خودت را برای تحمل کردن آماده کن.

خودت را برای تحمل کردن آماده کن نوشته ژان ترویلت بازگردان به فارسی توسط موج کوه.

برای من، مهمترین چیز در آماده شدن برای یک برنامه یا اکسپدیشن، ایجاد آمادگی روانی و ذهنیست. ویتک کورتیکا به خوبی این را در مقاله هنر تحمل کردن بیان می کند. ما میدانیم که زمانی که عازم صعود در کوههای بلند میشویم، تحمل کردن بخش جدایی ناپذیر کارمان خواهد بود. صعود کوههای بلند کار آسانی نیست. هیچ چیز آسانی آنجا وجود ندارد.

پس باید ذهن را برای اتفاقاتی که شاید هم بد باشند باید آماده کرد. و زمانی که این اتفاق بیافتد، شما زنده خواهید ماند. اگر آماده نباشید، ممکن است زنده نمانید. به طور نمونه شما در 7000 متری هستید و وضعیت هوا به هم میریزد، اما شما احساس قدرت کافی در آن لحظه ندارید. اگر شما خودتان را بشناسید، اگر برای این لحظه تحمل کردن ، این زمان سختی آماده باشید، به خودتان خواهید گفت:”خب، به آرامی ادامه بده.” در این زمان موفقیت و حتی بقای شما رقم خواهد خورد.

تجربه یک کلید اساسیست. اگر برای بار اول است که در 7000 متری هستید و به خودتان می گویید که “حس خوبی ندارم، و مطمئنا شرایط در ارتفاع بدتر هم خواهد شد.” و پس از آن باز می گردید. صعود شما به دلیل نداشتن تجربه با شکست مواجه میشود. اگر بدانید که با ادامه دادن گام به گام و به آهستگی حستان بهتر خواهد شد. پس می توانید خودتان را بازیابی کنید. تجربه تنها راهی است که راجع به خودتان بیشتر بدانید.

نگرش مهم است. در سال 1995، من به همراه ارهارد لورتان به کانگچنجونگا رفتم. این درحالی بود که پیش از این صعود به دلیل بعضی تورهایی که در طبیعت گردی برگزار کرده بودم، نتوانستم چندان کوهنوردی کنم. من تنها یک بار مون بلان را پیش از شروع اکسپدیشن صعود کرده بودم. زمانی که در مون بلان بودم این حس در من شکل گرفت که در حال لذت بردن به معنای واقعی از صعود هستم. سپس به برنامه رفتم و در ابتدا، روند تحمل کردن در هم هوایی آغاز شد که چیزی معمول در این برنامه هاست. پس از این دوره شرایط من مانند ارهارد لورتان شده بود، چرا که من تحمل کردن را قبول کرده بودم و از بودن در کوه به همراه وی لذت می بردم.

شما نیاز به این دارید که هدفتان را به خوبی در ذهن مشخص کنید و باید برای تحمل کردن برای رسیدن به هدف آماده باشید. در غیر این صورت، تا جایی صعود خواهید کرد که به خودتان می گویید”دیگر بس است”. زمانی که من به یک برنامه می روم، همواره به دنبال یک تجربه کامل از صعود کوه هستم.

زمانی که جوان بودم، برای اینکه خودم را برای صعود زمستانی در آلپ آماده کنم، در بالکن خانه و در هوای باز می خوابیدم. من نیاز داشتم این کار را انجام دهم چرا که باید خودم را میشناختم، تا بدانم که آیا توان تحمل کردن خوابیدن در هوای آزاد در سرما و طوفان را دارم یا نه؟

ددلیفت با Trap Bar؛ افزایش جادویی قدرت پا بدون کمردرد

گفت‌وگو با بنجمن ودرینس؛ از ژانو شرقی تا آینده آلپینیسم مدرن

زمانی که مردم از من درباره صعود هشت هزار متری ها می پرسند، به آنها پاسخ می دهم” اگر تصمیم دارید به یک هشت هزار متری بروید، باید بروید. اما خودتان را برای تحمل کردن آماده کنید. بیش از حد فشار نیاورید و به آرامی به سمت بالا بروید، از ابتدا تا قله.”

ژان ترویلت ده هشت هزار متری را به سبک آلپی و بدون اکسیژن کمکی صعود کرده است. تریولت به همراه ارهارد لورتان ، ویتک کورتیکا و دیگران ، مسیرهای جدیدی در بلندترین کوههای جهان به سبک لخت نوردی در شب یا سبک بدون شبمانی “سبک فوق سبکبار” گشایش کرده اند.