اسکای رانینگ چیست

اسکای رانینگ چیست: انواع،فواید و نکات

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
4.4
(108)

اسکای رانینگ در روزگاری نه چندان دور برای کسانی پدید آمد که عاشق کوه ها و البته عاشق دویدن هستند. در حقیقت این نتیجه یک پیوند هیجان انگیز بین کوهنوردی و سرعت بود. در ساده ترین تعریف اسکای رانینگ به معنای دویدن در کوه هاست، اما یک لحظه صبر کنید. چیزهایی بیشتری در این مقاله پیرامون این ترکیب جالب به شما خواهیم گفت.

این ورزش افراد ضعیف نیست. زمین شیب دار و چالش برانگیز، صخره های بلند و مسیرهای ناهموار نیاز به توانایی در ارتفاعات بالاتر دارد، پس اگر دوست دارید یک اسکای رانر شوید ابتدا این مطلب را با دقت بخوانید.

اسکای رانینگ چیست؟

اسکای رانینگ ورزشی است که توسط یک کوهنورد ایتالیای به نام مارینو جیاکومتی در سال 1992 ایجاد گردید. یک ایده ساده پشت اسکای رانینگ وجود داشت و آن هم این بود که در کمترین زمان ممکن بتوانیم به قله کوه ها صعود کنیم.

انجمن بین المللی اسکای رانینگ این ورزش را اینگونه تعریف می کند: اسکای رانینگ یک ورزش کوهستانی ، شامل دویدن در کوههاست که در بالای ارتفاع 2000 متری انجام میگیرد. جایی که شیب بایستی بیش از 30 درصد بوده و سختی فنی صعود از درجه II تجاوز نکند. در حال حاضر مدیریت این مسابقات با فدراسیون بین المللی اسکای رانینگ می باشد.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

این ورزش ترکیبی از انواع مسابقات از جمله مسافت های کوتاه با شیب زیاد تا اسکای ریس و اسکای ماراتن هست.

بعضی از مسیرهای اسکای جهان آنقدر شیب دار هستند که حتی قوی ترین دونده ها نیز مجبور می شوند با چهار دست و پای خود از شیب بالا بروند!

با این حال ریچارد بولت، از انجمن تریل رانینگ امریکا توضیح می دهد که در عمل و به خصوص در کشور امریکا، اغلب اسکای رانینگ ها در ارتفاعات زیر 2000 متر انجام می شود اما این مسیرها از نظر فنی در سطح بالایی قرار دارند.

به دلیل تازگی ماهیت اسکای رانینگ این ورزش در بسیاری از موارد با انواع دیگر دویدن مانند تریل رانینگ یا دوی کوهستان اشتباه گرفته میشود. بولت توضیح می دهد که بین این مدل های مختلف شباهت هایی وجود دارد اما هر سبک دارای تعاریف فنی و نهادهای مدیریتی متفاوتی می باشد.

به طور کلی می توان گفت که دو چیز باعث تفاوت ماهیت اسکای رانینگ می شود:

  • فنی بودن مسیر
  • ارتفاع بالا
running montagne 2

فواید و مزایای اسکای رانینگ

در ادامه جدول مفصلی از فواید و مزایای اسکای رانینگ ارائه شده است. این جدول شامل مزایای جسمی، روانی، و اجتماعی اسکای رانینگ می‌شود:

باشگاه ورزشی موج

دسته‌بندیمزایاتوضیحات
فواید جسمیتقویت سیستم قلبی-عروقیاسکای رانینگ باعث افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شود.
افزایش ظرفیت تنفسیدویدن در ارتفاعات بالا به بهبود عملکرد ریه‌ها و ظرفیت تنفسی کمک می‌کند.
کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنیفعالیت شدید و مداوم منجر به کالری‌سوزی بالا و کاهش چربی بدن می‌شود.
تقویت عضلات پایین‌تنهمسیرهای شیب‌دار و دشوار به تقویت عضلات پا و ناحیه پایین‌تنه کمک می‌کند.
افزایش تراکم استخوانفشار ناشی از دویدن بر روی استخوان‌ها به تقویت تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.
بهبود انعطاف‌پذیری و تعادلشرایط ناهموار مسیر باعث بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل بدن می‌شود.
افزایش قدرت و سرعتتمرین در محیط‌های دشوار باعث افزایش قدرت و سرعت دویدن می‌شود.
افزایش توانایی جسمی و تحمل دردتمرین در شرایط سخت و فشرده به افزایش قدرت تحمل درد و بهبود توانایی جسمی کمک می‌کند.
بهبود عملکرد متابولیکفعالیت‌های شدید و ناپایدار می‌توانند به بهبود عملکرد متابولیک و افزایش سوخت‌وساز بدن کمک کنند.
فواید روانیکاهش استرس و بهبود روان‌شناسیارتباط با طبیعت و فعالیت بدنی باعث کاهش استرس و بهبود وضعیت روانی می‌شود.
افزایش اعتماد به نفسموفقیت در پیمودن مسیرهای دشوار می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و رضایت فردی کمک کند.
بهبود خواب و کیفیت استراحتفعالیت بدنی منظم و خستگی طبیعی ناشی از اسکای رانینگ به بهبود کیفیت خواب و استراحت کمک می‌کند.
فواید اجتماعیتقویت روابط اجتماعیشرکت در مسابقات و گروه‌های اسکای رانینگ می‌تواند به ایجاد و تقویت روابط اجتماعی و دوستی‌ها کمک کند.
افزایش انگیزه و حفظ روحیهثبت پیشرفت‌ها و اشتراک‌گذاری با دیگران می‌تواند به حفظ انگیزه و روحیه در ورزش کمک کند.
فواید محیطی و زیست‌محیطیآشنایی با محیط‌زیست و طبیعتاسکای رانینگ فرصت‌هایی برای آشنایی با مناظر طبیعی و محیط‌زیست فراهم می‌کند.
حفاظت از محیط‌زیستآشنایی با محیط‌زیست باعث افزایش آگاهی نسبت به حفاظت از طبیعت و رعایت اصول زیست‌محیطی می‌شود.
فواید شناختی و ذهنیافزایش توانایی ذهنی و تمرکزنیاز به دقت و هماهنگی در مسیرهای پیچیده باعث تقویت توانایی‌های ذهنی و تمرکز می‌شود.
پیشرفت در مهارت‌های حرکتیحرکت در مسیرهای ناهموار و چالش‌برانگیز به بهبود مهارت‌های حرکتی و حرکتی پیچیده کمک می‌کند.
فواید سلامتیپیشگیری از بیماری‌های مزمنورزش منظم و فعالیت بدنی شدید می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی کمک کند.
تقویت سیستم ایمنی بدنفعالیت‌های بدنی منظم و تماس با طبیعت می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی کمک کند.

این جدول به شما کمک می‌کند تا با جنبه‌های مختلف اسکای رانینگ آشنا شوید و از مزایای آن در جنبه‌های مختلف جسمی، روانی، اجتماعی، محیطی، و شناختی بهره‌برداری کنید.

انواع اسکای رانینگ

دسته ها و انواع مختلفی از اسکای رانینگ در سطح جهان وجود دارد که از نظر ارتفاع، شیب مسیر، مسافت، میزان ارتفاع گیری و طول مسابقه با یکدیگر تفاوت دارند. از آنجایی که مسابقات رسمی در سراسر جهان برگزار می گردد، قوانین خاصی برای هر نوع مسابقه وجود دارد که توسط فدراسیون بین المللی اسکای رانینگ تعیین می شود.

لورن هوتن از بنیان گذاران اسکای رانینگ و مدیران این فدراسیون توضیح می دهد که فدارسیون اسکای رانینگ تنها نهاد حاکمیتی بر این ورزش است و در حال حاضر 49 شرکت در آن عضو هستند.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

به طور کلی 8 نوع مسابقه اسکای رانینگ وجود دارد که حتی برخی از آنها در برف برگزار می شوند. در اینجا به محبوب ترین این مسابقات نگاهی می اندازیم:

اسکای

یک مسابقه آسمانی یا همان اسکی که بین 20 تا 49 کیلومتر طول دارد و حداقل باید 1200 متر ارتفاع گیری داشته باشد. این مسابقه اگر در ارتفاع بیش از 4000 متر برگزار می شود می تواند 10 کیلومتر یا بیشتر باشد.

اسکای اولترا

طول این مسابقه بین 50 تا 99 کیلومتر است. در این مسابقه یا میزان ارتفاع گیری باید حداقل 3000 متر باشد و یا اینکه مسابقه نباید در کمتر از 16 ساعت به پایان برسد.

هوتن درباره این حد نصاب 16 ساعته اینطور توضیح می دهد: 16 ساعت بودن زمان بر اساس تحقیقات علمی است چرا که در 16 ساعت آثار کم خوابی شروع می شود و شرایط سخت حاکم می گردد!

ورتیکال

این مسابقه همانطور که از نامش پیداست بر اساس ارتفاع گیری تنظیم می شود و باید 1000 متر ارتفاع گیری داشته باشد. میانگین شیب مسیر در یک مسابقه ورتیکال باید حداقل 20% باشد و 5% از کل مسافت باید شیب بیش از 33% داشته باشد. طول این مسابقه هیچگاه بیش از 5 کیلومتر نیست.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

اسکای اسپید

اینها مسابقاتی هستند که صعود عمودی 100 متر و بیشتر دارند. شیب یک مسابقه اسکای اسپید باید حداقل 33% باشد.

اسکای اسنو

اسکای اسنو از جدیدترین انواع اسکای رانینگ است که برای دویدن روی یخ و برف به کفش خاصی نیاز دارد که به نام میکروکرامپون شناخته می شود. کارشناسان پیش بینی می کنند که محبوبیت این نسخه به سرعت افزایش پیدا کند.

مسابقهمسافتارتفاع گیری عمودی – حداقلاطلاعات بیشتر
اسکای 20-49 کیلومتر1300 متر
اولترا50-99 کیلومتر3200 مترزمان پایان زیر 16 ساعت
عمودیحداکثر 5 کیلومتر1000 متر 2 یا 3 دور هم در نظر گرفته می شود.
اسکای اسپیدحداکثر 500 متر100 متر
پله نوردی100 مترمسابقه در شیب بیش از 45% در پله های فضای بسته یا فضای باز
اسکای بایکدوگانه شامل مسابقه دوچرخه سواری در ترکیب با اسکای رانینگ
اسکای رید
SKYRAID 
تیم اسکای رانینگ در مسافت های طولانی و با ترکیب سایر ورزشهای مانند اسکی ، دوچرخه ، سنگنوردی و … به رقابت می پردازد.

اسکای رانینگ برای چه کسانی مناسب است؟

به نقل از کارشناسان دویدن، اگر بتوانید مسافت 10 کیلومتر را در مسیرهای تریل به راحتی بدوید، آمادگی کافی برای شروع اسکای رانینگ دارید. البته به یاد داشته باشید که برای اسکای رانینگ پیاده روی کردن در شیب ها از نظر قوانین اشکالی ندارد.

به طور کلی می توان گفت که تجربه اسکای نیاز به آمادگی نسبتا خوب و یادگیری برخی تکنیک ها دارد و آنرا نمی توان برای تازه کارهای دویدن یا کوهنوردان غیرآماده توصیه کرد.

نکات مهم در تمرینات اسکای رانینگ

اصول کوهنوردی را یاد بگیرید.

اسکای رانینگ بر اساس شالوده و تفکر کوهنوردی ایجاد شده است. در شروع باید حتما اصول کوهنوردی را یاد بگیرید. در غیر این صورت این موضوع کمی اطلاعات باعث ایجاد محدودیت برای شما می شود. اصولی مانند مسیریابی ، گام برداری ، حرکت روی سنگ ، حرکت روی یخ و برف … به شما کمک می کند تا درک بهتری از محیط کوهستان داشته باشید. بهتر است قبل از شروع این رشته حداقل یک سال برای کوهنوردی و کوهپیمایی وقت بگذارید.

اسکای رانینگ

اصول دویدن را هم یاد بگیرید.

به هر صورت شما باید مهارت خوبی در دویدن داشته باشید تا از آسیب دیدگی اجتناب کنید. یادگیری روش صحیح دویدن قطعا برای اسکای رانینگ ضرورت دارد.

ایجاد برنامه تمرینی منظم برای اسکای رانینگ

اسکای رانینگ به خاطر سبک این ورزش فشار زیادی روی سیستم قلب و عروق و مفاصل ایجاد می کند. اگر فقط هفته ای یک بار قصد ورزش کردن یا حضور در کوهها را دارید بهتر است از خیر آن بگذرید. چون در غیر این صورت چیزی جز آسیب به خصوص روی قلب و زانو نصیبتان نمی شود. حداقل تمرین به عنوان یک اسکار رانر باید 4 جلسه تمرین در هفته باشد. اما توجه داشته باشید که به هیچ عنوان با فشار بالا و حجم زیاد تمرین آغاز نکنید. ایجاد یک برنامه ریزی درست اهمیت بسیاری دارد.

تقویت عضلات

اسکای رانینگ فشار زیادی در صعود و فرود به مفاصل وارد می کند. به همین دلیل باید عضلات از قدرت کافی برخوردار باشند تا بتوانند این فشار را کنترل کنند. اینجاست که نیاز به پوشش قدرت توسط استقامت وجود دارد.

مراجعه مرتب به کوهستان

بهترین کوه = نزدیک ترین کوه. یک تپه یا کوه در نزدیک ترین محل به سکونت خود بیابید. در صورتی هم که نمی توانید به طور دایمی در آنجا تمرین کنید. حداقل هفته ای یک جلسه در این جا تمرین داشته باشید. اگر ارتفاع این مسیر کوتاه است دو یا سه دور آنرا صعود کنید. به تجربه نگارنده مطلب این کار می تواند تاثیر بسیار خوبی در افزایش استقامت فیزیکی و روانی در اسکای رانینگ یا کوهنوردی داشته باشد.

یک هدف داشته باشید.

هدف مانند یک سوخت است که آنرا در سیستم انگیزشی مغزتان می ریزید. داشتن هدف باعث می شود که در زمان بی حوصلگی یا فشارهای روزمره به برنامه تمرینی پایبند باشید. همچنین باعث می شود که رژیم غذاییتان را به درستی رعایت کنید. تمرینات اسکای رانینگ گاها طولانی و کسل کننده هستند که برای پیگیریشان نیاز به انگیزه بالا می باشد. البته هدف باید چالشی باشد و در عین حال منطقی. مثلا شرکت در یک مسابقه. طی یک مسافت. یک برنامه خاص…

باشگاه ورزشی موج / دکتر مهدی جباریان

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 4.4 / 5. تعداد آرا: 108

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

پودر سنگنوردی مایع لاوان مدل ICY

۵۳۰.۰۰۰ تومان
  • پودر سنگنوردی مایع مناسب برای سنگنوردی، ژیمناستیک، وزنه زدن
  • 280 گرم
  • بهبود گیره گرفتن و کاهش غبار در هوا
  • تولید شرکت لاوان
  • ترکیب کربنات منیزیوم، الکل..

دیزی چین بلک دیاموند – 18 میلی متری

Original price was: ۲.۲۶۸.۰۰۰ تومان.Current price is: ۱.۹۹۸.۰۰۰ تومان.
  • کاربرد در دیواره نوردی و صعودهای مصنوعی
  • عرض 18 میلی متر
  • طول 115 سانتیمتر
  • وزن 98 گرم
  • محصول اصل

جوراب ساق متوسط سالیوا SALEWA مدل SZ-1815

۱۶۲.۰۰۰ تومان
M
L
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • مدل: SZ-1815
  • نوع: ساق متوسط
  • وزن: 29 گرم
  • جنس: نخ و پشم باکیفیت
  • ویژگی‌ها:
    • آنتی باکتریال
    • خاصیت بدون بو
    • قابلیت تنفس بالا
  • مناسب برای: ورزش، کوهنوردی، مسافرت، آفرود، استفاده روزمره
  • فصول مناسب: سه فصل (بهار، پاییز، و زمستان)
  • کشور تولیدکننده: چین
  • کاربرد: مناسب برای انواع فعالیت‌های ورزشی و طبیعت‌گردی
  • طراحی: انعطاف‌پذیر و راحت، با قابلیت حفظ گرما و خشک نگه‌داشتن پاها
  • M سایز 36 تا 40
  • L سایز 41 تا 46

فلاسک 420 میلی لیتری پکینیو

  • فلاسک 420 میلی لیتری پکینیو برای کوهنوردی، طبیعت گردی، سفر و مصارف شهری
  • سبک وزن: تنها 200 گرم وزن دارد.
  • بدنه دوجداره و فلزی با پوشش رنگ آنادایز براق
  • درب پیچی از جنس پلاستیک فشرده
  • ابعاد 19×7 سانتیمتر
  • قابلیت گرم نگه داشتن مایعات بین 5 تا 10 ساعت
  • قابلیت سرد نگه داشتن مایعات بین 10 تا 30 ساعت
  • طراحی زیبا و کمجا

چاقو ناخنی گربر gerber

۱۵۳.۰۰۰ تومان
  • بهترین برای کمپینگ، کوهنوردی، سنگنوردی و سفر
  • قابلیت اتصال با کارابین و کوله
  • فوق سبک: تنها 28 گرم وزن دارد.
  • طول چاقو در حالت باز: 8 سانتیمتر
  • طول تیغه: 3.5 سانتیمتر
  • تیغه استیل
  • طول چاقو در حالت بسته 5 سانتیمتر

کوله پشتی 40 لیتری Snow Hawk مدل سیروان

۳.۳۷۶.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • ظرفیت کوله 40 لیتر (ظرفیت کاری 47 لیتر)
  • ابعاد: 51×30 سانتیمتر
  • متریال: پلی استر و نایلون
  • وزن: 1300 گرم
  • دارای سه زیپ روی درب و بدنه
  • دارای بندهای فشرده سازی و جیب های جانبی
  • محفظه کمل بک
  • محفظه و زیپ جداگانه کیسه خواب
  • پدینگ ضخیم: ایده آل برای بار تا 15 کیلوگرم
  • زیپ و سگک YKK
  • پشتی مش برای تهویه هوای بین بدن و کوله
  • زیپ و کاور باران برای حفظ کوله در باران
  • بندسینه به همراه سوت نجات
  • دوجیب جانبی در کنار کوله
  • دو زیپ روی کمربند کوله برای تجهیزات و میان وعده های در دسترس
  • امکان حمل دو عدد تبریخنوردی
 

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

ابزار حمایت و فرود ATC Guide محصول Black Diamond

۲.۸۹۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
ابزار حمایت و فرود ATC-Guide
  • مناسب سنگنوردی، کوهنوردی، صعودهای چندطوله
  • ابزار حمایت و فرود
  • تولیدکننده: Black Diamond
  • با دوام بالا
  • حالت قفل شونده برای حمایت نفر دوم
  • وزن: 73 گرم

عینک اوکلی مدل Big Taco

۹۸۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • طرح اسپرت-کلاسیک برای فعالیت های شهری و ورزشی
  • مردانه: مناسب برای صورت های متوسط تا بزرگ
  • لنز Iridium Polarized
  • اندازه لنز 62 میلی متر
  • اندازه بازو 127 میلی متر
  • اندازه پل 16 میلی مترCATEGORY3
  • مواد قاب مواد کامپوزیت پلاستیک (پلاستیک)
  • ماده عدسی پلوتونیت
  • مواد سبک وزن O Matter™
  • دارای کیف زیپی و دستمال عینک
  • رنگ بدنه عینک مشکی بوده و رنگ های مشخص شده در محصول، نشان دهنده رنگ لوگو و رنگ لنز می باشند.

کش ورزشی دسته دار تکی مقاومت 10 پوندی TANZIB

۱۸۰.۰۰۰ تومان
  • میزان مقاومت: 10 پوند (معادل تقریبی 5 کیلوگرم)
  • رنگ: سبز
  • جنس: لاتکس
  • ترکیب: یک کش با دو دسته
  • جنس دسته: پلاستیک با روکش فومی
  • جنس و نوع کش: لاتکس، سی ایکس
  • وزن: 400 گرم
  • طول: 130 سانتیمتر
  • امکان جابجایی و تمرین در هر مکانی, امکان کم و زیاد کردن و یا تغییر رنگ کش برای تغییر سطح دشواری تمرین, قابلیت سرهم بندی و جدا کردن آسان, قابلیت کشسانی تا سه برابر طول عادی, مناسب برای تازه کارها
  • تولید شرکت تنزیب

پانچو کوهنوردی شیرکوه

۲۷۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده به عنوان پانچو کوهنوردی برای جلوگیری از خیس شدن در بارش
  • ابعاد باز: 105 در 95 سانتیمتر
  • دارای کلاه
  • پارچه پشت نقره ای
  • دارای کیف حمل
  • سبک وزن: 130 گرم وزن دارد.
  • دارای کیف حمل
  • ابعاد بسته: 20 در 7 سانتیمتر

تیشرت ورزشی مردانه نایک Dry fit

۵۸۹.۰۰۰ تومان
XL
XXL
3XL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده برای ورزش و فعالیت های روزانه
  • DRY-FIT خشک شدن سریع
  • پارچه نیمه کشسان
  • برش با کیفیت و پارچه با دوام
  • کنترل بو
  • تولید تایلند
  • یقه دوخت برای راحتی بیشتر گردن
  • اسلیم فیت
  • در چهار رنگ سرمه ای، طوسی، مشکی و سفید
 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید