گیره‌های پا در سنگنوردی طبیعت: کلید موفقیت در صعودهای سخت
سنگنوردی در طبیعت، ورزشی است که نه تنها نیاز به قدرت بدنی بالا دارد، بلکه دقت و تکنیک نیز نقشی حیاتی...
نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز
وقتی سایه یک کوهنورد با کلاه دوربین‌دار بر روی یخچال‌های درخشان ماناسلو می‌افتد، می‌دانید که این فقط...
روستای اساس؛ راهنمای سفر به نگین پنهان سواد کوه
اگر اهل طبیعت گردی و فرار از شلوغی‌های شهری هستید، اگر دل‌تان یک اقامت بکر در دل جنگل‌های مازندران ...
ویتامین C و دویدن: مکملی ساده یا سلاح اتمی؟ (راهنمای جامع)
برای دوندگان، چیزی بدتر از این نیست که پس از هفته‌ها تمرین، مسابقه‌ی مورد انتظارشان با یک سرماخوردگی...
رینیت ورزشی چیست و چه تفاوتی با آلرژی دارد؟ راهنمای جامع
اگر اهل دویدن، تمرینات هوازی یا حتی شنا هستید و هنگام ورزش دچار آبریزش بینی، عطسه، گرفتگی یا خارش بی...
جزیره شهیون؛ راهنمای سفر به نگین نیلگون دز
وقتی صحبت از سفر به خوزستان می‌شود، اغلب ذهن‌ها به سمت گرمای طاقت‌فرسا، نخلستان‌های بلند و رودخانه‌ه...
تمرین یاسو 800 در دویدن چیست و چگونه اجرا می شود؟
در دنیای دویدن، تمرین‌هایی هستند که فقط برای بهتر شدن اجرا می‌شوند و تمرین‌هایی که به یک افسانه تبدی...
معرفی فیلم «تا جایی که پاهایم توان رفتن دارد» + لینک تماشا
تصور کنید در سرمای جان‌سوز سیبری، جایی میان برف و سنگ و گرگ، تنها هستید. پشت سر، اردوگاه کار اجباری ...
عجایب دیوار چین: سفری در دل تاریخ، رمز و راز و شکوه
در دوردست‌ترین نقطه‌های چین، جایی که افق با دیوار عظیمی درهم‌تنیده شده، رازهایی نهفته است که هنوز هم...
با درد عضلانی تمرین کنیم یا نه؟ علم چه می‌گوید؟
تصور کنید دیروز یک جلسه پر فشار تمرین پا داشته‌اید؛ امروز صبح از جای خود بلند می‌شوید و ناگهان با هر...
