نکاتی برای خرید اولین کفش سنگنوردی

خرید اولین کفش سنگنوردی تقریبا اولین گام در دنیای عمودی است. مسلما اینها مهمترین تجهیزات هستند که بر عملکرد شما در باشگاه یا طبیعت تاثیر زیادی خواهند داشت. بنابراین می خواهید مطمئن شوید که یک جفت متناسب با نیازهایتان تهیه می کنید که کاملا متناسب با شما هستند.

فهرست مطالب

نکات مهم برای خرید اولین کفش سنگنوردی

شکل کفش

در اولین نگاه به اشکال مختلف کفش سنگنوردی، احتمالا گیج می شوید. مدلهای مختلفی از نمونه های تخت تا کفش های موزی شکل در بازار موجود می باشد.

اشکال مختلف کفش، پای شما را در موقعیت های مختلف قرار می دهد که می تواند مزایایی در انواع سنگنوردی برایتان ایجاد کند. کفش های تخت اغلب سفت هستند و پشتیبانی بیشتری از پای شما در دیواره های عمودی یا خفته ارایه می دهند. کفش های موزی شکل به سمت پایین -Downturn- نرم تر بوده و گیره گیری بهتری به خصوص در مسیرهای پرشیبتر و بولدرینگ ایجاد می کنند.

اگر به دنبال خرید اولین کفش سنگنوردی خود هستید، بهتر است یک نمونه تخت تر یا نیمه خنثی (قوس کم) انتخاب کنید.

دسته‌بندی‌های محبوب موج‌کوه

لوازم کوهنوردی مشاهده تجهیزات دویدن مشاهده کوله‌پشتی مشاهده کفش دویدن مشاهده پوشاک مشاهده کیسه‌خواب مشاهده

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که سنگنوردان تازه کار انجام می دهند خرید کفش های پیشرفته است. یک کفش متوسط برای این دسته گزینه بهتری خواهد بود.

چطور کفش سنگنوردی انتخاب کنیم؟

میزان تنگی کفش ها

احتمال این شایعه را شنیده اید که کوچکترین سایزی که می توانید بپوشید را باید انتخاب کنید. این شایعه احتمالا در یک دهه پیش درست بوده است. اما با وجود کفشهای مدرن امروزی دیگر درست نیست. پیشرفت در فناوری کفش سنگنوردی بدان معناست که می توانید کفش های راحتتر بدون از دست دادن عملکرد داشته باشید.

کفش های سنگنوردی باید مانند یک دستکش کشی و بدون فاصله هوایی یا فضای مرده در اطراف انگشتان پا، جلوی پا یا پاشنه قرار بگیرند. یک کفش سنگنوردی مناسب به طور طبیعی باعث میشود که انگشتان پای شما قدری جمع شود.

کفش های تخت تر و خنثی به گونه ای طراحی شده اند که انگشتان شما را به نرمی جمع می کنند. این در حالیست که کفش های تهاجمی یا پیشرفته حالت خمیدگی بیشتری ایجاد خواهند کرد. انگشتان جمع شده از انگشتان صاف قوی تر هستند و به شما کمک می کنند تا روی گیره های کوچک فشار بیاورید. شما هرگز نمی خواهید انگشتتان آنقدر جمع شود که حس کنید روی ناخنهای پا ایستاده اید. این نشانه مطمئنی درباره کوچک بودن سایز کفش است. در مقابل کفشی که خیلی بزرگ باشد روی گیره های کوچک درست عمل نمیکند.

چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟ آخرین متدها و نکات

کشش ۹۰/۹۰؛ آموزش تصویری حرکت طلایی باز کردن لگن

استفاده از یک دیواره کوچک تست کردن هم می تواند خوب باشد. شما می توانید لبه های داخلی به سمت انگشت شست و لبه های خارجی به سمت انگشت کوچک را روی گیره های مختلف قرار داده تا میزان پایداری را درک کنید.

یک کفش سنگنوردی با سایز مناسب چگونه باید باشد.

یک کفش سنگنوردی با سایز مناسب بدون ایجاد نقاط دردناک یا داگ تمام پای شما را به خوبی در بر می گیرد. اگر در جایی احساس درد می کنید، کفش ها خیلی کوچک هستند یا اینکه در حال انتخاب مدل اشتباهی هستید. آنها برای صعود باید راحت باشند، اما انتظار راحتی یک کفش دویدن را نداشته باشید. کفش سنگنوردی برای قدم زدن طراحی نشده است!

کفش سنگنوردی برای صعود طراحی شده است و اگر انتخابتان مناسب باشد، شما روی صعود تمرکز خواهید کرد نه تحمل درد پا. اگر کفش را بکشید و هنگام قرار گیری آن روی پا یک صدای مکش به گوش رسد، به احتمال زیاد کفش مناسب را پیدا کرده اید.

به تناسب سایز یک جفت جوراب فکر کنید. جورابی که مناسب پایتان است چه حسی ایجاد می کند.

سایز بندی

یک نکته را در خرید اولین کفش سنگنوردی در مورد سایز به یاد داشته باشید. سایز هر برندی با برند دیگر متفاوت می باشد. این مثل خریدن یک کفش دویدن استاندارد نیست. به طور معمول گفته میشود سایز کفش سنگ باید قدری از کفش شهری کوچکتر باشد. اما مساله اینجا که کمپانی های تولید کننده از روشهای مختلفی برای ایجاد استانداردهایشان بهره می برند.

تنها باشگاه تخصصی آمادگی کوهنوردی

در پایان روز، زمانی که پایتان در بزرگترین اندازه است، کفش سنگنوردی را تست کنید.

نگهداری از کفش های سنگنوردی

به هیچ عنوان پاشنه کفش را در زمان گشت و گذار در سالن سنگنوردی یا طبیعت نخوابانید. این با کفشهای قیصر فرق دارد! با این کار فرم کفش به هم خواهد ریخت. می توانید از یک کفش ورزشی برای اینکار استفاده کنید.

پس از پایان جلسه تمرینی کفش های خود را در معرض جریان هوا قرار دهید تا خشک شوند. آنها را نباید در حالت عرق کرده در کیفتان رها کنید. گذاشتن کفش در معرض آفتاب یا اتومبیل گرم باعث نرم شدن چسب ها و ترک خوردن لاستیک دور کفش میشود.

میزان دوام کفش سنگنوردی

اینها کفش های میرزا نوروز نیستند که تا آخر عمر دوام بیاورند. نکته بد اینکه به دلیل کشیدن پا روی دیواره و بد قرار دادن آن روی گیره ها اولین کفش سنگنوردی دوام کمتری هم خواهد داشت. به دست آوردن تجربه بیشتر و قرار دادن دقیق پا باعث میشود کفشتان بیشتر عمر کند. بسته به میزان استفاده تقریبا 100 تا 200 جلسه تمرینی را در نظر بگیرید. یک راه کمکی برای استفاده مجدد از یک کفش سنگنوردی ترمیم زیره آن است که توسط متخصصین انجام میشود.

لوازم کوهنوردی و کمپینگ

چادر، کوله‌پشتی، کیسه‌خواب، اجاق و همه ابزار برنامه‌های کوه و طبیعت.

مشاهده دسته

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

20 تا 29 لیتر