رکورد اسکات جهان چقدر است؟

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
2.7
(3)

چند کیلو اسکات می زنید؟ 20، 50 یا 150 کیلوگرم؟ همه مربیان برجسته اسکات را پادشاه حرکات پا می دانند. این تمرین بیشترین تحریک ترشح هورمونی را نیز دارد و البته همگان می دانند که اسکات از سختترین تمرینات به شمار می رود. اما رکورد اسکات جهان چقدر است؟ در ادامه به این رکوردهای خارق العاده می پردازیم.

رکورد اسکات جهان: مردان

سنگین ترین وزنه ای که در حرکت اسکات جابجا شده است توسط برایان کارول در سال 2020 بود. وی در 3 اکتبر آن سال و در سن 39 سالگی توانست در رده وزنی مهنای 140 کیلوگرم و در چهارمین تلاش خود وزنه شگفت انگیز 592.4 کیلوگرمی را اسکات بزند. این چهار برابر وزن خودش بود. این رکوردگیری با استفاده از سوت اسکات انجام گرفت.

رکورد اسکات جهان

رکورد اسکات raw یا بدون لباس مخصوص اما در دست ری ویلیامز است. او در سال 2019 توانست با وزنه 490 کیلوگرمی اسکات بزند. ری این وزنه را در جریان رقابت های آرنولدپرو امریکا به ثبت رسانید.

رکورد اسکات جهان چقدر است؟

رکورد اسکات جهان: بانوان

در سال 2020 لیا رایشمن از امریکا توانست رکورد اسکات با لباس یا سوت اسکات را پس از 15 سال جابجا کند. وی توانست با وزنه 399.1 کیلوگرمی اسکات بزند. این 11 کیلوگرم بیش از رکورد قبلی ثبت شده بود.

رکورد اسکات زنان جهان

بونیکا براون در سال 2023 توانست با اسکات وزنه 274 کیلوگرمی رکود این ماده در سطح جهان را به میزان یک پوند یا حدود نیم کیلوگرم بهبود دهد. این رکوردگیری بدون لباس بود.

در انجام اسکات کدام عضلات درگیر می شوند؟

اگر یک تمرین وجود داشته باشد که توانایی به بیشترین به چالش کشیدن عضلات بدن شما را داشته باشد، آن حرکت اسکات است.

ماهیچه های مشخصی که هدف قرار گرفته اند در قسمت پایین تنه هستند، اما برای انجام صحیح این تمرین ترکیبی، باید از چندین ماهیچه بالای کمر نیز استفاده کنید.

عضلات پایینی که در اسکات مورد هدف قرار می گیرند عبارتند از:

  • گلوتئوس ماکسیموس، مینیموس و مدیوس (باسن)
  • عضلات چهار سر ران (جلو ران)
  • همسترینگ (پشت ران)
  • عضلات داخل ران adductor
  • دوقلوها یا ساق پا

اسکوات علاوه بر پایین تنه، عضلات مرکزی بدن شما را نیز هدف قرار می دهد. این ماهیچه ها شامل راست شکمی، مایل، عرضی شکم و ستون فقرات می باشد.

اگر اسکات پشت یا اسکات بالای سر انجام می دهید، عضلات شانه، بازو، سینه و پشت را نیز به کار خواهید گرفت.

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 2.7 / 5. تعداد آرا: 3

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

تصویر میلاد جباریان

میلاد جباریان

ميلاد جباريان متولد ١٣٦٧ _ تمرين از ١٣٨١ قهرماني : مدال طلاي جام حيدرعليف (پاورليفتينگ مجموع)٢٠١٣ مدال طلاي جام حيدرعليف(پرس سينه)٢٠١٤ مدال طلاي پرس سينه تورنمنت بين المللي تركيه٢٠١٢ مدال طلا(پاورليفتينگمجموع) جام اروپا آسيا اروآسيا تفليس٢٠١٤ مدال طلاي تك ليفت تورنمنت اروآسيا گرجستان _تفليس٢٠١٨ مدال نقره تورنمنت اروآسيا(پاورليفتينگمجموع) گرجستان_تفليس٢٠١٨ بيش از ٢٥ قهرماني انتخابي تيم ملي و قهرماني كشور و استان مدارك مربي گري: پرورش اندام و بدنسازي آمادگي جسماني و فيتنس پاورليفتينگ و ورزش هاي قدرتي كار با دستگاه هاي بدنسازي تغذيه و مكمل هاي ورزشي بهبود عملكرد ذهني در ورزش سابقه مربي گري از ١٣٨٦ و از سال ١٣٩٦ مديريت اماكن ورزشي ليسانس حقوق شماره تماس: 09123581463

کوئیک دراو 11 سانتیمتری مدل Alpinism سیموند ست 5 تایی

۱۰.۳۷۲.۰۰۰ تومان
  • 79 گرم وزن هر کوییک دراو
  • بلوکه شدن اتصال پایینی به منظور حفظ کارابین در جهت درست
  • کارابین منحنی برای ورود راحت تر طناب در زمان اتصال طناب
  • قدرت مکانیکی:
    • محور عمودی کارابین ها: 22 کیلونیوتن
    • قدرت کارابین در حالت دهنه باز: 7 کیلونیوتن
    • قدرت کارابین در محور عرضی: 8 کیلونیوتن
  • طول تسمه 11 سانتیمتر

کیف کمری تاکتیکال هانت‌وی‌پی Huntvp با جا بطری آب

۵۹۴.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • ساخته شده از نایلون 600D ضدخش و ضدآب با دوام بالا
  • مجهز به سیستم اتصال MOLLE برای افزودن تجهیزات جانبی
  • دارای جیب مخصوص بطری آب با قابلیت جداسازی (قطر 7.1 × ارتفاع 18 سانتی‌متر)
  • جیب اصلی زیپ‌دار برای نگهداری وسایل بزرگ‌تر
  • دو جیب جلویی با سگک فشاری برای اقلام کوچک و پرمصرف
  • جیب داخلی زیپ‌دار برای نگهداری مدارک و وسایل قیمتی
  • بند کمری قابل تنظیم مناسب دور کمر 70 تا 114 سانتی‌متر
  • وزن سبک حدود 340 گرم برای حمل راحت در مسیرهای طولانی
  • سگک و زیپ‌های مقاوم در برابر فشار و ضربه
  • بند کمری با لایه داخلی تنفسی برای جلوگیری از تعریق
  • مقاوم در برابر سایش، پارگی و شرایط مختلف آب‌وهوایی
  • مناسب برای کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، ماهیگیری و سفر
  • طراحی ارگونومیک برای حمل راحت و توزیع مناسب وزن
  • موجود در رنگ‌های سبز ارتشی، مشکی، خاکی و طرح استتار

هارنس دره نوردی Brownbear

  • هارنس تخصصی دره نوردی
  • دارای گواهینامه CE اروپا
  • تحت استاندارد DN12277
  • دارای دو حلقه اتصال - حلقه مخصوص کرول
  • از دو طرف کمر قابلیت رگلاژ دارد.
  • حلقه های پا دارای سگک رگلاژ
  • حلقه ابزار در هر دو طرف
  • حلقه های کمر مغز استخوانی روکش الیاف ضد سایش

کلاه بافت گلوجوی GOLOV.EJOY کد DMZ33

Price range: ۳۴۱.۰۰۰ تومان through ۳۹۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • کد محصول: DMZ33
  • نوع: کلاه بافتنی
  • جنس: کتان با کیفیت بالا (ضد پیلینگ، تنفس‌پذیر)
  • اندازه: فری سایز (مناسب برای بزرگسالان)
  • وزن: 0.062 کیلوگرم
  • دوخت مقاوم: چهار سوزن شش نخ برای دوام بیشتر.
  • کشسانی: خاصیت کشسانی 4 جهته برای تناسب راحت.
  • رنگ‌بندی: 4 رنگ ساده و جذاب.
  • مقاومت: ضد باد، ضد گرد و غبار، و مقاوم در برابر اشعه خورشید.
  • طراحی: شیک، ساده، و مناسب برای استفاده روزمره یا فعالیت‌های خاص.
  • کاربرد: قابل استفاده در تمام فصول سال.
  • فعالیت‌های روزمره
  • ورزش‌های زمستانی (دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و غیره)
  • خرید، مهمانی‌ها و اجتماعات غیررسمی
  • استفاده در شرایط باد، گرد و غبار یا آفتاب

کیسه بیواک شیرکوه مدل sos

۴۸۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • بهترین استفاده به عنوان کیسه بیواک و روکش کیسه خواب
  • پارچه پشت نقره ای با توان بازتابش حرارتی
  • روکش ضدآب
  • دارای زیپ دو طرف
  • وزن: 175 گرم
  • ابعاد باز: 225×83×55 سانتیمتر
  • ابعاد بسته: 20×7 سانتیمتر
  • دارای کیف حمل

کفش سالامون مدل سوپرکراس

۲.۹۹۰.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • رویه دارای لایه گرتکس: ضدآب و تنفسی
  • سبک وزن: 400 گرم در سایز 42
  • مناسب برای تریل رانینگ، اسکای رانینگ، کوهپیمایی و طبیعت گردی
  • سیستم بند کفش کششی
  • تولید ویتنام
  • زیره PU دو لایه
  • کفه مخصوص زمین های ناهموار با تکنولوژی سه بعدی

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *