کم مسافت (low mileage) : متد برتر برای دونده پرمشغله
تمرین Low Mileage یا کم‌مسافت، یک روش تمرینی در دویدن است که به جای تأکید بر مسافت‌های طولانی دویدن ...
قله ونتار، معرفی و راهنمای صعود
قله ونتار یکی از قله‌های زیبا و مرتفع رشته‌کوه البرز است که در نزدیکی جاده چالوس و در مجاورت قله‌های...
جدول کامل مصرف کالری در ورزشهای مختلف
ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای سوزاندن کالری و حفظ تناسب‌اندام هستند. میزان ...
یخچال بالتورو، رودخانه یخ در دل کوههای بلند پاکستان
یخچال بالتورو (Baltoro Glacier) یکی از بزرگ‌ترین و شگفت‌انگیزترین یخچال‌های طبیعی دنیاست که در منطقه...
فست پکینگ ، ترند قرن 21 در دنیای کوهنوردی و طبیعت گردی
فست پکینگ (Fastpacking) نوعی فعالیت ترکیبی از دویدن، کوهنوردی و بک‌پکینگ است که به علاقه‌مندان طبیعت...
چرا دویدن باعث سردرد می‌شود؟ دلایل علمی و روش‌های مقابله
سردرد هنگام دویدن، یک چالش رایج برای بسیاری از دوندگان است که می‌تواند تجربه ورزش را ناخوشایند کند. ...
ابودلف خزرجی، اولین کاشف کوه دماوند
ابودُلف خزرجی یکی از نخستین کاوشگران و جغرافی‌دانان دوران اسلامی است که نامش در تاریخ با توصیفاتی از...
چگونه دویدن ممکن است به اضافه وزن منجر شود؟!
دویدن معمولاً به عنوان یک ورزش مفید برای کاهش وزن و تقویت سلامت شناخته می‌شود، اما در برخی موارد، می...
یخچال سیاچن: مرتفع‌ترین میدان جنگی جهان در دل برف و یخ
یخچال سیاچن (Siachen Glacier) که به عنوان یکی از بزرگ‌ترین و سردترین یخچال‌های طبیعی جهان شناخته می...
قله منار ، معرفی و راهنمای صعود
قله منار با ارتفاع ۳۵۲۵ متر، یکی از قله‌های برجسته رشته‌کوه البرز مرکزی است که در محدوده‌ی غربی این ...
