آشنایی با تکنیک های سنگنوردی
صعود کنندگان برتر نیروی خود را هدر نمی دهند. بلکه این تکنیک برترشان است که راهشان را به بالا هموار می کند. برای بهتر شدن باید تکنیک خود را ارتقا دهید. بهترین راه برای این کار خود صعود کردن می باشد. اما آشنایی با تکنیک های سنگنوردی راه شما را هموار خواهد کرد.
تکنیک های سنگنوردی در صعود
نادیده گرفتن تاثیر تکنیک کار بسیار دشواری است. مطمئن باشید با تمرکز روی تکنیک بهتر کار خواهید کرد. این بحث را می توان به سه قسمت تقسیم نمود:
- راههای استفاده از پاها
- راههای حفظ تعادل
- راههای کارآیی بیشتر
پاها در سنگنوردی
پاها اساس صعود هستند. بسیاری از تازه کارها سعی می کنند خودشان را بالا بکشند. این کار به خستگی زود هنگام می انجامد. راجع به بالا رفتن از نردبان فکر کنید. شما در واقع خودتان را بالا نمی کشید. بلکه به سمت بالا گام برمیدارید. همزمان از پاها و بازوها برای حفظ تعادل استفاده می کنید. این درست شبیه صعود می باشد.
تکنیک های اصلی در استفاده از پاها شامل لبه گیری و اسمیرینگ هستند.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
- لبه گیری
همانطور که از نام آن پیداست. در اینجا از لب لاستیک کفش برای گرفتن گیره استفاده می شود. شما می توانید از لبه داخلی کفش در جایی که می خواهید از قدرت شصت پا برای حفظ تعادل استفاده کنید. یا از لبه بیرونی کفش بهره ببرید.
- اسمیرینگ
زمانی انجام میشود که گیره پا حالت اصطکاکی دارد. در اینجا به گیره فشار می آورید. در این حالت باید به دنبال برآمدگی هایی در سنگ باشید تا هر چه بیشتر به آنها فشار بیاورید.
تکنیک های تعادل در سنگنوردی
- پاهای خود را برخلاف جهت کشش قرار دهید تا فشار متقابل ایجاد شود.
- بر خلاف مسیر دست یا یک پای لاخ شده پای دیگر را دراز کنید.
- از وزنه بدن و مرکز ثقل برای برقراری تعادل بهره بگیرید.
بروشور آشنایی با تکنیک های سنگنوردی را از اینجا دانلود نمایید.
برخی از تکنیک های سنگنوردی به شرح زیر هستند
- بک استپ
- دراپ نی
- استمینگ یا تنوره
- فلگ یا پرچم
- لی بکینگ
- منتل
- آندر کلینگ (استفاده از قسمت معکوس گیره)
- کشش جانبی
- گاستون
- پالمینگ
- پاشنه
بروشور آشنایی با تکنیک های سنگنوردی را از اینجادانلود نمایید.
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 2.5 / 5. تعداد آرا: 2
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.
مهدی جباریان
زیرباسنی روکش دار نپال
- برند: NEPAL
- ابعاد باز: 43×34 سانتیمتر
- ابعاد بستهبندی: 34×43×11 سانتیمتر
- وزن: 150 گرم
- جنس داخلی: فوم نرم و عایق
- جنس روکش: پارچه ضخیم و مقاوم ضد آب
- طراحی تاشو و کمجا
- دارای بند کشی سرخود برای بستن راحت
- سبک و مناسب حمل در کولهپشتی
- مقاوم در برابر رطوبت، سرما و سایش
- ارائه شده در رنگهای متنوع (قرمز، آبی، سبز، نارنجی، خاکستری)
- مناسب برای کوهنوردی، کمپینگ و سفر
- افزایش راحتی در نشستن روی زمین سرد یا مرطوب
- وسیلهای ضروری برای همه طبیعتگردان و گردشگران
ست کتری کاسه و لیوان سیلیکونی A1000
- سبک و قابل حمل: به دلیل جنس سیلیکونی، حمل و نقل آن آسان است.
- قابل انعطاف: در برابر ضربه و شکستن مقاوم است.
- غیر سمی و ضد بو: برای استفاده با مواد غذایی ایمن است.
- مقاوم در برابر حرارت: مناسب برای استفاده با مایعات داغ.
- قابل شستشو در ماشین ظرفشویی: تمیز کردن آن آسان است.
- ظرفيت ليوان 200 میلی لیتر.
- ظرفیت کاسه 720 میلی لیتر.
- ظرفیت کتری 1000 میلی لیتر.
- زیره کتری استیل 304.
- دارای کارابین.
- محدوده دمایی قابل استفاده 20- تا 200 درجه سانتی گراد.
- بسته بندی OPP.
- مناسب برای کمپینگ، سفر و استفاده روزمره
- سبک و قابل حمل
- قابل انعطاف و مقاوم در برابر ضربه و شکستن
عینک چند لنز SCVCN مدل TS2-Q-3L
- لنزهای UV400 HD با محافظت کامل در برابر اشعه مضر خورشید
- قابلیت پلاریزه HD برای کاهش بازتاب نور و افزایش وضوح دید
- لنز فتوکرومیک هوشمند که با نور محیط تغییر رنگ میدهد
- طراحی اسپرت و مدرن مناسب ورزشهای مختلف
- فریم TR90 سبک و انعطافپذیر با مقاومت بالا
- پدهای ضدلغزش روی بینی و دستهها برای راحتی بیشتر
- پوششدهی وسیع برای محافظت چشم در شرایط سخت
- مقاومت عالی در برابر ضربه و خط و خش
- مناسب برای دوچرخهسواری، کوهنوردی، اسکی و سفر
- همراه با لنزهای مجزا و اینزرت طبی برای افراد عینکی
- دارای قاب سخت EVA و کاور نرم برای حمل آسان
- وزن سبک، بدون احساس خستگی در استفاده طولانیمدت
- عرضه در ۱۲ رنگ متنوع برای سلیقههای مختلف
- طراحی یونیسکس، مناسب آقایان و بانوان
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
چاقوی تاشو MR-1 Chaos Folder (قرمز–مشکی)
- مدل: MR-1 Chaos Folder
- جنس تیغه: فولاد ضدزنگ AUS-8 با پوشش مشکی مات
- جنس بدنه: آلومینیوم هواپیمایی 420J2 با جزئیات قرمز آندایز
- نوع قفل: Frame Lock (قفل فریم مقاوم)
- نوع باز شدن: سیستم شستی (Thumb Stud)
- طول باز: ۱۵ سانتیمتر
- طول بسته: ۹–۱۰ سانتیمتر
- طول تیغه: ۶٫۵ سانتیمتر
- وزن: حدود ۶۷–۷۰ گرم
- دارای کلیپ کمربند فلزی
- طراحی سوراخدار برای کاهش وزن و تهویه
- مناسب برای کمپ، کوهنوردی و استفاده روزمره
- رنگ: مشکی با جزئیات قرمز آندایز
- تولید چین
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
کمربند نایلونی با سگک فلزی سریعبازشو “تاکتیکا فلکس”
- نام محصول: کمربند تاکتیکال نایلونی با سگک فلزی
- جنس: نایلون 1000D (برزنت مقاوم)
- سگک: فلزی با سیستم باز و بسته شدن سریع (Quick Release)
- طول: 120 سانتیمتر
- عرض: 3.8 سانتیمتر
- قابلیت تنظیم: کاملاً قابل تنظیم برای سایزهای مختلف
- رنگبندی: مشکی، سبز ارتشی، کرمی، خاکستری
- وزن: حدود 160 گرم
- طراحی بدون سوراخ: تنظیم دقیق و راحت بدون محدودیت
- موارد مصرف: کوهنوردی، طبیعتگردی، نظامی، استفاده روزانه
- ویژگی برجسته: مقاوم در برابر پاره شدن، سبک و قابل تنفس
- تولیدکننده: Brajin
کیف ضد آب مخصوص موبایل
- ابعاد خارجی: 20 × 10.5 سانتیمتر
- وزن: 45 گرم
- رنگبندی: مشکی، سفید، زرد، بنفش، آبی، سبز، نارنجی، رز قرمز
- جنس: TPU شفاف و مقاوم
- فناوری دو لایه ضدآب برای جلوگیری از نفوذ آب
- شاخص ضدآب IPX8: قابلیت استفاده در عمق 10 متری آب
- امکان پاسخگویی به تماسها و عکاسی زیر آب
- قابلیت تاچ اسکرین
- طراحی شفاف در هر دو طرف برای ثبت عکسهای واضح و شفاف
- سازگاری با انواع گوشیهای هوشمند
- وزن سبک و حمل آسان
- دارای بند گردنی مخصوص برای راحتی استفاده
- مناسب برای دره نوردی، کوهنوردی، شنا، غواصی، موجسواری، قایقرانی، ماهیگیری، دویدن، پیاده روی و دوچرخهسواری در باران
- محافظت از گوشی در برابر آب، گرد و غبار، شن و شرایط جوی نامساعد
باتوم کلیپسی بلک دیاموند – مناسب کوهنوردی و کوهپیمایی – دسته اسفنجی – دارای گل برف
- سیستم قفل کلیپسی آلومینیومی
- بسیار خوش دست و راحت
- استفاده از آلیاژ آلومینیوم در ساختار بدنه باتوم
- استفاده از فوم فشرده شده با کیفیت در دستگیره
- طول دستگیره ۱۴ سانتی متر و پوشش زیر دستگیره ۱۳ سانتیمتر
- اسفنج روی بدنه برای جلوگیری از سرد شدن دست در سرما
- مجهز به قطعه گل برف
- بند حمایل دست
- باز شدن تا 135 سانتیمتر
- تولید چین
- قیمت تکی
شلوار زنانه ماموت مدل MT303
- پارچه: 85% پلی استر / 15% اسپاندکس
- رنگ بندی زنانه: مشکی /آبی /قرمز /سرخابی
- دارای کش دور کمر
- محافظت در برابر اشعهUV
- دارای پارچه ضد خش بر روی زانوها
- سبک وزن: 270 گرم
- پارچه نرم و راحت، ضد خراش و مقاوم در برابر سایش.
- خشک شدن سریع
- تنفس پذیری عالی
- عملکرد آب گریزی
- دارای کمربند
- دارای 4 عدد جیب
- آنتی باکتریال
- کشسانی 4 جهته
کفش اسکچرز مکس واکر GO WALK Max Walker
- نوع کفش: کفش پیادهروی و دویدن سبک
- جنس رویه: مش (Mesh)
- کفی داخلی: Skechers Air-Cooled Goga Mat™ با خاصیت تنفسپذیری و بازگشت انرژی
- میانکفی: Skechers Max Cushioning® برای راحتی و پشتیبانی بیشتر
- فناوری:
- ULTRA GO® برای سبکی و انعطافپذیری
- Skechers HYPER ARC® برای تطبیق با قدمها و حرکت روانتر
- زیره: لاستیک Goodyear®
- ضدلغزش
- چسبندگی بالا
- دوام و پایداری عالی
- نوع بسته شدن: بنددار
- قابلیت شستشو: قابل شستشو با ماشین لباسشویی
- مناسب برای: پیادهروی، دویدن سبک، شهری و باشگاهی
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
تبر چندکاره Pathfinder، تبر،چکش،چاقو
- تبر چند کاره شامل چاقو، تبر، چکش، سوت بقا
- وزن: 930 گرم.
- طول تبر: 35.5 سانتیمتر.
- طول چاقو: 30.5 سانتیمتر.
- طول غلاف: 16.5 سانتیمتر.
- تیغهی ضخیم (تا 2.2 سانتیمتر) با مقاومت بالا.
- دستهی ارگونومیک با شیارهای ضد لغزش.
- جنس تیغه مقاوم و پرداختهشده با گرمایش دمای بالا.
- لوازم جانبی:
- غلاف محافظ نرم و قابل حمل.
- سوت بقا.
- ارهی همراه.
- مناسب برای کمپینگ، کوهنوردی، طبیعتگردی، شکار و بقا.
- قابلیت استفاده در شرایط سخت و پر فشار.
- امکان حمل آسان با وزن سبک و طراحی جمعوجور.
- قطع شاخهها و چوب.
- شکستن شیشه و یخ.
- استفاده برای دفاع شخصی.
- مناسب برای ماجراجویان و طبیعتگردان.
- طراحی ایمن و کارآمد
- تولید چین. اصلی






