نکات مهم در صعود دیواره علم کوه
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
صعود دیواره علم کوه یکی از جذابیت های دنیای کوهنوردی ایران می باشد. دیواره نوردان و کوهنوردان فنی صعود به این دیواره علم کوه را همیشه به عنوان یک هدف مهم قلمداد می کنند و پس از مدت‌ها تمرین به سراغ آن میروند. با موج کوه همراه باشید تا نکات مهمی که برای صعود به این دیواره قبل از رفتن را بدانید.
دیواره علم کوه مرتفع ترین دیواره ایران می باشد که در جبهه شمالی قله علم کوه واقع شده است. این دیواره گرانیتی با ارتفاع حدودی 650 متر و رخ گرانیتی 550 متری سخت ترین دیواره کشور به حساب می آید. از مسیرهای مشهور آن باید به موارد زیر اشاره کرد:
- هاری رست (هری رست) که به نام روست-علایی نیز شناخته می شود.
- مسیر فرانسوی ها.
- لهستان 52.
- لهستان 48.
- کریستال فال یا ایتالیایی ها.
- آرش.
- کرمانشاهی ها.
- همدانی های 69 و 67.
- کرجی ها.
- راژیا.
- شکوه.
- اراکی ها.
- تبریزی ها.
- احسان.
- ایرانیها.
- ….
نکات مهم در صعود به دیواره شمالی علم کوه
برای صعود به این دیواره نیاز به آمادگی کامل می باشد. خطراتی مانند سقوط سنگ، تغییرات ناگهانی هوا، مسائل مرتبط با کار با طناب، اشتباه در زمانبندی، کندی صعود و … از مواردی بوده اند که در سالهای مختلف برای صعود کنندگان آن مساله ساز شدند. در اینجا نکاتی ارایه می شود که می تواند به شما در صعود به این دیواره زیبا و سخت یاری رساند.
کسب مهارت در سنگنوردی
قبل از اینکه به سراغ دیواره علم کوه بروید، روی مهارت سنگنوردیتان به خوبی کار کنید. بسته به مسیر که قصد صعود آنرا دارید باید درجه کار صعود خود را ارتقا دهید. تمرین روی مسیرهای مختلف به خصوص تمرین سنگنوردی در طبیعت اهیمت به سزایی در کسب موفقیت برای صعود مسیرهای این دیواره دارد.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
41
42
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
مرتبط : درجه سختی مسیر در سنگنوردی ، افزایش استقامت در سنگنوردی
کسب مهارت در کار با طناب
گذراندن دوره هایی مانند دیواره نوردی و پیشرفته سنگنوردی و غیره اهمیت زیادی دارند. اما مهمتر از آن کسب مهارت و تسلط در استفاده از تکنیک های مختلف است که به مرور زمان و تکرار به وجود می آید. دیواره نوردان مطرح جهان از میزان صعود عمودی به عنوان معیاری برای کسب مهارت در توانمندی ها استفاده می کنند. به زبان ساده تر صعود بیشتر یعنی تسلط بیشتر. تمرین ابزارگذاری و کسب مهارت در آن اهمیت زیادی دارد.
صعود مصنوعی فراموش نشود.
تسلط در صعود مصنوعی در جای جای دیواره علم کوه کارگشاست. یکی از ابزارهای خوب که در اینجا کاربرد دارد قلاب فی فی است. به طور کلی سعی کنید که مهارت خود را در صعود مصنوعی ارتقا دهید. روشهای مختلف را امتحان کنید. بعضی از روشهای سنتی تر صعودهای مصنوعی در شرایطی می توانند از روشهای جدیدتر کارآمدتر باشند. روشهای مختلف را بیازمایید. گاها می توانید از حمایت رکاب برای کشیدن رکاب به بالا استفاده کنید.
صعود اسپرت کافی نیست.
به مراتب مشاهده شده است که سنگنوردان با درجه اسپرت بالا در مسیرهای معمول دیواره علم کوه دچار مشکل و کندی در حرکت شده اند. سنگنوردی اسپرت تاثیر زیادی دارد، اما اگر با تمرینات دیواره نوردی و صعود استقامتی همراه نباشد تاثیر کافی نخواهد داشت. یک سنگنورد استقامتی با درجه 5.10 از یک سنگنورد اسپرت درجه 5.11(و حتی 5.12) به طور معمول عملکرد بهتری در این دیواره دارد. توجه کنید معنای این نکته کم اهیمت بودن درجه صعود نیست. ضمنا برای صعود طبیعی مسیرها علاوه بر کار استقامت باید روی بیس درجه صعود هم تمرکز کرد که تمرینی زمان بر است.
مرتبط : راهنمای صعود گرده آلمانها
پل خواب
همواره از سوی دیواره نوران تمرین در پل خواب به عنوان کلید دیواره علم کوه به حساب می آید. یکی از تست های پیشکسوتان در مورد آمادگی دیواره نورد برای صعود دیواره عمل کوه صعود استقامتی در پل خواب بوده است. به طور نمونه گفته میشد کسی که می تواند 15-20 طول در یک روز در پل خواب صعود کند، آمادگی کافی را برای صعود دیواره علم کوه دارد. البته پل خواب از نظر جنس سنگ هم شباهت زیادی به علم کوه دارد.
به عنوان اولین صعود بلند سراغ دیواره علم کوه نروید.
اول دیواره های چند طوله دیگر را بیازمایید. دیواره های با ارتفاع کمتر و دسترسی نزدیک تر این امکان را ایجاد می کنند که تجربه صعود چند طوله سنگنورد افزایش پیدا کند. دیواره هایی مانند بیستون، لجور، شروین…قبل از رفتن به سراغ دیواره شمالی علم کوه چند دیواره از این دست را صعود کنید.
تمرین تحت فشار زمان
با زمان بندی و دیسیپلین تمرین کنید. یاد بگیرید که هیچ کس نباید بیکار باشد. زمانی که به پای سنگ می رسید، به طور اتوماتیک هر کسی باید شروع به انجام کاری کند. نصب کردن کوییک دراو و رک ابزار با نفر سرطناب است. در حالی که آماده کردن طناب با نفر دوم می باشد. به یاد داشته باشید که بیشتر دلیل کندی مربوط به کندی در کارگاهها و آماده کردن تجهیزات برای صعود است. تمرین تحت فشار باعث می شود که در روز صعود دیواره علم کوه با سرعت بهینه صعود کنید. و این یعنی شب در محلی مناسب خواهید بود. صعود ریزشی ها در تاریکی یعنی رفتن به استقبال خطر. این را به خاطر داشته باشید.
قله نوردی
اگر سنگنورد خوبی باشید اما قله نوردیتان ضعیف باشد هم احتمالا به مشکل خواهید خورد. لازم نیست قله نورد عالی باشید. اما باید استقامت کافی برای کار در ارتفاع و انطباق کافی با محیط کوهستان را کسب کنید. دیواره نوردی چیزی بین سنگنوردی و آلپینیسم است. این موضوع به خصوص در مورد دیواره مرتفعی مثل عمل کوه بیشتر صدق می کند. تمرین قله نوردی را فراموش نکنید.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
41
42
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
هم هوایی
قبل از اقدام برای صعود به دیواره علم کوه حتما هم هوایی را در برنامه خود داشته باشید. اثر آن بسیار زیاد خواهد بود. پیشنهاد ما این است که دو سه هفته قبل از صعود به منطقه یک صعود به قله دماوند را در برنامه تان بگنجانید. این کلک باعث هم هوایی در سطح بالاتر و راحتی بهتر در زمان صعود می شود.
مسیرخوانی
اکثر مسیرها دارای کروکی و گزارش برنامه های چندی می باشند. همچنین دیواره نوردان با فراغ بال اطلاعات خود را در اختیار شما خواهند گذاشت. حتما قبل از صعود هر مسیر چند گزارش برنامه درباره صعود آن مسیر را بخوانید و از دیواره نوردان زبده اطلاعات بگیرید. دیدن عکس ها هم می تواند کمک زیادی به شما در تشخیص درست مسیرها نماید.
نوشته مهدی جباریان تقدیم به پیشکسوتان دیواره نوردی کشور زنده یادان محمد حسین طالبی و محمد داوودی – عکسها مربوط به آرشیو برنامه های شخصی می باشد.
مهدی جباریان
*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعودهای شاخص:
• گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی
• رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا
• صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی
• رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
• صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه...
• صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون.
• صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
• صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا
• رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه
• تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96
• صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها
• صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت
• صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز
• رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت
• رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه
• صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
• صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر،
• صعود قله خان تنگری 7010 متر
• تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر
• صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار
• صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون....
• گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ...
• مربی کوهپیمایی درجه سه
سایر: کمربند مشکی جودو دان یک
کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کیسه بیواک شیرکوه مدل sos
۴۵۴.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
زیرباسنی (زیر نشیمنی) 4 فصل پشت نقره ای
۱۷۹.۰۰۰ تومان
جدیدترین مقالات
نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز
فروردین 9, 1404
روستای اساس؛ راهنمای سفر به نگین پنهان سواد کوه
فروردین 9, 1404
ویتامین C و دویدن: مکملی ساده یا سلاح اتمی؟ (راهنمای جامع)
فروردین 8, 1404
گیجکنندهترین صعود سال: داستان جالب شارفو ۴
فروردین 7, 1404
رینیت ورزشی چیست و چه تفاوتی با آلرژی دارد؟ راهنمای جامع
فروردین 7, 1404
مقالات پیشین
مرداد 31, 1402
بدون دیدگاه
آذر 6, 1402
بدون دیدگاه
شهریور 7, 1401
بدون دیدگاه
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
