راهنمای گشاد کردن کفش سنگنوردی

کفش‌های سنگنوردی معمولاً یک یا دو سایز کوچکتر گرفته می شوند تا عملکرد بهتری داشته باشند. با این حال، اگر کفش‌های شما خیلی تنگ باشد، ممکن است صعود با آن دشوار یا حتی دردناک باشد. البته نمی توانید کف لاستیکی کفش سنگنوردی خود را درازتر کرد،اما می توانید قسمت بالایی آن را گشاد کنید تا برای پای شما راحت تر شود. قبل از اینکه بخواهید کفش‌هایتان را شل کنید، برچسب‌هایی را که از زمان خرید کفش‌ها روی آن‌ها باقی مانده است را بردارید. برای یک راه حل سریع، کفش خود را با سشوار گرم کنید تا کمی کشش پیدا کند. روش دیگر، کفش های خود را برای کشش متوسط و یکنواخت منجمد کنید. برای کشش زیاد کفش‌ها، آن‌ها را زیر دوش آب گرم خیس کنید.

استفاده از سشوار برای نتایج سریع

• کفش های خود را با چند جفت جوراب پر کنید. برای بهترین نتیجه، جوراب ها را قبل از پر کردن پنجه های کفش خود به صورت توپ های محکم بغلتانید. سپس در حالی که جوراب‌ها را در کفش خود فرو می‌کنید فشار خود را حفظ کنید تا زمانی که کل کفش‌تان پر شود. جوراب ها را تا حد امکان محکم فشار دهید تا به کشش کفش کمک کنند.

سعی کنید جایی در کفش باقی نگذارید. هرچه جوراب ها را محکم تر ببندید، کفش شما کشش بیشتری خواهد داشت.

نکته: استفاده از سشوار کفش های شما را به اندازه فریزر کش نمی دهد، اما این روش سریع تری است که می توانید از آن برای به دست آوردن نتیجه در کمتر از 30 دقیقه استفاده کنید.

• با استفاده از حالت متوسط سشوار، کفش‌های خود را حدود 1 دقیقه گرم کنید. سشوار را حدود 6 اینچ (15 سانتی متر) بالای کفش خود نگه دارید. همانطور که کفش را گرم می کنید، سشوار را به طور مداوم روی کفش به جلو و عقب حرکت دهید تا به طور یکنواخت گرم شود. بعد از 1 دقیقه سشوار خود را خاموش کنید، سپس چک کنید که کفش گرم باشد.

اگر احساس می کنید کفش هنوز سرد است، سعی کنید 30 ثانیه تا 1 دقیقه دیگر آن را گرم کنید. سپس، دوباره آن را بررسی کنید.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

Add to compare

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۵۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

41

42

44

45

Add to compare

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

اگرچه سشوار نباید به کفش شما آسیب برساند، اما برای ایمن بودن از حرارت زیاد استفاده نکنید.

• در حالی که کفش ها هنوز گرم هستند جوراب بیشتری به آن اضافه کنید. گرما مواد کفش شما را کمی باز می کند، بنابراین زمانی را برای فشار دادن جوراب‌ها به داخل کفش تا جایی که می‌توانید اختصاص دهید. سپس جوراب های اضافی را داخل کفش قرار دهید. آنها را تا جایی که می توانید محکم فشار دهید تا به کشش کفش کمک کنید.

گرما باید باعث شود که کفش کمی منبسط و انعطاف پذیر شود که به شما امکان می دهد جوراب بیشتری اضافه کنید.

• بگذارید کفش ها با جوراب های داخل آن خنک شوند، سپس تناسب آن را بررسی کنید. جوراب ها به عنوان قالبی برای کفش عمل می کنند و به کشیده شدن آن کمک می کنند. جوراب ها را در جای خود بگذارید تا زمانی که کفش خنک شود. سپس، جوراب‌ها را بیرون بیاورید و اندازه آن را بررسی کنید تا ببینید آیا کفش‌هایتان احساس راحتی بیشتری می‌کنند یا خیر؟

خرید کفش سنگنوردی

فریز کردن کفش ها برای شل کردن متوسط

• دو کیسه فریزر(زیپ کیپ) را با آب پر کرده و در کفش های سنگنوردی خود قرار دهید تا فضای داخلی کفش ها کاملا پر شود. سپس هوای اضافی را به طور کامل پر کنید تا کیسه فریزر پر از آب به داخل کفش بچسبد.

نکته: این روش کار می کند زیرا آب با یخ زدن منبسط می شود. اگر کیسه آب در حالی که در دمای اتاق است کاملاً کفش شما را پر کند، با یخ زدن و انبساط آب، کفش را مجبور به کشش می کند.

۱۰ تمرین ذهنی برای سنگنوردی: جایی که ذهن برتر، کلید پیروزی است

طناب‌ استاتیک و دینامیک: تفاوت‌ها، کاربردها و راهنمای جامع

• بند کفش یا چسب آنرا محکم ببندید. توجه داشته باشید که کیسه فضای پنجه را به خوبی پرکند. کفش را با انگشت چک کنید تا مطمئن شوید که همه فضای داخلی پر شده باشد.
• کفش های خود را حداقل 8 ساعت در فریزر قرار دهید. اگر می توانید، کفش های خود را در قفسه بالایی قرار دهید تا سریعتر سرد شوند. سپس آنها را به مدت حداقل 8 ساعت یا یک شب به حال خود رها کنید.حتما بعد از 12 ساعت کفش های خود را در بیاورید تا آسیبی به آن ها وارد نشود.
• کفش های خود را از فریزر خارج کرده و اجازه دهید 30 دقیقه خشک شوند. با دادن حدود 30 دقیقه زمان به کفش های خود برای خشک شدن، پاک کردن کیسه ها آسان تر می شود. با این حال، سعی کنید آنها را خیلی بیشتر از آن رها نکنید، زیرا ممکن است رطوبت کفش شما را خیس کند.
• بعد از 30 دقیقه کیسه های آب را بردارید. برداشتن کیسه های آب در این مرحله باید راحت تر باشد. آنها را با دقت تکان دهید.
• بگذارید یخ کفش هایتان قبل از پوشیدن آب شوند. احتمالاً چند ساعت طول می کشد تا یخ کفش های شما آب شوند. قبل از اینکه کفش‌هایتان را روی پاهایتان بگذارید، صبر کنید تا گرم شوند، سپس سایز آن را بررسی کنید.

خیس کردن کفش های خود برای گشاد کردن زیاد

• یک جفت جوراب بپوشید تا کمی به بالشتک داخل کفش اضافه کنید که به کشش آن کمک می کند. سپس کفش‌های خود را دقیقاً همانطور که برای سنگنوردی استفاده می کنید، بپوشید و آن‌ها را تا آخر ببندید.
• پوشیدن یک جفت جوراب ضخیم‌تر ممکن است به شما کمک کند کفش‌هایتان را بیشتر بکشید زیرا فضای بیشتری را در داخل کفش شما اشغال می‌کند.
• دوش را تا جایی که می توانید گرم کنید. آب گرم باعث می‌شود که پارچه تا حد امکان منبسط شود، بنابراین قبل از خیس کردن کفش‌هایتان چند دقیقه صبر کنید تا آب گرم شود.
• آب داغ می تواند پوست شما را بسوزاند، پس مراقب باشید.
• پاهای خود را زیر آب قرار دهید تا کفش هایتان خیس شوند. پاهای خود را حدود 1-2 دقیقه زیر آب نگه دارید و مطمئن شوید که در اطراف حرکت می کنید تا هر قسمت از کفش شما خیس شود.
• به خاطر داشته باشید که رنگ کفش شما ممکن است زمانی که کفش خیس می شود پخش شود. این نباید باعث نگرانی شود. بهتر است از جوراب نو استفاده نکنید.
• راه بروید و انگشتان پا را تکان دهید تا به کشش کفش کمک کنید. هرچه بیشتر کفش‌هایتان را بپوشید – و بیشتر انگشتان پایتان را تکان دهید – بهتر است! پوشیدن کفش، و حرکت دادن پاها، بهترین راه برای کشیده شدن پارچه خواهد بود. مراقب سرخوردن باشید.
• کفش‌هایتان را درآورید، سپس در حین خشک شدن آن‌ها را با روزنامه پر کنید. روزنامه را محکم در حفره انگشت پا قرار دهید، سپس بقیه کفش خود را با روزنامه باقی مانده پر کنید. این کار باعث می‌شود که کفش‌های شما با خشک شدن دوباره جمع نشوند.
• به عنوان گزینه دیگر، می توانید از حوله کاغذی، پارچه دستشویی یا جوراب برای پر کردن کفش های خود استفاده کنید.
• اجازه دهید کفش های شما به مدت 24 تا 48 ساعت کاملا خشک شوند. کفش های خود را در سینک یا روی یک سطح ضد آب قرار دهید و بگذارید حداقل 24 ساعت بماند. هنگامی که آنها دیگر مرطوب نیستند، آنها را امتحان کنید تا ببینید آیا مناسب هستند یا خیر.

هشدار: کفش های خود را در خشک کن خشک نکنید، زیرا ممکن است باعث جمع شدن آنها شود.