یکی از تمرینات خاص دستگاه تردمیل استفاده از انواع شیب هست که به راحتی در این وسیله هوازی قابل تنظیم می باشد. اکثر تردمیل ها تا شیب 15% را پوشش می دهند، این به معنای آن است که با 100 متر پیاده روی تقریبا 15 متر ارتفاع خواهید گرفت. که شرایط تمرینی روی این وسیله … ادامه خواندن 10 مورد از فواید دویدن و پیاده روی تردمیل در شیب