حمایت از مردم غزه روی دیواره ال کاپیتان
چهار کوهنورد - میراندرا اوکلی، آلیکس موریس، الکسا فلاور و هنری ویتاکر - بخشی ا...
قله شیولینگ ، ماترهورن هیمالیا
قله شیولینگ کوهی در گروه گانگوتری در غرب هیمالیا گاروال است. این کوه در نزدیکی...
چگونه تمرین خود برای دویدن سریع تر برنامه ریزی کنیم؟
دونده‌های موفق سه ویژگی مشترک دارند: آن‌ها سخت تمرین می‌کنند، بسیار سرسخت هستن...
حسین ناطقی به دنبال صعود برودپیک
با شروع فصل کوهنوردی در قراقوروم، کوهنوردان سراسر دنیا به سمت این منطقه روانه ...
چرا ویتامین ب1 (تیامین) برای ورزش کاران مهم است؟
خوش آمدید به دنیای کشف یک ماده مغذی قدرتمند که اغلب در بحث های مربوط به تمرینا...
۸ عارضه کوهنوردی برای زنان و روش های مدیریت
همه عناصر طبیعت از جمله انسانها از پیر و جوان، زن و مرد و هر رنگ و نژادی حق دا...
۶ فایده جالب اسپینیگ برای دونده ها و دویدن
دونده های خوب و با انگیزه همواره می دانند که هیچ جایگزینی برای دویدن در مسیر د...
محافظت از پوست در کوهنوردی با 16 نکته کاربردی
کوهنوردی فعالیتی لذت‌بخش است که می‌تواند با چالش‌های متعددی همراه باشد. نور خو...
تمرین دویدن چقدر باید طول بکشد؟
برنامه ریزی تمرینی در ورزش دویدن اهمیت بسزایی دارد چرا که عدم بهینه بودن برنام...
3 کوهنورد روس به دنبال صعود جبهه صعود نشده شمالی غول
جبهه شمالی باینثا براک یک (با ارتفاع ۷۲۸۵ متر) که به طور معمول به عنوان اوگر (...
