اسکای رانینگ چیست: انواع،فواید و نکات
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
اسکای رانینگ در روزگاری نه چندان دور برای کسانی پدید آمد که عاشق کوه ها و البته عاشق دویدن هستند. در حقیقت این نتیجه یک پیوند هیجان انگیز بین کوهنوردی و سرعت بود. در ساده ترین تعریف اسکای رانینگ به معنای دویدن در کوه هاست، اما یک لحظه صبر کنید. چیزهایی بیشتری در این مقاله پیرامون این ترکیب جالب به شما خواهیم گفت.
این ورزش افراد ضعیف نیست. زمین شیب دار و چالش برانگیز، صخره های بلند و مسیرهای ناهموار نیاز به توانایی در ارتفاعات بالاتر دارد، پس اگر دوست دارید یک اسکای رانر شوید ابتدا این مطلب را با دقت بخوانید.
اسکای رانینگ چیست؟
اسکای رانینگ ورزشی است که توسط یک کوهنورد ایتالیای به نام مارینو جیاکومتی در سال 1992 ایجاد گردید. یک ایده ساده پشت اسکای رانینگ وجود داشت و آن هم این بود که در کمترین زمان ممکن بتوانیم به قله کوه ها صعود کنیم.
انجمن بین المللی اسکای رانینگ این ورزش را اینگونه تعریف می کند: اسکای رانینگ یک ورزش کوهستانی ، شامل دویدن در کوههاست که در بالای ارتفاع 2000 متری انجام میگیرد. جایی که شیب بایستی بیش از 30 درصد بوده و سختی فنی صعود از درجه II تجاوز نکند. در حال حاضر مدیریت این مسابقات با فدراسیون بین المللی اسکای رانینگ می باشد.
دسته‌بندی‌های محبوب موج‌کوه
این ورزش ترکیبی از انواع مسابقات از جمله مسافت های کوتاه با شیب زیاد تا اسکای ریس و اسکای ماراتن هست.
بعضی از مسیرهای اسکای جهان آنقدر شیب دار هستند که حتی قوی ترین دونده ها نیز مجبور می شوند با چهار دست و پای خود از شیب بالا بروند!
با این حال ریچارد بولت، از انجمن تریل رانینگ امریکا توضیح می دهد که در عمل و به خصوص در کشور امریکا، اغلب اسکای رانینگ ها در ارتفاعات زیر 2000 متر انجام می شود اما این مسیرها از نظر فنی در سطح بالایی قرار دارند.
به دلیل تازگی ماهیت اسکای رانینگ این ورزش در بسیاری از موارد با انواع دیگر دویدن مانند تریل رانینگ یا دوی کوهستان اشتباه گرفته میشود. بولت توضیح می دهد که بین این مدل های مختلف شباهت هایی وجود دارد اما هر سبک دارای تعاریف فنی و نهادهای مدیریتی متفاوتی می باشد.
به طور کلی می توان گفت که دو چیز باعث تفاوت ماهیت اسکای رانینگ می شود:
- فنی بودن مسیر
- ارتفاع بالا
فواید و مزایای اسکای رانینگ
در ادامه جدول مفصلی از فواید و مزایای اسکای رانینگ ارائه شده است. این جدول شامل مزایای جسمی، روانی، و اجتماعی اسکای رانینگ میشود:
| دسته‌بندی | مزایا | توضیحات |
|---|---|---|
| فواید جسمی | تقویت سیستم قلبی-عروقی | اسکای رانینگ باعث افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد قلب و عروق میشود. |
| افزایش ظرفیت تنفسی | دویدن در ارتفاعات بالا به بهبود عملکرد ریه‌ها و ظرفیت تنفسی کمک می‌کند. | |
| کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی | فعالیت شدید و مداوم منجر به کالری‌سوزی بالا و کاهش چربی بدن میشود. | |
| تقویت عضلات پایین‌تنه | مسیرهای شیب‌دار و دشوار به تقویت عضلات پا و ناحیه پایین‌تنه کمک می‌کند. | |
| افزایش تراکم استخوان | فشار ناشی از دویدن بر روی استخوان‌ها به تقویت تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. | |
| بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل | شرایط ناهموار مسیر باعث بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل بدن میشود. | |
| افزایش قدرت و سرعت | تمرین در محیط‌های دشوار باعث افزایش قدرت و سرعت دویدن میشود. | |
| افزایش توانایی جسمی و تحمل درد | تمرین در شرایط سخت و فشرده به افزایش قدرت تحمل درد و بهبود توانایی جسمی کمک می‌کند. | |
| بهبود عملکرد متابولیک | فعالیت‌های شدید و ناپایدار می‌توانند به بهبود عملکرد متابولیک و افزایش سوخت‌وساز بدن کمک کنند. | |
| فواید روانی | کاهش استرس و بهبود روان‌شناسی | ارتباط با طبیعت و فعالیت بدنی باعث کاهش استرس و بهبود وضعیت روانی میشود. |
| افزایش اعتماد به نفس | موفقیت در پیمودن مسیرهای دشوار می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و رضایت فردی کمک کند. | |
| بهبود خواب و کیفیت استراحت | فعالیت بدنی منظم و خستگی طبیعی ناشی از اسکای رانینگ به بهبود کیفیت خواب و استراحت کمک می‌کند. | |
| فواید اجتماعی | تقویت روابط اجتماعی | شرکت در مسابقات و گروه‌های اسکای رانینگ می‌تواند به ایجاد و تقویت روابط اجتماعی و دوستی‌ها کمک کند. |
| افزایش انگیزه و حفظ روحیه | ثبت پیشرفت‌ها و اشتراک‌گذاری با دیگران می‌تواند به حفظ انگیزه و روحیه در ورزش کمک کند. | |
| فواید محیطی و زیست‌محیطی | آشنایی با محیط‌زیست و طبیعت | اسکای رانینگ فرصت‌هایی برای آشنایی با مناظر طبیعی و محیط‌زیست فراهم می‌کند. |
| حفاظت از محیط‌زیست | آشنایی با محیط‌زیست باعث افزایش آگاهی نسبت به حفاظت از طبیعت و رعایت اصول زیست‌محیطی میشود. | |
| فواید شناختی و ذهنی | افزایش توانایی ذهنی و تمرکز | نیاز به دقت و هماهنگی در مسیرهای پیچیده باعث تقویت توانایی‌های ذهنی و تمرکز میشود. |
| پیشرفت در مهارت‌های حرکتی | حرکت در مسیرهای ناهموار و چالش‌برانگیز به بهبود مهارت‌های حرکتی و حرکتی پیچیده کمک می‌کند. | |
| فواید سلامتی | پیشگیری از بیماری‌های مزمن | ورزش منظم و فعالیت بدنی شدید می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی کمک کند. |
| تقویت سیستم ایمنی بدن | فعالیت‌های بدنی منظم و تماس با طبیعت می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی کمک کند. |
این جدول به شما کمک می‌کند تا با جنبه‌های مختلف اسکای رانینگ آشنا شوید و از مزایای آن در جنبه‌های مختلف جسمی، روانی، اجتماعی، محیطی، و شناختی بهره‌برداری کنید.
انواع اسکای رانینگ
دسته ها و انواع مختلفی از اسکای رانینگ در سطح جهان وجود دارد که از نظر ارتفاع، شیب مسیر، مسافت، میزان ارتفاع گیری و طول مسابقه با یکدیگر تفاوت دارند. از آنجایی که مسابقات رسمی در سراسر جهان برگزار می گردد، قوانین خاصی برای هر نوع مسابقه وجود دارد که توسط فدراسیون بین المللی اسکای رانینگ تعیین می شود.
لورن هوتن از بنیان گذاران اسکای رانینگ و مدیران این فدراسیون توضیح می دهد که فدارسیون اسکای رانینگ تنها نهاد حاکمیتی بر این ورزش است و در حال حاضر 49 شرکت در آن عضو هستند.
به طور کلی 8 نوع مسابقه اسکای رانینگ وجود دارد که حتی برخی از آنها در برف برگزار می شوند. در اینجا به محبوب ترین این مسابقات نگاهی می اندازیم:
اسکای
یک مسابقه آسمانی یا همان اسکی که بین 20 تا 49 کیلومتر طول دارد و حداقل باید 1200 متر ارتفاع گیری داشته باشد. این مسابقه اگر در ارتفاع بیش از 4000 متر برگزار می شود می تواند 10 کیلومتر یا بیشتر باشد.
اسکای اولترا
طول این مسابقه بین 50 تا 99 کیلومتر است. در این مسابقه یا میزان ارتفاع گیری باید حداقل 3000 متر باشد و یا اینکه مسابقه نباید در کمتر از 16 ساعت به پایان برسد.
هوتن درباره این حد نصاب 16 ساعته اینطور توضیح می دهد: 16 ساعت بودن زمان بر اساس تحقیقات علمی است چرا که در 16 ساعت آثار کم خوابی شروع می شود و شرایط سخت حاکم می گردد!
ورتیکال
این مسابقه همانطور که از نامش پیداست بر اساس ارتفاع گیری تنظیم می شود و باید 1000 متر ارتفاع گیری داشته باشد. میانگین شیب مسیر در یک مسابقه ورتیکال باید حداقل 20% باشد و 5% از کل مسافت باید شیب بیش از 33% داشته باشد. طول این مسابقه هیچگاه بیش از 5 کیلومتر نیست.
اسکای اسپید
اینها مسابقاتی هستند که صعود عمودی 100 متر و بیشتر دارند. شیب یک مسابقه اسکای اسپید باید حداقل 33% باشد.
اسکای اسنو
اسکای اسنو از جدیدترین انواع اسکای رانینگ است که برای دویدن روی یخ و برف به کفش خاصی نیاز دارد که به نام میکروکرامپون شناخته می شود. کارشناسان پیش بینی می کنند که محبوبیت این نسخه به سرعت افزایش پیدا کند.
| مسابقه | مسافت | ارتفاع گیری عمودی – حداقل | اطلاعات بیشتر |
|---|---|---|---|
| اسکای | 20-49 کیلومتر | 1300 متر | – |
| اولترا | 50-99 کیلومتر | 3200 متر | زمان پایان زیر 16 ساعت |
| عمودی | حداکثر 5 کیلومتر | 1000 متر | 2 یا 3 دور هم در نظر گرفته می شود. |
| اسکای اسپید | حداکثر 500 متر | 100 متر | – |
| پله نوردی | – | 100 متر | مسابقه در شیب بیش از 45% در پله های فضای بسته یا فضای باز |
| اسکای بایک | دوگانه شامل مسابقه دوچرخه سواری در ترکیب با اسکای رانینگ | ||
| اسکای رید SKYRAID | تیم اسکای رانینگ در مسافت های طولانی و با ترکیب سایر ورزشهای مانند اسکی ، دوچرخه ، سنگنوردی و … به رقابت می پردازد. |
اسکای رانینگ برای چه کسانی مناسب است؟
به نقل از کارشناسان دویدن، اگر بتوانید مسافت 10 کیلومتر را در مسیرهای تریل به راحتی بدوید، آمادگی کافی برای شروع اسکای رانینگ دارید. البته به یاد داشته باشید که برای اسکای رانینگ پیاده روی کردن در شیب ها از نظر قوانین اشکالی ندارد.
به طور کلی می توان گفت که تجربه اسکای نیاز به آمادگی نسبتا خوب و یادگیری برخی تکنیک ها دارد و آنرا نمی توان برای تازه کارهای دویدن یا کوهنوردان غیرآماده توصیه کرد.
نکات مهم در تمرینات اسکای رانینگ
اصول کوهنوردی را یاد بگیرید.
اسکای رانینگ بر اساس شالوده و تفکر کوهنوردی ایجاد شده است. در شروع باید حتما اصول کوهنوردی را یاد بگیرید. در غیر این صورت این موضوع کمی اطلاعات باعث ایجاد محدودیت برای شما می شود. اصولی مانند مسیریابی ، گام برداری ، حرکت روی سنگ ، حرکت روی یخ و برف … به شما کمک می کند تا درک بهتری از محیط کوهستان داشته باشید. بهتر است قبل از شروع این رشته حداقل یک سال برای کوهنوردی و کوهپیمایی وقت بگذارید.
اصول دویدن را هم یاد بگیرید.
به هر صورت شما باید مهارت خوبی در دویدن داشته باشید تا از آسیب دیدگی اجتناب کنید. یادگیری روش صحیح دویدن قطعا برای اسکای رانینگ ضرورت دارد.
ایجاد برنامه تمرینی منظم برای اسکای رانینگ
اسکای رانینگ به خاطر سبک این ورزش فشار زیادی روی سیستم قلب و عروق و مفاصل ایجاد می کند. اگر فقط هفته ای یک بار قصد ورزش کردن یا حضور در کوهها را دارید بهتر است از خیر آن بگذرید. چون در غیر این صورت چیزی جز آسیب به خصوص روی قلب و زانو نصیبتان نمی شود. حداقل تمرین به عنوان یک اسکار رانر باید 4 جلسه تمرین در هفته باشد. اما توجه داشته باشید که به هیچ عنوان با فشار بالا و حجم زیاد تمرین آغاز نکنید. ایجاد یک برنامه ریزی درست اهمیت بسیاری دارد.
تقویت عضلات
اسکای رانینگ فشار زیادی در صعود و فرود به مفاصل وارد می کند. به همین دلیل باید عضلات از قدرت کافی برخوردار باشند تا بتوانند این فشار را کنترل کنند. اینجاست که نیاز به پوشش قدرت توسط استقامت وجود دارد.
مراجعه مرتب به کوهستان
بهترین کوه = نزدیک ترین کوه. یک تپه یا کوه در نزدیک ترین محل به سکونت خود بیابید. در صورتی هم که نمی توانید به طور دایمی در آنجا تمرین کنید. حداقل هفته ای یک جلسه در این جا تمرین داشته باشید. اگر ارتفاع این مسیر کوتاه است دو یا سه دور آنرا صعود کنید. به تجربه نگارنده مطلب این کار می تواند تاثیر بسیار خوبی در افزایش استقامت فیزیکی و روانی در اسکای رانینگ یا کوهنوردی داشته باشد.
یک هدف داشته باشید.
هدف مانند یک سوخت است که آنرا در سیستم انگیزشی مغزتان می ریزید. داشتن هدف باعث می شود که در زمان بی حوصلگی یا فشارهای روزمره به برنامه تمرینی پایبند باشید. همچنین باعث می شود که رژیم غذاییتان را به درستی رعایت کنید. تمرینات اسکای رانینگ گاها طولانی و کسل کننده هستند که برای پیگیریشان نیاز به انگیزه بالا می باشد. البته هدف باید چالشی باشد و در عین حال منطقی. مثلا شرکت در یک مسابقه. طی یک مسافت. یک برنامه خاص…
مهدی جباریان
*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعودهای شاخص:
• گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی
• رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا
• صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی
• رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
• صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه...
• صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون.
• صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
• صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا
• رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه
• تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96
• صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها
• صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت
• صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز
• رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت
• رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه
• صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
• صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر،
• صعود قله خان تنگری 7010 متر
• تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر
• صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار
• صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون....
• گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ...
• مربی کوهپیمایی درجه سه
سایر: کمربند مشکی جودو دان یک
کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی
کاپشن پر نیمه سنگین موتال مدل guney
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- پر شده با پر اردک
- نسبت پر به ساقه 90 به 10
- تراکم پر (پف شوندگی) 800
- وزن پر: 650 گرم
- مناسب تا دمای منفی 20 درجه سانتیگراد
- وزن 1320 گرم
- دو جیب زیپ دار داخلی
- دارای کیف حمل و فشرده سازی
- زیپ YKK
- زیپ دوبل جلو
- چسب ضد طوفان روی زیپ جلوی کاپشن برای عایق حرارتی بهتر
- سه جیب زیپ دار خارجی
- کلاه ضد طوفان با لبه ایستا
- دارای کش و استاپر در پایین کاپشن
- کش مچ دست برای عایق حرارتی بهتر
- محصول شرکت موتال ایران
کوله پشتی 40 لیتری بلک دیاموند Speed اورجینال
۱۵.۷۹۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- مناسب کوهنوردی 1 تا 4 روزه
- تسمه های شانه ای بازطراحی شده و پنل پشتی ترموفرم شده
- بارگذاری از بالا با درب قابل جابجایی و چسب اتصال طناب
- تسمه های کرامپون 20 میلی متری قابل جابجایی
- طراحی قابل جدا شدن: کمربند قابل جابجایی با کمربند بافته شده ثابت و صفحه قاب قابل جابجایی که به عنوان یک پد بیواک عمل می کند
- سازگار با کمل بک(کیسه آب)
- وزن: سایز M/L معادل 1210 گرم
- حجم: +40 لیتر
- کمربند: 71 تا 114 سانتیمتر
زنجیر کارگاه متقارن سنگنوردی شیراز
۷۹۱.۰۰۰ تومان
کمل بک درب کشویی 3 لیتری اسنوهاک + روکش شلنگ
۱.۰۸۵.۰۰۰ تومان
- ساخته‌شده از مواد بهداشتی (98٪ TPU و فاقد BPA)؛ بدون بو، ضد میکروب و آنتی‌باکتریال
- ظرفیت ۳ لیتر مناسب برای برنامه‌های طولانی‌تر کوهنوردی، طبیعت‌گردی و دوچرخه‌سواری
- دارای درب کشویی در قسمت بالا برای پر کردن آسان و شست‌وشوی کامل داخل مخزن
- طراحی کاملاً آب‌بندی‌شده برای جلوگیری از نشت آب درون کوله‌پشتی
- دارای شلنگ با روکش محافظ ضدیخ برای جلوگیری از یخ‌زدگی در هوای سرد
- قابلیت جداسازی سریع شلنگ از مخزن برای خشک‌کردن بهتر و نگهداری بهداشتی
- دهانه‌ی شلنگ با درپوش گرد و غبار برای جلوگیری از آلودگی
- مجهز به سوپاپ اطمینان در محل اتصال شلنگ برای جلوگیری از نشت ناخواسته
- مقاوم در برابر دمای -20 تا +50 درجه سانتیگراد
- طراحی‌شده برای سازگاری کامل با اکثر کوله‌پشتی‌های کوهنوردی دارای محفظه هیدراتاسیون
- حفظ طعم طبیعی آب حتی در استفاده‌های طولانی‌مدت
- دارای دهانه‌ی بزرگ برای پر کردن سریع و تمیز کردن راحت‌تر
- مناسب برای برنامه‌های کوهنوردی چند روزه، ترکینگ و ماجراجویی در طبیعت
- ابعاد تقریبی: 42 × 20 سانتیمتر؛ انعطاف‌پذیر، سبک و کم‌جا
- طراحی ارگونومیک با وزن مناسب برای حمل آسان در مسیرهای طولانی
کفش سالومون گلاید مکس Salomon Glide Max
۲.۹۴۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- فوم Energy Surge: فوم سبک و پاسخگو که ترکیبی از EVA و Olefin برای راحتی و بازگشت انرژی طولانی‌مدت.
- Reverse Camber: هندسه میانه کفش که به حالت منحنی طراحی شده تا احساس شناور بودن روی زمین را فراهم کند.
- بافت Engineered Mesh: ساختار بافتی که برای پشتیبانی و دوام یا انعطاف‌پذیری و تنفس مطابق نیاز کفش تغییر می‌کند.
- Road Contagrip®: زیره با لبه‌های صاف و عریض برای چسبندگی و دوام بر روی سطوح سخت و جاده‌ای.
- SensiFit™: سیستم فیت که پا را از میانه کفش تا سیستم بندی به طور محکم و سفارشی نگه می‌دارد.
- بندهای معمولی: سیستم بندی سنتی با سوراخ‌های معمولی.
- درپ: 10 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 37.4 میلی‌متر
- ارتفاع جلوی پا: 27.4 میلی‌متر
- وزن: 275 گرم
- تولید ویتنام
- یونیسکس: مناسب آقایان و بانوان
- 38 : طول 24 سانتیمتر
- 1/3 39: طول 25 سانتیمتر
- 1/3 41 : طول 26 سانتیمتر
- 42 : طول 26.5 سانتیمتر
- 1/3 43: طول 27.5 سانتیمتر
- 44 : 28 سانتیمتر
- 1/3 45: 28.5 سانتیمتر
ست ظروف ۳ تکه آلوکس مدل CW-C77
۲.۰۶۷.۰۰۰ تومان
- ساخته‌شده از آلیاژ آلومینیوم 7075 فوق‌العاده مقاوم و سبک
- مقاومت عالی در برابر خوردگی و شرایط سخت محیطی
- طراحی ۵ بخشی تاشو با طول جمع‌شده فقط ۳۲ سانتیمتر
- قابل تنظیم از ۱۱۰ تا ۱۳۰ سانتیمتر متناسب با قد کاربر
- وزن سبک ۲۹۰ گرم برای حمل آسان و کاهش خستگی
- دسته ارگونومیک EVA نرم و ضدتعریق برای راحتی بیشتر
- مکانیزم قفل سریع و ایمن Mortise & Tenon
- نوک از آلیاژ فولاد تنگستن با مقاومت بالا در برابر سایش
- همراه با گل برف برای استفاده در برف و گل
- مناسب برای کوهنوردی، طبیعت‌گردی، ترکینگ و پیاده‌روی
- تحمل وزن تا ۳۰۰ پوند (حدود ۱۳۶ کیلوگرم)
- پوشش مقاوم در برابر خط و خش و حرارت
- طراحی علمی برای کاهش فشار بر زانو و افزایش تعادل
- دارای بند مچی و کیف حمل برای راحتی بیشتر
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
سایر ورزش ها
اسفند 26, 1403
بدون دیدگاه
فروردین 9, 1401
بدون دیدگاه
خرداد 18, 1402
بدون دیدگاه
زنجیر کفش 24 شاخه ژله‌ای
۹۳۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- مواد:
- فولاد ضد زنگ (Stainless Steel)
- سیلیکون مقاوم به سرما
- تعداد شاخه:
- 24 دندانه استیل مقاوم
- رنگ‌بندی:
- دو رنگ (مطابق تصویر)
- سایزبندی:
- M: مناسب سایز کفش‌های 36-39
- L: مناسب سایز کفش‌های 40-43
- XL: مناسب سایز کفش‌های 44-45
- وزن:
- وزن با بسته‌بندی: 429 گرم
- ویژگی‌ها:
- زنجیرهای جوش‌شده برای استحکام بالا
- قابلیت کشسانی بالا و انعطاف‌پذیر
- دارای تسمه فیکس‌کننده برای جلوگیری از جابه‌جایی
- مناسب کوهنوردی و اسکای رانینگ و تریل رانینگ در برف سخت و یخزده و شهری
دستکش گولوجوی GOLOV.EJOY کد DY21
۳۸۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- برند: GOLOV.EJOY
- کد محصول: DY21
- رنگ‌بندی: مشکی، سرمه‌ای و طوسی
- جنس بیرونی: جیر مقاوم و شیک
- جنس داخلی: پشمی نرم و گرم
- دارای قابلیت تاچ اسکرین (لمس موبایل)
- طراحی ارگونومیک با برش لیزری
- کف دست مجهز به سیلیکون ضد لغزش
- سگک زنجیرهای جهت حمل آسان
- تک سایز مناسب برای عرض دست 9 تا 10 سانتیمتر
- سبک و در عین حال گرم و بادوام
- مناسب استفاده روزمره، رانندگی و ورزشهای سبک
- ایده‌آل برای فصل پاییز و زمستان
ساعت ورزشی جی پی اس گارمین Forerunner 245
- نوع باتری: لیتیومی
- قطب نما: دارد.
- جی پی اس: دارد.
- سنسور ضربان قلب: روی مچ
- متوسط ضربان قلب: دارد
- پالس اکسیمتر: دارد.
- هدف گیری ضربان قلب: دارد.
- سنجش گام تمرین: دارد.
- کرنومتر: دارد.
- قابلیت برنامه ریزی مسیرها
- نوتیفیکشن وسایل هوشمند: دارد.
- قابلیت هماهنگی با اپلیکیشن ها و برنامه های مختلف
- سنسور گام دویدن
- مناسب بانوان و آقایان در همه سنین
- ارزیابی vo2max
- قطر نمایشگر: 3 سانتیمتر
- وزن: 38.5 گرم
- ضربان استراحت روزانه: دارد.
- ارزیابی خواب شبانه
- ارزیابی استرس روزانه
- اندازه فیزیکی : 42.3 * 42.3 * 12.2 mm
- دارای قابلیت به اشتراک گذاری فعالیت به صورت آنلاین
- دارای قابلیت تشخیص حادثه
- پشتیبانی از ورزش های داخل سالن نظیر کاردیو ، الپتیکال ، یوگا
- نمایش دهنده ماکسیمم ضربان قلب
- ارائه دینامیک بدن هنگام دویدن (به همراه اکسسوری)
- ارائه حالت های حرفه ای دویدن (به همراه اکسسوری)
- دارای قابلیت Track back که این فابلیت بیشتر در سری فنیکس, اینستینکت, تکتیکس , دیسنت و … وجود دارد.
- با توجه به این قابلیت براحتی می توان مسیر بازگشت را داشت
- دارای قابلیت Ultra Track
- سه ماه ضمانت موج کوه
کفش اسیکس ژل کهانا Asics Gel Kahana 8
قیمت اصلی: ۳.۸۰۰.۰۰۰ تومان بود.۳.۲۳۷.۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳.۲۳۷.۰۰۰ تومان.
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- دارای تکنولوژی ژل (Gel Cushioning) برای جذب ضربه و کاهش فشار روی مفاصل
- رویه مشبک (Mesh) با تهویه مناسب برای جلوگیری از تعریق پا
- زیره مقاوم از EVA + Rubber مناسب دویدن روی آسفالت و سطوح سخت
- طراحی ارگونومیک برای پشتیبانی از مچ و قوس پا
- وزن سبک و راحت برای دویدن‌های طولانی و ماراتن
- مناسب برای ورزش، پیاده‌روی روزانه و استایل شهری
- طراحی اسپرت با ترکیب رنگ سفید و آبی جذاب
- سایزبندی نرمال؛ انتخاب سایز همیشگی پیشنهاد میشود
- مناسب دویدن روزانه ، پیاده روی و مسیرهای خاکی معمول و روزانه
- تولید ویتنام
کفش اسکچرز مکس پروتکت Skechers Max Protect
۳.۱۱۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- نوع: کفش طبیعت‌گردی و کوهنوردی (Low-Top)
- رنگ: خاکستری (Gray)
- جنس رویه: مش و مواد مصنوعی ضدآب
- زیره: Goodyear® Performance Outsole
- کفی داخلی: Skechers Air-Cooled Memory Foam®
- ویژگی ضدآب: دارای فناوری 3M® Scotchgard®
- پاشنه: 3.8 سانتیمتر (1.5 اینچ)
- ویژگی ضدلغزش: زیره با چسبندگی و ثبات بالا
- سایز این مدل کفش نیم سایز از سایز معمول بزرگتر است.
- دوستدار محیط زیست: تولید شده با مواد وگان
- لوگو: لوگوی اسکچرز روی کفش
- مناسب برای: کوهنوردی، طبیعت‌گردی، و استفاده روزمره
- وزن: سبک و قابل‌حمل
- کشور تولید: ویتنام
- مزایا:
- مقاومت در برابر آب و لکه
- دوام بالا
- راحتی طولانی‌مدت
- مناسب مسیرهای لغزنده و سنگلاخی
فلاسک 800 میلی‌لیتری VACCUM هات کول
۶۴۱.۰۰۰ تومان
- ظرفیت: 800 میلی‌لیتر
- جنس داخلی: استیل ضدزنگ SUS 316 (مقاوم در برابر زنگ‌زدگی و خوردگی)
- جنس بیرونی: پلی‌پروپیلن سبک و بادوام
- ابعاد: 26.5 سانتیمتر ارتفاع × 7.5 سانتیمتر قطر
- وزن: 398 گرم
- دارای عایق دوجداره برای حفظ دمای نوشیدنی‌ها (گرم تا 10 ساعت، سرد تا 24 ساعت)
- درب فنجانی که به‌عنوان لیوان قابل استفاده است
- دکمه فشاری روی درپوش داخلی برای خروج راحت مایعات
- توری صافی استیل متصل به درپوش برای جداسازی تفاله
- بندآویز حمل برای اتصال راحت به کوله یا کیف
- طراحی خوش‌دست و جمع‌وجور، مناسب برای طبیعت‌گردی، سفر و محیط کار
- مقاوم و قابل اعتماد برای استفاده روزمره و ماجراجویی‌های طولانی‌مدت
