رکورد اسکات جهان چقدر است؟

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
1.5
(2)

چند کیلو اسکات می زنید؟ 20، 50 یا 150 کیلوگرم؟ همه مربیان برجسته اسکات را پادشاه حرکات پا می دانند. این تمرین بیشترین تحریک ترشح هورمونی را نیز دارد و البته همگان می دانند که اسکات از سختترین تمرینات به شمار می رود. اما رکورد اسکات جهان چقدر است؟ در ادامه به این رکوردهای خارق العاده می پردازیم.

رکورد اسکات جهان: مردان

سنگین ترین وزنه ای که در حرکت اسکات جابجا شده است توسط برایان کارول در سال 2020 بود. وی در 3 اکتبر آن سال و در سن 39 سالگی توانست در رده وزنی مهنای 140 کیلوگرم و در چهارمین تلاش خود وزنه شگفت انگیز 592.4 کیلوگرمی را اسکات بزند. این چهار برابر وزن خودش بود. این رکوردگیری با استفاده از سوت اسکات انجام گرفت.

رکورد اسکات جهان

رکورد اسکات raw یا بدون لباس مخصوص اما در دست ری ویلیامز است. او در سال 2019 توانست با وزنه 490 کیلوگرمی اسکات بزند. ری این وزنه را در جریان رقابت های آرنولدپرو امریکا به ثبت رسانید.

رکورد اسکات جهان چقدر است؟

رکورد اسکات جهان: بانوان

در سال 2020 لیا رایشمن از امریکا توانست رکورد اسکات با لباس یا سوت اسکات را پس از 15 سال جابجا کند. وی توانست با وزنه 399.1 کیلوگرمی اسکات بزند. این 11 کیلوگرم بیش از رکورد قبلی ثبت شده بود.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

رکورد اسکات زنان جهان

بونیکا براون در سال 2023 توانست با اسکات وزنه 274 کیلوگرمی رکود این ماده در سطح جهان را به میزان یک پوند یا حدود نیم کیلوگرم بهبود دهد. این رکوردگیری بدون لباس بود.

در انجام اسکات کدام عضلات درگیر می شوند؟

اگر یک تمرین وجود داشته باشد که توانایی به بیشترین به چالش کشیدن عضلات بدن شما را داشته باشد، آن حرکت اسکات است.

ماهیچه های مشخصی که هدف قرار گرفته اند در قسمت پایین تنه هستند، اما برای انجام صحیح این تمرین ترکیبی، باید از چندین ماهیچه بالای کمر نیز استفاده کنید.

عضلات پایینی که در اسکات مورد هدف قرار می گیرند عبارتند از:

  • گلوتئوس ماکسیموس، مینیموس و مدیوس (باسن)
  • عضلات چهار سر ران (جلو ران)
  • همسترینگ (پشت ران)
  • عضلات داخل ران adductor
  • دوقلوها یا ساق پا

اسکوات علاوه بر پایین تنه، عضلات مرکزی بدن شما را نیز هدف قرار می دهد. این ماهیچه ها شامل راست شکمی، مایل، عرضی شکم و ستون فقرات می باشد.

اگر اسکات پشت یا اسکات بالای سر انجام می دهید، عضلات شانه، بازو، سینه و پشت را نیز به کار خواهید گرفت.

باشگاه ورزشی موج

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 1.5 / 5. تعداد آرا: 2

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

میلاد جباریان

ميلاد جباريان متولد ١٣٦٧ _ تمرين از ١٣٨١ قهرماني : مدال طلاي جام حيدرعليف (پاورليفتينگ مجموع)٢٠١٣ مدال طلاي جام حيدرعليف(پرس سينه)٢٠١٤ مدال طلاي پرس سينه تورنمنت بين المللي تركيه٢٠١٢ مدال طلا(پاورليفتينگمجموع) جام اروپا آسيا اروآسيا تفليس٢٠١٤ مدال طلاي تك ليفت تورنمنت اروآسيا گرجستان _تفليس٢٠١٨ مدال نقره تورنمنت اروآسيا(پاورليفتينگمجموع) گرجستان_تفليس٢٠١٨ بيش از ٢٥ قهرماني انتخابي تيم ملي و قهرماني كشور و استان مدارك مربي گري: پرورش اندام و بدنسازي آمادگي جسماني و فيتنس پاورليفتينگ و ورزش هاي قدرتي كار با دستگاه هاي بدنسازي تغذيه و مكمل هاي ورزشي بهبود عملكرد ذهني در ورزش سابقه مربي گري از ١٣٨٦ و از سال ١٣٩٦ مديريت اماكن ورزشي ليسانس حقوق شماره تماس: 09123581463
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

اسکارف کلاه شو پشمی ریزبافت دولایه

۸۹.۰۰۰ تومان
کاپشن نورث فیس 700
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
M
L
XL
2XL

کاپشن نورث فیس 700 Nuptse

۲.۷۹۲.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
M
L
XL

دستکش گورتکس کوهنوردی و اسکی HECTOR STEP

۵۸۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

ابزار حمایت و فرود ATC Guide محصول Black Diamond

۳.۳۹۵.۰۰۰ تومان

کرامپون 14 شاخه BRS مدل BRS-S1A

Original price was: ۲.۴۸۹.۰۰۰ تومان.Current price is: ۲.۲۹۶.۰۰۰ تومان.

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید