دانلود جزوه کارآموزی کوهپیمایی

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
0
(0)

دوره کارآموزی کوهپیمایی ، یکی از دوره های ابتدایی آموزش و ضروری در سیستم آموزش کوهنوردی کشور می باشد. در این دوره با بسیاری از نکات ابتدایی آشنا خواهید شد.

(جزوه کارآموزی کوهپیمایی را می توانید از اینجا دانلود نمایید.)

برخی از نکاتی که در این دوره مطرح می شوند به شرح زیر هستند.

  • لوازم و تجهیزات کوهپیمایی
  • آمادگی جسمانی
  • اصول گام برداری
  • انواع شیب
  • روش تنظیم و استفاده از باتون
  • تغذیه
  • خطرات کوهستان
  • انواع گره ها
  • اصول اولیه صعود سنگ های کوتاه
  • در روز سوم این دوره به صعود به یک قله و مرور نکات پرداخته می شود.

کارآموزی کوهپیمایی

(جزوه کارآموزی کوهپیمایی را می توانید از اینجا دانلود نمایید.)

 

قسمتی از جزوه کارآموزی کوهپیمایی

خطرات طبیعی

خطرهایی که محیط به انسان تحمیل می نماید.

کوهنوردان در مقابل خطرهایی که طبیعت بر آن حاکم است هیچ توانی برای مقابله ندارند. فقط می توان با این خطرات کنار آمد یا از آن گریخت. اصولا انسان به تنهایی توان مقابله با خشم طبیعت را ندارد. چرا که ضعیف ترین موجود در طبیعت است. خطرات طبیعی به شرح زیر می باشند:

درون زمینی

  • زلزله
  • آتشفشان

برون زمینی 

  • سیل
  • بهمن
  • صاعقه
  • طوفان
  • بوران
  • باد
  • مه

خطرات مصنوعی 

  • ریزش سنگ

در هنگام عبور از شیبها باید مراقب رها شدن سنگ از زیر پا باشید. تا برای افراد پایینی مشکل ایجاد ننمایید.

فیتنس

سنگ‌نوردی

بدنسازی

بدنت را بساز، توانت را بالا ببر

در باشگاه موج از فیتنس تا سنگ‌نوردی، هر تمرینی به هدفی معنا می‌دهد.

ورود به باشگاه موج

مه: از پایین آمدن ابرها به سطح زمین به وجود می آید. قبل از صعود به منطقه وضعیت هوا و تغییرات جوی مورد بررسی قرار گیرد. در هنگام برخورد با مه تک تک افراد گروه مراقب یکدیگر بوده و فاصله ها کمتر بشود. در صورت نیاز افراد با طناب انفرادی به هم وصل شوند.

در صورت مواجه به مه به جای دستپاچه شدن ضمن حفظ آرامش از نقشه و قطب نما استفاده نمایید. در غیر این صورت با زدن چادر و کمپ در محل منتظر  هوای مساعد باشید.

(جزوه کارآموزی کوهپیمایی را می توانید از اینجا دانلود نمایید.)


فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

تصویر مهدی جباریان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

زنجیر کفش-کرامپون ژله ای ۱۲ شاخه اسنوهاک کد SN-C7112

۱.۵۷۵.۰۰۰ تومان
  • مدل: زنجیر کفش ۱۲ شاخه اسنوهاک کد SN-C7112
  • جنس ترکیبی از سیلیکون و لاستیک مقاوم + فولاد ضد زنگ حرارتی
  • ۵ میلی‌متر ضخیم‌تر از مدل‌های لاستیکی معمولی
  • عملکرد پایدار در دماهای تا ۴۵- درجه سانتی‌گراد زیر صفر
  • بسیار کشسان، بادوام و مقاوم در برابر پارگی
  • نصب سریع و ایمن بر روی انواع کفش‌های کوهنوردی و شهری
  • دارای ۱۲ میخ فولادی ضد زنگ با چسبندگی بالا
  • مقاوم در برابر سایش، زنگ‌زدگی و خوردگی
  • طراحی سبک و دارای جعبه حمل مخصوص
  • مناسب برای اندازه‌های مختلف کفش (۳۶ تا ۴۷)
  • در سه سایز M، L و XL عرضه می‌شود
  • افزایش ایمنی در مسیرهای برفی و یخی
  • مناسب برای کوهنوردی، طبیعت‌گردی و پیاده‌روی زمستانی
  • محصولی از برند معتبر Snow Hawk (اسنوهاک)

کوله پشتی 45+5 لیتری SALEWA

  • ظرفیت 45 لیتر بعلاوه 5
  • ایده آل برای کوهنوردی، کمپینگ، پیمایش 2 تا چند روزه
  • دارای پنج جیب مختلف
  • بندهای فشرده سازی در دو طرف کوله
  • محفظه داخلی کمل بک
  • کمربند با پدینگ متوسط
  • بند سینه با سوت
  • زیپ کاور و کاور بارانی
  • قابلیت اتصال دو عدد تبریخ یا کلنگ کوهنوردی
  • توری مش پشتی برای تنفس و تهویه پشتی کوله
  • جنس بدنه: Nylon 420D
  • جنس کف: Naylon 600D
  • مناسب کوهنوردی 4 فصل
  • ایده آل حمل بار تا 15 کیلوگرم
  • 1180 گرم وزن کوله
  • مناسب برای آقایان و خانم ها
  • دیافراگم جداگانه کیسه خواب
  • تولید چین های کپی با کیفیت تضمین شده توسط موج کوه

کارت ابزار کوهنوردی ۱۲ کاره با چراغ LED آبی

۲۳۷.۰۰۰ تومان
  • ساخته‌شده از استیل ضدزنگ و پلاستیک فشرده با دوام بالا
  • طراحی فوق فشرده به اندازه کارت بانکی (۸.۲×۵.۵cm)
  • دارای چاقوی تیز و تاشو برای برش سریع و ایمن
  • قیچی فلزی دقیق و تیز برای مصارف مختلف
  • چراغ LED برای روشنایی در تاریکی
  • شامل پیچ‌گوشتی دو سو و چهارسو در دو سایز
  • دارای موچین فلزی و خلال‌دندان استیل قابل شست‌وشو
  • مجهز به خودکار فشرده و کاربردی
  • دارای ذره‌بین کوچک و خط‌کش مدرج
  • مناسب برای کمپ، کوهنوردی، سفر و مصارف روزمره
  • مقاوم در برابر زنگ‌زدگی و ضربه
  • وزن سبک و حمل آسان در جیب یا کیف پول
  • موجود در رنگ‌ آبی
  • هدیه‌ای کاربردی و شیک برای دوست‌داران طبیعت و ابزار

کارابین چندکاره چاقودار مدل Survival-5

۲۸۹.۰۰۰ تومان
  • نام محصول: کارابین چندکاره چاقودار
  • تعداد ابزار: ۵ عدد کاربردی
  • نوع ابزارها: چاقوی صاف، چاقوی اره‌ای، سوهان، درب بازکن، پیچ‌گوشتی
  • نوع قفل: پیچی ایمن برای کارابین
  • جنس بدنه: فولاد ضد زنگ مقاوم
  • طول در حالت بسته: 8.8 سانتی‌متر
  • طول در حالت باز: 15 سانتی‌متر
  • وزن: 85 گرم (سبک و قابل حمل)
  • رنگ: مشکی مات
  • کاربرد: مناسب برای کمپینگ، کوهنوردی، طبیعت‌گردی و سفر
  • قابلیت جمع‌شوندگی: تیغه‌ها به‌صورت تاشو درون بدنه قرار می‌گیرند
  • طراحی تیغه: یک تیغه صاف و یک تیغه اره‌ای برای تنوع در برش
  • مقاومت بالا: ضد زنگ، مقاوم در برابر ضربه و رطوبت
  • امکان اتصال: به راحتی به کمربند، کوله یا تجهیزات متصل می‌شود

کتری توربو 0.9 لیتری ALOCS مدل CW-K07

۱.۶۸۱.۰۰۰ تومان
  • بهترین استفاده برای کوهنوردی و طبیعت گردی در 4 فصل
  • طراحی لایه زیرین توربو و ضدباد باعث کاهش 30% مصرف سوخت می گردد.
  • مواد : آلومینیوم دو لایه آنودایز ( لایه اول آلومینیوم تصفیه شده / لایه دوم اکسید آلومینیوم )
  • درب پلاستیک PP Tritan نسوز
  • روکش سیلیکونی نسوز و ضد حرارت دسته
  • بدنه کاملا سخت و ضد خش و سایش
  • پرچ های تقویت شده دسته
  • دارای کاور حمل
  • ابعاد : 11CM * 13.9
  • وزن : 200g
  • دارای تاییدیه های CE، FDA، ایزو9001

پافر الیاف ماموت مردانه 8611

۱.۸۴۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • مدل: پافر الیاف ماموت مردانه 8611
  • رنگ‌بندی: 5 رنگ متنوع
  • سایزبندی: 4 سایز استاندارد
  • جنس رویه بیرونی: 100% الیاف پلی‌استر (مقاوم در برابر آب و باد)
  • جنس رویه میانی: 100% الیاف پلی‌استر (عایق‌بندی و حفظ گرما)
  • جنس رویه داخلی: 100% پلی‌استر (لطیف و راحت)
  • تعداد جیب: 3 عدد جیب کاربردی
  • کاله: جداشونده برای استفاده در شرایط مختلف
  • لایه داخلی مخملی و بسیار نرم
  • زیپ‌ها: زیپ‌های بادوام و مقاوم
  • طراحی: برش سه‌بعدی برای تن‌خور راحت و شیک
  • ویژگی‌ها: سبک، گرم و مناسب برای فعالیت‌های بیرون از منزل
  • سایز XL: معادل سایز 50، دور سینه 97-100 سانتی‌متر، قد پافر 71 سانتی‌متر
  • سایز 2XL: معادل سایز 52، دور سینه 101-105 سانتی‌متر، قد پافر 72 سانتی‌متر
  • سایز 3XL: معادل سایز 54، دور سینه 106-110 سانتی‌متر، قد پافر 73 سانتی‌متر
  • سایز 3XL (بزرگ‌تر): معادل سایز 56، دور سینه 111-115 سانتی‌متر، قد پافر 75 سانتی‌متر

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

یک نظر در “دانلود جزوه کارآموزی کوهپیمایی

  1. بهنام مصلحی گفت:

    سلام
    من ۶۱ سال سن دارم و از لحاظ بدنی بدون تمرین
    علاقمند هستم در دوره های آموزشی از پایه شرکت کنم و هدفم رفتن به دماوند در سال ۱۴۰۲ است.
    لطفا اگر میتوانید در این زمینه کمک نمایید اعلام فرمائید.
    آمادگی ثبت نام در کلاسها در هر روز و ساعتی را دارم.
    با تشکر
    مصلحی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *