30 خرداد دویدن, اخبار, اخبار سنگنوردی, اخبار کوهنوردی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آلکس هانولد به دنبال دویدن در مسابقه 50 کیلومتری! الکس هانولد در تاریخ 28 ژوئن قرار است در بخش 50 کیلومتری مسابقه الترا تریل لا اسپورتیوا 2024 در کورت... ادامه مطلب
29 خرداد دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه تمرین خود برای دویدن سریع تر برنامه ریزی کنیم؟ دوندههای موفق سه ویژگی مشترک دارند: آنها سخت تمرین میکنند، بسیار سرسخت هستند و برنامه تمرینی دقیق... ادامه مطلب
28 خرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چرا ویتامین ب1 (تیامین) برای ورزش کاران مهم است؟ خوش آمدید به دنیای کشف یک ماده مغذی قدرتمند که اغلب در بحث های مربوط به تمرینات قدرتی نادیده گرفته م... ادامه مطلب
27 خرداد دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ۶ فایده جالب اسپینیگ برای دونده ها و دویدن دونده های خوب و با انگیزه همواره می دانند که هیچ جایگزینی برای دویدن در مسیر دستیابی به اهدافشان وجو... ادامه مطلب
26 خرداد دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تمرین دویدن چقدر باید طول بکشد؟ برنامه ریزی تمرینی در ورزش دویدن اهمیت بسزایی دارد چرا که عدم بهینه بودن برنامه می تواند به مشکلاتی ... ادامه مطلب
24 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تمرین اسپرینت چیست: مزایا، نکات و روش ها هر ورزشکاری در هر سطحی به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود است و از این روی است که روش های تمرینی نیز خل... ادامه مطلب
22 خرداد سلامت, آمادگی جسمانی, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پیاده روی صبح بهتر است یا عصر؟ مزایا و معایب پیاده روی یکی از آسان ترین روش ها و در دسترس ترین فعالیت های روزمره برای حفظ تناسب اندام و سلامتی کل... ادامه مطلب
21 خرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, بهداشت, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جدول زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها مصرف به هنگام ویتامین ها میزان جذب و تاثیر آنها را به طور چشمگیری افزایش می دهد به همین دلیل خوب است... ادامه مطلب
21 خرداد دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ۳۰ نکته مهم دویدن برای همه دوران ها بسیاری از مردم به دلایل گوناگون می دوند. از کسانی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند. ورزشکارا... ادامه مطلب
20 خرداد تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر مصرف کافئین و قهوه می تواند باعث تمرین زدگی شود؟! یکی از مواد غذایی محبوب دربین ورزشکاران کافئین به صورت قهوه یا اشکال دیگر آن می باشد که از آن برای م... ادامه مطلب