29 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کروم برای ورزشکاران: اهمیت، تاثیرات، نشانههای کمبود و میزان نیاز کروم یک ماده معدنی ضروری است که در بدن انسان نقشهای مهمی ایفا میکند. این ماده معدنی بهویژه برای و... ادامه مطلب
28 اردیبهشت تغذیه, سلامت, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تأثیر ال-کارنیتین بر لاغری: آیا واقعاً مؤثر است؟ ال-کارنیتین (L-Carnitine) یک مکمل غذایی محبوب در میان ورزشکاران و افرادی است که به دنبال کاهش وزن هس... ادامه مطلب
27 اردیبهشت دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 دلیل برای پیوستن به باشگاه های دویدن: چرا باید عضو شوید؟ دویدن یکی از سادهترین و موثرترین ورزشها برای حفظ سلامتی و تناسب اندام است. اما شاید شما هم تجربه ک... ادامه مطلب
25 اردیبهشت دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات یکی از تکنیکهای معروف در دوندگی، مفهوم آهسته دویدن برای سریعتر شدن است. شاید این نکته به نظر پاراد... ادامه مطلب
23 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بهداشت, سایر ورزش ها, سلامت, طبیعت گردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پیاده روی ژاپنی (شینرین-یوکو): حمام جنگل با هر قدم پیاده روی ژاپنی، معروف به «شینرین-یوکو» (Shinrin-Yoku) یا «حمام جنگل»، یک روش باستانی برای بهبود سل... ادامه مطلب
21 اردیبهشت آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه دوچرخه خود را به بهترین شکل روان کنیم؟ دوچرخهسواری نه تنها یک فعالیت ورزشی عالی است، بلکه برای بسیاری از افراد به عنوان وسیله حمل و نقل رو... ادامه مطلب
21 اردیبهشت دویدن, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ماراتن لندن: بزرگترین رویداد خیریه جهان، جایی که بتمن هم میدود! ماراتن لندن، یکی از معروفترین و محبوبترین رویدادهای ورزشی جهان، هر ساله در قلب پایتخت انگلستان برگ... ادامه مطلب
20 اردیبهشت دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پیس منفی (Negative Split): استراتژی موفقیت دونده های حرفهای در دنیای دویدن، دستیابی به بهترین عملکرد در مسابقات یا تمرینات به عوامل متعددی وابسته است. یکی از ای... ادامه مطلب
19 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن در جا: انواع و نکات کاربردی این تمرین مؤثر دویدن در جا یکی از تمرینات ساده و در عین حال مؤثر است که میتوان آن را در هر مکانی، حتی فضاهای محدود... ادامه مطلب
17 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر هایروکس؛ ترند جدید ورزش با ترکیب دویدن و بدنسازی هایروکس HYROX یکی از چالشهای ورزشی جدید و هیجانانگیز است که به سرعت در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرد... ادامه مطلب