کفش مناسب دویدن روی تردمیل چه ویژگی هایی دارد؟
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
لذت بردن از دویدن مهم ترین چیزی است که باید به آن توجه داشته باشید. این نکته کلید رشد در استقامت و نتایج بهتر خواهد بود. بسیاری از دونده ها فعالیت در فضای بیرون را ترجیح می دهند، با این حال دویدن روی تردمیل نیز یکی از پرطرفدارترین ورزشهای هوازی به شمار می رود، چرا که به زمان کمتری نیاز داشته و در روزهای بارانی و برفی نیز قابل استفاده می باشد. در هر صورت توجه به کفش به عنوان ضروری ترین وسیله در دویدن اهمیت دارد. در این مقاله به ویژگی های کفش مناسب دویدن روی تردمیل می پردازیم و آنرا از زوایای گوناگون بررسی خواهیم کرد.
دویدن روی تردمیل چه تفاوت هایی دارد؟
از منظر ورزش، می‌توانید همان تمرین فضای باز را روی تردمیل داشته باشید، اما ممکن است مجبور شوید کمی بیشتر روی تردمیل تقلا کنید. این به این دلیل است که شما خودتان شرایط را ایجاد می کنید و سرعت، مقاومت و سختی را تعیین می نمایید. هنگام دویدن در فضای باز، محیط این کار را برای شما انجام می دهد و اغلب ممکن است شما را با چند متغیر اضافی مواجه کند. مثلاً به این فکر کنید که دویدن در فضای باز در یک روز بادخیز چقدر متفاوت می باشد. در نتیجه به طور کلی دویدن روی تردمیل به دلیل حذف این عوامل محیطی آسانتر است.
داشتن توانایی کنترل شرایطی مانند سرعت و شیب به شما کمک می کند که یک روال تمرینی ثابت داشته باشید و به تدریج روی فاکتورهای آمادگی جسمانی خود کار کنید.
در نتیجه دویدن روی تردمیل بهتر یا بدتر نیست، فقط تفاوت های خود را دارد و از منظر کلی کاملا شبیه به دویدن در جاده می باشد.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزشهای مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزشهای سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
41
42
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کفش مناسب دویدن روی تردمیل چه ویژگی هایی دارد؟
صرف نظر از سیستم فعالیت، کفش دویدن باید همیشه مناسب و ایده آل باشد. مهمترین نکات در این رابطه به بالشتک و شکل کفش مربوط می شود. در زمان دویدن در فضای باز مساله مهم این است که کفش بالشتک کافی برای جذب ضربه را داشته باشد.
با این حال دویدن روی تردمیل نکات خاص به خود را دارد که روی کفش مناسب دویدن روی تردمیل نیز تاثیرگذار هستند. به طور کلی تردمیل جذب نیروی بیشتری نسبت به سطوح جاده ارایه می دهد، اما باز هم توجه به کفش ضرورت دارد.
قوس پای خود را در نظر بگیرید.
اولین چیزی که باید در نظر بگیرید، هنگام نگاه کردن به کفش دویدن مناسب روی تردمیل، قوس کف پای شما است. سه دسته مختلف قوس وجود دارد – کم، معمولی و زیاد.
کسانی که قوس کم دارند که گاها به عنوان کف پای صاف نیز شناخته می شود. وقتی پای شما به این شکل باشد، بیشتر از حد معمول با زمین تماس می‌گیرد و باعث می‌شود وقتی می‌دوید پایتان خیلی بیشتر بیرون بیاید. انتخاب کفش مناسب دویدن روی تردمیل کنترل حرکتی برای کمکک به این مساله را فراهم خواهد کرد.
افرادی که قوس معمولی دارند، راحت ترین زمان را برای یافتن کفش دویدن مناسب دارند. اکثر افراد در این دسته قرار می گیرند و باید به دنبال کفش هایی باشند که سایز مناسبی داشته و همچنین دارای کمی قوس و پایداری باشند.
کسانی که قوس کف پای زیاد دارند. در زمان دویدن این گروه بین انگشتان پا و پاشنه جدایی کامل ایجاد می شود. این شکل پا چرخاندن پا و گام برداشتن در حین دویدن را برای شما سخت تر می کند. کفش دویدن مناسب می تواند آن را اصلاح کند.
دانستن اینکه چه نوع قوس دارید به این معنی است که می توانید یک کفش دویدن با پشتیبانی مناسب و کنترل حرکتی از پاشنه تا پنجه بخرید تا خود را قوی نگه دارید و از آسیب دیدن نیز جلوگیری کنید.
بوی پا
دویدن در فضای بسته به دلیل عدم وجود جریان هوا باعث عرق کردن بیشتر می شود که این وضعیت در تردمیل هم تشدید خواهد شد. استفاده از کفش های تنفسی یا کفش هایی که روی نازکتری دارد به چند دلیل می تواند در این شرایط مفید واقع شود. اولا به دلیل نازک بودن کفش پا کمتر گرم می شود و کمتر هم عرق خواهد کرد. در نتیجه احتمال بو گرفتن پا نیز کمتر می شود. دوم اینکه شما با عوامل سایش روی کفش در هنگام دویدن روی تردمیل (مانند نور آفتاب، رطوبت و خاک…) روبرو نیستید، پس نیازی به کفش هایی با بدنه سنگین نیز نخواهید داشت. کفش مناسب دویدن روی تردمیل می تواند روی مشبک داشته باشد که در طراحی آنها از توری استفاده شده و تنفس بسیاری بالایی ارایه می دهند.
دوام کفش
به طور کلی دویدن روی تردمیل استهلاک بسیاری کمتری برای تجهیزات به همراه دارد که دلیل آن هم قبلا ذکر شد. به علاوه به دلیل سیستم ضربه گیر صفحه، نیاز به بالشتک کفش برای دویدن روی تردمیل کمتر است. در نتیجه اکثر افراد از کفش های سبک تری نسبت به محیط بیرون (کفی نازکتر و رویه سبکتر) استفاده می کنند. در جمع بندی باید گفت که در هنگام انتخاب کفش مناسب دویدن روی تردمیل لازم نیست بیش از حد روی دوام کفش تمرکز داشته باشید. این دقیقا در نقطه مقابل تریل رانینگ قرار دارد.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزشهای مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزشهای سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
41
42
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
یک سایز درست پیدا کنید.
یکی از بدترین چیزها در هنگام دویدن، پوشیدن کفش با سایز نامناسب است. کفش تنگ به راحتی ناخن های شما را سیاه خواهد کرد. در حالی که کفش گشاد باعث می شود پایتان درون کفش سر بخورد و نتیجه این سرخوردن هم تاول زدن خواهد بود. کفش مناسب دویدن روی تردمیل از نظر سایز کفشی است که پاشنه آن به خوبی در کفش فیکس شده باشد، همچنین مچ پا نباید درون کفش حرکت کند.
کفش تردمیل شما همچنین باید قوس جانبی را برای شما فراهم کند تا پای شما را در برابر حرکت دویدن محکم کند. بعلاوه کفش باید اصطکاک مناسبی با کف ایجاد کند تا جلوی سرخوردن در هنگام دویدن را بگیرد.
یک نکته اضافی
برای اکثر افراد بهتر است کفشی انتخاب کنند که قدری بالشتک یا فوم اضافی در کفی داشته باشد. این موضوع باعث می شود ضربه پا بهتر جذب شود. البته حتی با این وجود هم کفش نباید سنگین باشد. یادتان باشد که لذت بردن کلید رشد و ادامه دادن مسیر شماست.
پیاده روی در مقابل دویدن روی تردمیل
برای کسانی که تمام وقت خود را صرف دویدن روی تردمیل نمی کنند، استفاده از کفش دویدن برای راه رفتن اشکالی ندارد، اگرچه اگر فقط راه می روید، ممکن است به جای آن کفش های مخصوص پیاده روی را در نظر بگیرید. راه رفتن روی تردمیل مزایای خاص خود را دارد زیرا می توانید شیب و سرعت را در حین حرکت کنترل کنید. وقتی آماده دویدن هستید، می‌توانید سرعت کار را افزایش دهید. زمانی که باید سرعت آن را کم کنید، فقط یک دکمه را فشار می دهید.
استفاده از دستگاه برای ردیابی مسافت، ضربان قلب و کالری نیز به شما این امکان را می دهد که تمرینی را ایجاد کنید که در آن می دوید و راه خود را به سمت سوختن ایده آل طی می کنید.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
41
42
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزشهای مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزشهای سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
اگرچه تردمیل بیشتر ضربه را جذب می کند، و راه رفتن روی تردمیل به جای دویدن برای پاهای شما سخت نیست، کفش مناسب پیاده روی می تواند به حفظ سلامت مفاصل شما کمک کند و در طول تمرین پیاده روی روی تردمیل، پاهای شما را در تراز مناسب نگه دارد.
آیا می توان از کفش تریل رانینگ روی تردمیل استفاده کرد؟
می توانید از کفش های تریل دویدن روی تردمیل استفاده کنید، اما کمی زیاده روی است. کفش‌های تریل دویدن به گونه‌ای طراحی شده‌اند که از شما در برابر سطوح ناهموار محافظت می‌کنند و از آسیب اشیای تیز به پاهایتان جلوگیری می‌کنند.
به همین دلیل است که سنگین‌تر و حجیم‌تر طراحی شده است، اما وقتی روی تردمیل می‌دوید، این ویژگی‌ها هیچ فایده‌ای ندارد.
آیا می توانم با جوراب یا پابرهنه روی تردمیل بدوم؟
جوراب ها روشی پیشنهادی برای دویدن روی تردمیل نیستند. دویدن با جوراب می تواند به مرور زمان باعث ایجاد تاول شود و بعد از مدتی گرمای ناشی از تسمه تردمیل شما را اذیت خواهد کرد.
انجام ورزش روی تردمیل بدون تجهیزات مناسب ممکن است باعث آسیب شود. این می تواند شامل رگ به رگ شدن یا شکستگی مچ پا، افتادن از روی تردمیل، آسیب به کف پا و موارد دیگر باشد. صرفاً برای اینکه سریعتر روی تردمیل سوار شوید یا با وزن سبک تر بدوید، ارزش این خطرات را ندارد.
مطالب مرتبط با کفش مناسب دویدن روی تردمیل
منابع: loveatfirstfit / nike
مهدی جباریان
*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعودهای شاخص:
• گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی
• رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا
• صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی
• رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
• صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه...
• صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون.
• صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
• صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا
• رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه
• تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96
• صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها
• صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت
• صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز
• رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت
• رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه
• صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
• صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر،
• صعود قله خان تنگری 7010 متر
• تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر
• صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار
• صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون....
• گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ...
• مربی کوهپیمایی درجه سه
سایر: کمربند مشکی جودو دان یک
کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کوله پشتی بلک دیر 45+5 لیتری
۴.۱۳۳.۰۰۰ تومان
تیرک چادر آلومینیومی یدکی ست 2 تایی
۱.۳۹۸.۰۰۰ تومان
سرشعله کوهنوردی 3 پر فوق سبک
۳۳۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
سایبان مسافرتی و تارپ چانوداگ مدل FX-2010
۲.۶۸۱.۰۰۰ تومانجدیدترین مقالات
روستای اساس؛ راهنمای سفر به نگین پنهان سواد کوه
فروردین 9, 1404
ویتامین C و دویدن: مکملی ساده یا سلاح اتمی؟ (راهنمای جامع)
فروردین 8, 1404
گیجکنندهترین صعود سال: داستان جالب شارفو ۴
فروردین 7, 1404
رینیت ورزشی چیست و چه تفاوتی با آلرژی دارد؟ راهنمای جامع
فروردین 7, 1404
جزیره شهیون؛ راهنمای سفر به نگین نیلگون دز
فروردین 6, 1404
مقالات پیشین
اسفند 8, 1398
بدون دیدگاه
شهریور 26, 1401
4 دیدگاه
بهمن 16, 1401
بدون دیدگاه
اجاق گاز شلنگ دار اسپلیت مدل GL186
۷۹۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
