الناز رکابی به انگلیس می رود!
الناز رکابی سنگنورد کشورمان به منظور شرکت در برنامه ای موسوم به آرزوها که توسط...
کوهنوردان ایرانی به سوی خانتنگری در زمستان!
قله خانتنگری ملقب به هزار توی یخی به ارتفاع 7010 متر به عنوان شمالی ترین قله 7...
چگونه ماراتن را زیر 4 ساعت بدویم؟
ماراتن در قلب ورزشکاران علاقمند به ورزش های استقامتی قرار دارد. دویدن ماراتن د...
چگونه کاپشن پر را بشوییم؟
قبول داریم. پوشیدن یک کاپشن پر که بوی سطل زباله می دهد بهتر از ترس از دست دادن...
5 دلیل توقف رشد عضلات و راهکارهای کلیدی
زمانی که تمرین نمی کنید عضلات رشد نمی کنند و توقعی هم نباید داشته باشید. اما س...
با معجزه 3 کیلومتر دویدن روزانه آشنا شوید!
حتی شلوغترین و گرفتارترین افراد هم می توانند از معجزه ورزش دویدن بهره مند شوند...
چگونه مثل بهترین دونده جهان ریکاوری کنیم؟ 3 راه ساده
سریع ترین دونده ماراتن جهان می داند چگونه از خود مراقبت کند. الیود کیپچوگه، 38...
زمان خوب برای حرکت پلانک چقدر است؟
تام هول در 22 می 2015 مدت 4 ساعت و 28 دقیقه یک پلانک را نگه داشت و رکوردی جهان...
11 باید و نباید زانو درد
شما می توانید کارهای زیادی برای کمک به زانو درد انجام دهید، خواه به دلیل آسیب ...
