خواص تریبولوس تتریس برای ورزشکاران و نحوه مصرف

تریبولوس تتریس یک گونه گیاهی است که به عنوان مکمل غذایی ورزشکاران و برای افزایش عملکرد جسمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه معمولاً به عنوان تریبولوس در بازار مکمل‌های ورزشی شناخته می‌شود. ادعاهای مختلفی در مورد خواص تریبولوس تتریس برای ورزشکاران مطرح شده است، اما مطالعات علمی محدودی برای تایید این ادعاها وجود دارد.

بعضی از مزایای احتمالی تریبولوس تتریس برای ورزشکاران عبارتند از:

1. افزایش سطح تستوسترون: تریبولوس تتریس به عنوان یک مکمل معروف برای افزایش سطح تستوسترون در بدن شناخته می‌شود. تستوسترون نقش مهمی در رشد عضلات، قدرت فیزیکی، و عملکرد جنسی دارد.
2. افزایش عملکرد جسمانی: برخی از ورزشکاران معتقدند که مصرف تریبولوس تتریس ممکن است بهبود عملکرد جسمانی و ورزشی آنها را تسریع کند. این ممکن است به دلیل افزایش تستوسترون و تاثیر آن بر عضلات و استقامت باشد.
3. حفظ استقامت: برخی از افراد معتقدند که تریبولوس تتریس می‌تواند به عنوان یک مکمل برای افزایش استقامت در فعالیت‌های ورزشی و تمرینات مخصوصاً مفید باشد.
4. کاهش التهابات: تریبولوس تتریس ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد و به کاهش التهابات مرتبط با تمرینات ورزشی کمک کند.

دوز مصرفی تریبولوس

دوز مصرفی تریبولوس ممکن است بین افراد مختلف وابسته به عواملی مثل وزن بدن، جنسیت، سن، سطح فعالیت و مقصد مصرف متغیر باشد. معمولاً، مصرف تریبولوس تتریس به صورت مکمل در قرص‌ها یا کپسول‌ها انجام می‌شود.

یک دوز معمول برای تریبولوس تتریس ممکن است بین 500 میلی‌گرم تا 1500 میلی‌گرم در روز باشد. اما بهتر است قبل از مصرف هر مکملی، به مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه خود بروید تا دوز مناسب برای وضعیت شما تعیین شود.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

Add to compare

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

41

42

44

45

Add to compare

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۵۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

همچنین، توصیه می‌شود که با دوز پایین‌تر شروع کنید و به تدریج افزایش دهید تا به دوز مصرفی مناسب برای شما برسید. همچنین، به مدت معقولی مکمل تریبولوس مصرف کنید و نباید از دوزهای بالای معمول تجاوز کنید، زیرا ممکن است به عوارض جانبی منجر شود.

طول دوره مصرف تریبولوس

طول دوره مصرف تریبولوس ممکن است بسته به هدف مصرف، وضعیت فیزیکی شما، و توصیه‌های پزشک یا متخصص تغذیه متغیر باشد. معمولاً، مصرف تریبولوس به مدت معقولی انجام می‌شود و نباید به مدت طولانی و بدون استراحت مصرف شود.

بسیاری از افراد تریبولوس را به مدت 2 تا 8 هفته مصرف می‌کنند و سپس برای یک مدت استراحت می‌گیرند. این استراحت ممکن است برای جلوگیری از تداخل با داروها و برای حفظ حساسیت بدن به مکمل، ضرور باشد.

نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز

ویتامین C و دویدن: مکملی ساده یا سلاح اتمی؟ (راهنمای جامع)

به علاوه، برای مصرف بلند مدت تریبولوس تتریس یا هر مکمل دیگری، توصیه می‌شود که به صورت دوره‌ای تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه باشید تا به مسائل بهداشتی و تغذیه‌ای خود دقت کنید و نظرات و توصیه‌های آنها را رعایت کنید.

در هر صورت، مصرف هر مکمل باید با دقت انجام شود و از مصرف بیش از حد خودداری شود، زیرا ممکن است به عوارض جانبی و مشکلات سلامتی منجر شود. همچنین، همواره بهتر است قبل از شروع مصرف هر مکمل با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راهنمایی‌ها را در خصوص مصرف مناسب برای شرایط شما دریافت کنید.

عوارض مصرف تریبولوس تتریس

مصرف تریبولوس تتریس به طور کلی به نظر می‌رسد که برای اکثر افراد بدون مشکل جدی، ایمن و ممکن است بدون عوارض جانبی مهم باشد. اما همچنین باید به این نکته توجه داشته باشید که عوارض جانبی ممکن است به ویژه در موارد مصرف نادرست یا بیش از حد رخ دهند. برخی از عوارض جانبی ممکن تریبولوس تتریس عبارتند از:

1. اختلالات گوارشی: برخی از افراد ممکن است عوارض معده‌ای مانند ترشی معده یا اختلالات گوارشی مانند یبوست یا اسهال را به علت مصرف تریبولوس تتریس تجربه کنند.
2. افزایش تستوسترون: این عامل به نظر خوب می‌آید اما ممکن است در برخی از افراد سبب افزایش ناپایدار تستوسترون شود که ممکن است به تنظیمات هورمونی بدن آسیب برساند.
3. تغییرات روانی: گزارش‌هایی از تغییرات در روحیه، افسردگی، تغییرات خلقی، و اضطراب در افرادی که تریبولوس تتریس مصرف کرده‌اند، وجود دارد. اما این تغییرات در روانی نیاز به تحقیقات بیشتر دارند.
4. مشکلات کلیه: در برخی موارد، مصرف تریبولوس ممکن است به مشکلات کلیه منجر شود، به ویژه در افرادی که دارای سابقه مشکلات کلیه هستند.
5. تداخل با داروها: تریبولوس تتریس ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. این ممکن است به مشکلات دارویی و نارسایی درمانی منجر شود.

قبل از شروع مصرف تریبولوس تتریس یا هر مکمل دیگری، توصیه می‌شود که با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر دارای مشکلات سلامتی خاصی هستید یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید.

بهترین زمان مصرف تریبولوس

زمان مصرف تریبولوس تتریس به ویژگی‌ها و هدف مصرف شما بستگی دارد. این مکمل معمولاً در سه وعده غذایی (صبح، ظهر و شب) با غذا مصرف می‌شود. اما به بررسی موارد زیر توجه کنید:

1. با غذا: توصیه می‌شود که تریبولوس تتریس همراه با غذا مصرف شود، به ویژه اگر مشکلات گوارشی یا عوارض معده را تجربه می‌کنید. مصرف تریبولوس با غذا می‌تواند از این عوارض جلوگیری کند.
2. به مدت معقول: تریبولوس به مدت معقول و به دوز مناسب مصرف شود. معمولاً دوره‌های مصرف 2 تا 8 هفته به همراه استراحت میان دوره‌ها توصیه می‌شود.
3. مصرف مکمل: تریبولوس تتریس به عنوان یک مکمل غذایی مصرف می‌شود و باید به عنوان تکمیلی به رژیم غذایی‌تان اضافه شود. از تریبولوس به تنهایی به عنوان منابع اصلی تستوسترون یا مکمل اصلی برای بدست آوردن نتایج ورزشی مناسب استفاده نکنید.
4. با مشورت پزشک: اگر داروهای دیگری مصرف می‌کنید یا مشکلات سلامتی خاصی دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا از تداخل‌های ممکن با داروها و مشکلات سلامتی جلوگیری کنید.

به عنوان یک نکته نهایی، همواره پیشنهاد می‌شود قبل از شروع مصرف تریبولوس تتریس یا هر مکمل دیگر، مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک داشته باشید تا دوز مناسب و زمان مصرف مناسب برای وضعیت شما تعیین شود.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

41

42

44

45

Add to compare

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۵۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

تاثیر تریبولوس بر استقامت

تریبولوس تتریس یکی از مکمل‌های معروف در دنیای ورزش و تمرینات فیزیکی است که ممکن است بر استقامت و عملکرد ورزشی تأثیر بگذارد. با این حال، تأثیر آن بر استقامت واقعی افراد ممکن است متغیر باشد و به عوامل مختلفی مثل دوز مصرفی، مدت زمان مصرف، و شرایط فیزیکی شخص بستگی داشته باشد. برخی از تأثیرات تریبولوس بر استقامت عبارتند از:

1. افزایش تستوسترون: یکی از ادعاهای اصلی مرتبط با تریبولوس، افزایش سطح تستوسترون در بدن است. تستوسترون نقش مهمی در ساختار عضلات، تقویت استقامت عضلانی، و افزایش قدرت جسمی ایفا می‌کند. افزایش تستوسترون ممکن است بهبود استقامت را تسریع کند.
2. کاهش خستگی: برخی از مطالعات نشان داده‌اند که تریبولوس ممکن است کمک به کاهش احساس خستگی و کاهش زمان بازیابی پس از تمرینات فیزیکی کند. این می‌تواند به افزایش استقامت در معرض فشار ورزشی کمک کند.
3. اثر ضد التهابی: تریبولوس ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشد و به کاهش التهابات مرتبط با تمرینات ورزشی کمک کند. این اثر می‌تواند به بهبود استقامت و کاهش آسیب‌های ورزشی کمک کند.

با این حال، تأثیرات تریبولوس بر استقامت هنوز موضوع تحقیقات علمی بیشتری می‌باشند و نتایج ممکن است متفاوت باشند. همچنین، تأثیرات این مکمل ممکن است در افراد مختلف متغیر باشد.

سوالات رایج