03 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 3 نظر دویدن بعد از 40 سالگی: مجموعه نکات کلیدی اشتباه ترین کار جهان ناامید شدن است. به یاد داشته باشید که همیشه چیزهای جدید و... ادامه مطلب
31 مرداد اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر یک ساعت دویدن چند کیلومتر است؟ صرف نظر از سطح ورزشی، دونده دوست دارند بدانند که مسافت معقول دویدن در یک ساعت ... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر تمرین در زون 2: مانند راکی تمرین نکنید! احتمالا در فیلم های ورزشی دیده اید که ورزشکاران برای رسیدن به نتایج بهتر با بی... ادامه مطلب
24 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 کیلومتر دویدن روزانه: فواید، معایب، نکات افزایش حجم دویدن یکی از راهکارهای کلیدی در بهبود توانایی دویدن است و دویدن 10 ... ادامه مطلب
14 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 فایده بتا آلانین برای دویدن و نحوه مصرف بتا آلانین یکی از اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن انسان تولید نمیشود و باید... ادامه مطلب
12 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای دویدن برای افراد بالای 50 سال دویدن یکی از مفیدترین ورزش هاست که برای همه گروه های سنی فواید بیشماری به همرا... ادامه مطلب
28 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر آسیب تاندون آشیل: علائم، علت ها و درمان آسیبدیدگی و پارگی تاندون آشیل ممکن است برای هر کسی چه ورزشکار و چه غیر ورزشکا... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا: کدام بهتر است؟ یکی از سوالات رایج در دنیای دونده ها پیرامون دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا م... ادامه مطلب
20 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مهمترین فواید دویدن برای ریه ها دویدن یکی از پرطرفدارترین ورزش های جهان و از ورزش های پایه ای است که در عملکرد... ادامه مطلب
15 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 3 نظر 2 قانون طلایی برنامه ریزی دویدن هفتگی دوندگان عاشق صحبت در مورد مسافت پیموده شده هفتگی هستند و دلیل خوبی هم دارد. مس... ادامه مطلب