عین حال چالشبرانگیزترین جنبههای این ورزش است. ترک... ادامه مطلب
25 آذر سلامت, سایر ورزش ها, ماجراجویی, مسافرت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 20 نکته برای موتورسواری ایمن و لذتبخش در زمستان موتورسواری در زمستان تجربهای هیجانانگیز است، اما برای ایمن و لذتبخش بودن آن باید اقدامات خاصی انج... ادامه مطلب
11 آبان آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, دویدن, سایر ورزش ها, یوگا ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جدول کامل مصرف کالری در ورزشهای مختلف ورزشها و فعالیتهای بدنی، یکی از مؤثرترین روشها برای سوزاندن کالری و حفظ تناسباندام هستند. میزان ... ادامه مطلب
08 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سه گانه آیرون من: تاریخچه، قوانین و نکات سهگانه آیرونمن یکی از دشوارترین و معتبرترین مسابقات ورزشی از سری ورزش سه گانه در جهان است که هر سا... ادامه مطلب
06 مرداد کوهنوردی, آمادگی جسمانی, بهداشت, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر حمام نمک اپسوم چیست و چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟ حمام نمک اپسوم یکی از روشهای محبوب برای آرامش و بهبود وضعیت کلی سلامتی است. این حمام با استفاده از ... ادامه مطلب