
قله زرین کوه، معرفی و راهنمای صعود
قله زرینکوه، با بلندای 3852 متر، یکی از قلههای برجسته و زیبا در بخش رشتهکوه فیروزکوه و البرز مرکزی به شمار میرود. این قله منفرد، چشماندازی بینظیر به دریاچههای تار و هویر دارد و از مناظر طبیعی خیرهکنندهای همچون خطالرأس دوبرار و کوهستان دماوند بهرهمند است. در ادامه، به معرفی و راهنمای صعود به قله زرینکوه میپردازیم، که تجربهای فراموشنشدنی برای علاقهمندان به کوهنوردی و طبیعتگردی فراهم میکند.
فهرست مطالب
Toggleموقعیت جغرافیایی و دسترسی:
قله زرینکوه در دهستان ابرشیوه شهرستان دماوند قرار دارد و شمال آن روستاهای خسروان، جابان و آیینهورزان را در بر میگیرد. گستردگی این رشته از شهر دماوند تا پل دلیچای است و بستر رودخانههای تار و دلیچای در امتداد آن قرار دارد. برای دسترسی به این قله، از تهران به سمت جاده فیروزکوه حرکت کرده و پس از عبور از روستاهای خسروان و آیینهورزان، به روستای جابان میرسید. این مسیر حدود 80 کیلومتر طول دارد و در نهایت به محلی برای پارک خودروها در بخش انتهایی روستای جابان منتهی میشود.
مسیرهای صعود به قله زرینکوه:
- مسیر شمالی (کنار دریاچه تار):
این مسیر کوتاهترین و یکنواختترین مسیر صعود به قله زرینکوه است. با اینکه شیب یکنواختی دارد، در فصل زمستان به دلیل بارش برف و خطر بهمن بسیار دشوار و ناایمن میشود. این مسیر برای صعود در تابستان مناسبتر است و برای فرود نیز انتخاب ایدهآلی به شمار میرود. - مسیر جنوبی (روستای خسروان):
این مسیر از روستای خسروان آغاز میشود و از کنار دره و رودخانه میگذرد. در این مسیر، کوهنوردان با آبشارها و مناظر طبیعی زیبایی روبهرو میشوند. پس از عبور از دره و شیبهای تند، به بخشهای بدون پاکوب میرسند که نیازمند آمادگی بدنی بالایی است. - مسیر شرقی (روستای جابان):
مسیر شرقی طولانیترین مسیر صعود به قله زرینکوه است و از شمال روستای جابان آغاز میشود. این مسیر از کنار رودخانه شروع شده و پس از عبور از شیبهای ملایم اولیه، به شیبهای تندتر و یال صعود میرسد. در برخی قسمتهای این مسیر نیاز به برفکوبی وجود دارد و کل زمان لازم برای صعود و فرود حدود 13 ساعت برآورد میشود. - مسیر غربی:
این مسیر به طول تقریبی 10 کیلومتر در ابتدا شیب ملایمی دارد و پس از چند کیلومتر، به شیبهای تندتری میرسد. مسیر غربی از مناظر طبیعی همچون آبشارها و تنگهها عبور میکند و زیبایی خاصی دارد.

راهنمای صعود به زرین کوه از روستای خسروان
در ادامه، راهنمای کامل صعود به زرینکوه از این مسیر را ارائه میدهیم.
1. دسترسی به روستای خسروان
برای آغاز صعود، باید ابتدا به روستای خسروان در شهرستان دماوند برسید. این روستا در حدود 80 کیلومتری شرق تهران و در جاده فیروزکوه قرار دارد. پس از عبور از روستاهای گیلاوند و آینهورزان، به خسروان میرسید. این روستا در دامنه جنوبی زرینکوه قرار گرفته و نقطه شروع صعود است. مسیر روستای خسروان تا پای کوه با خودرو شخصی قابلدسترس است و محلی مناسب برای پارک خودروها وجود دارد.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
2. آغاز صعود
صعود به زرینکوه از روستای خسروان از کنار دره و رودخانه خسروان شروع میشود. در ابتدای مسیر، کوهنوردان با شیب ملایمی روبهرو هستند که به تدریج به شیبهای تندتر تبدیل میشود. این قسمت از مسیر از میان پوشش گیاهی متنوع و آبشارهای کوچک عبور میکند و مناظر طبیعی چشمنوازی را به نمایش میگذارد. صدای جریان رودخانه و مناظر سرسبز، انرژیبخش این بخش ابتدایی مسیر است.
3. مسیر صعود
پس از حدود یک ساعت پیادهروی در شیب ملایم و عبور از کنار رودخانه، مسیر به تدریج شیبدارتر میشود. در اینجا، کوهنوردان از آبشارها و پرتگاههای سنگی گذر میکنند. این قسمت از مسیر نیاز به آمادگی بدنی بالا و توانایی عبور از شیبهای تند دارد. استفاده از باتوم کوهنوردی برای حفظ تعادل در این بخشها توصیه میشود.
پس از پشت سر گذاشتن آبشارها، مسیر به سمت یال اصلی زرینکوه هدایت میشود. این یال که از میانههای کوه شروع میشود، چالشی واقعی برای کوهنوردان ایجاد میکند و نیاز به تمرکز و دقت بیشتری دارد. در برخی نقاط این یال، مسیر پاکوب به وضوح دیده نمیشود و ممکن است نیاز به استفاده از مهارتهای ناوبری داشته باشید.

4. رسیدن به یال اصلی و قله
پس از پیمایش شیبهای تند و رسیدن به یال اصلی، مناظر باشکوهی از دشتهای اطراف، خطالرأس دوبرار، و دریاچههای تار و هویر قابل مشاهده است. این یال تا قله امتداد دارد و هر چه به قله نزدیکتر میشوید، شیب مسیر کاهش مییابد. در نهایت، پس از حدود 5 تا 6 ساعت کوهپیمایی، به قله زرینکوه میرسید.
بر فراز قله، چشمانداز شگفتانگیزی از قله دماوند، خطالرأس دوبرار و دریاچههای تار و هویر خواهید داشت. این چشماندازهای بکر و آرامشبخش، خستگی صعود را از تن شما بیرون میکند.
ویژگیهای طبیعی و پوشش گیاهی:
زرینکوه دارای پوشش گیاهی متنوعی است که شامل گونهای زرین، کنگر، آلالههای زرد و صورتی، آویشن کوهی، والک، پونه، تره کوهی و نعنا است. این قله زیستگاه پرندگان و حیواناتی مانند کبک، قوچ، میش، و قرهقوش است و در بهار و تابستان با گلهای وحشی رنگارنگ پوشیده میشود. از دیگر ویژگیهای مهم این منطقه میتوان به سنگهای طلاییرنگ که در نور خورشید میدرخشند و دلیل نامگذاری قله هستند، اشاره کرد.
فیتنس
سنگنوردی
بدنسازی
بدنت را بساز، توانت را بالا ببر
در باشگاه موج از فیتنس تا سنگنوردی، هر تمرینی به هدفی معنا میدهد.
ورود به باشگاه موجتاریخچه و پیشینه:
قله زرینکوه از دیرباز مورد توجه طبیعتدوستان و شکارچیان بوده است. عبدالله مستوفی از آن به نام “کوه ابره شیوه” یاد کرده و این منطقه را یکی از بهترین مکانها برای شکار میدانستهاند. همچنین، ناصرالدینشاه قاجار نیز علاقهمند به اقامت و شکار در این منطقه بوده است.
نکات مهم برای صعود به زرینکوه:
- بهترین زمان صعود:
فصل بهار و تابستان بهترین زمان برای صعود به قله زرینکوه است، زیرا مسیرها در این فصول از برف پاک شده و خطر بهمن کاهش مییابد. صعود در فصل زمستان نیازمند تجهیزات کامل زمستانه و آمادگی بدنی بالاست. - دسترسی به آب آشامیدنی:
در مسیر صعود، چندین چشمه و آبشار تا نیمه راه وجود دارد، اما پس از آن دیگر آبی در دسترس نیست. بنابراین، توصیه میشود آب کافی همراه داشته باشید. - وضعیت آنتندهی:
در بیشتر نقاط مسیر، آنتندهی تلفن همراه وجود دارد، اما بهتر است برای شرایط اضطراری برنامهریزی کنید. - مسیرهای فرعی و پرتگاهها:
جبهه شمالی قله دارای پرتگاههای سنگی خردشده است که به دلیل آبشدن یخچالها و ریزش سنگها به وجود آمدهاند. باید مراقب این قسمتها بود و از مسیرهای امن و پاکوب استفاده کرد.
نکات ایمنی و تجهیزات مورد نیاز:
- کفش کوهنوردی مناسب
- لباس گرم و ضد آب
- باتوم کوهنوردی
- کلاه و دستکش گرم
- عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب
- کیسه خواب (در صورت برنامه شبمانی)
- تجهیزات فنی زمستانه در صورت صعود در فصل سرد
درجه سختی و مسافت
قله زرینکوه با ارتفاع 3852 متر بهعنوان یک قله نسبتاً دشوار در رشتهکوه البرز مرکزی شناخته میشود. درجه سختی این قله متوسط تا بالا در نظر گرفته میشود و بسته به مسیر انتخابی، شرایط فصلی، و میزان آمادگی جسمانی کوهنوردان متغیر است.
مناسب برای:
صعود به قله زرینکوه برای کوهنوردان با تجربه متوسط و بالا توصیه میشود. افراد مبتدی میتوانند با همراهی گروههای حرفهای و استفاده از تجهیزات مناسب در فصلهای گرمتر اقدام به صعود کنند.
مسافت تقریبی تا قله زرینکوه بسته به مسیر صعود انتخابی متفاوت است:
- از روستای جابان (مسیر شرقی): حدود 18.5 کیلومتر رفت و برگشت
- از روستای خسروان (مسیر جنوبی): حدود 15 کیلومتر رفت و برگشت
- از دریاچه تار (مسیر شمالی): حدود 6 کیلومتر (این مسیر کوتاهترین ولی شیبدارترین مسیر است)
این مسافتها شامل رفت و برگشت و بر اساس مسیرهای متداول کوهنوردی به قله زرینکوه هستند.
سخن پایانی:
قله زرینکوه با مناظر طبیعی فوقالعاده و پوشش گیاهی و جانوری متنوع، یکی از مقاصد جذاب برای کوهنوردان و طبیعتگردان است. صعود به این قله نهتنها چالشی هیجانانگیز بلکه تجربهای بینظیر از زیباییهای طبیعت ایران را به ارمغان میآورد. با رعایت اصول ایمنی و آمادگی کامل، میتوانید از این سفر لذتبخش و پرهیجان بهرهمند شوید.
جدول اطلاعات کلی قله زرینکوه
| مشخصات | توضیحات |
|---|---|
| نام قله | زرینکوه |
| ارتفاع | 3852 متر |
| موقعیت جغرافیایی | البرز مرکزی، جنوب دریاچههای تار و هویر، شهرستان دماوند |
| رشتهکوه | فیروزکوه |
| مسیرهای دسترسی اصلی | روستای جابان، روستای خسروان، دریاچه تار |
| مسیرهای صعود | شمالی (از دریاچه تار)، جنوبی (از خسروان)، شرقی (از جابان)، غربی (از آینهورزان) |
| درجه سختی | متوسط تا بالا، بسته به مسیر و شرایط فصلی |
| فصل مناسب برای صعود | بهار و تابستان؛ در زمستان نیاز به تجهیزات کامل دارد |
| ویژگیهای طبیعی | پوشش گیاهی متنوع شامل گون، آویشن، آلاله، و وجود رودخانههای متعدد |
| پرتگاهها | جبهه شمالی دارای پرتگاههای سنگی و ناهموار |
| چشمههای آب | موجود در مسیرهای جنوبی و غربی، تا نیمه راه |
| جانپناه و اقامتگاه | ندارد؛ مناسب برای برنامههای یکروزه |
| شرایط آبوهوایی | متغیر و در ارتفاعات مستعد وزش باد و تغییرات ناگهانی |
| موقعیت دسترسی | 80 کیلومتری شرق تهران، نزدیکی جاده فیروزکوه |
| ویژگی خاص | دید به دریاچههای تار و هویر و خطالراس دوبرار |
| پوشش شبکه تلفن همراه | تا نیمه راه، دسترسی به آنتن موبایل وجود دارد |
این جدول بهطور خلاصه اطلاعات مهم قله زرینکوه را ارائه میدهد و میتواند برای کوهنوردان و علاقهمندان مفید باشد.
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 4 / 5. تعداد آرا: 16
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

گروه موج کوه
برنامه تمرینی بدنسازی (مبتدی تا حرفه ای)
- برنامه تمرینی بدنسازی برای فیتنس، کاهش و افزایش وزن، عضله سازی، حجم و آمادگی جسمانی
- شخصی سازی برنامه بر اساس ارزیابی های اولیه از طریق کارشناسان با تجربه
- ارایه راهنمایی و برنامه برای یک دوره تمرینی
- ویژه سازی برای خانم ها و آقایان
- جهت تمرین در باشگاه و منزل با توجه به امکانات فرد
- پشتیبانی در طول برنامه از طریق تماس با کارشناس ورزشی
- بررسی ترکیب بدنی برای تنظیم دقیق برنامه تمرینی بدنسازی
- تنظیم برنامه بر اساس تمرین در باشگاه، کار با دمبل، تمرین با وزن بدن یا سایر موارد مورد نظر ورزشکار
- در نظر گرفتن اهداف ورزشکار و کمک به هدف گذاری تمرینی
- برنامه تمرینی به صورت یک دوره یک ماهه ارایه می شود.
زیرانداز خود بادشونده نیچرهایک مدل CNK2300DZ013
- باد شدن خودکار: این زیرانداز به پمپ باد جداگانه نیازی ندارد و به سرعت و به آسانی با باز کردن شیر هوا باد می شود.
- سبک و جمع و جور: این زیرانداز برای حمل و نقل آسان در کوله پشتی شما جمع و جور می شود.
- راحت: این زیرانداز با لایه های ضخیم و نرم خود خوابی راحت را برای شما فراهم می کند.
- گرم: این زیرانداز با عایق بندی TPU گرمای بدن شما را حفظ می کند.
- ضد آب: این زیرانداز از جنس TPU ضد آب ساخته شده است که شما را از رطوبت و سرما محافظت می کند.
- شیر هوای دو طرفه: این زیرانداز دارای دو شیر هوا در دو طرف است که به شما امکان می دهد آن را به سرعت و به آسانی باد و خالی کنید.
- پشتیبانی نرم: این زیرانداز با ساختار لانه زنبوری خود، پشتیبانی نرم و راحتی را برای شما فراهم می کند.
- ذخیره سازی کوچک: این زیرانداز در حالت بسته بندی فضای نسبتاً کمی را اشغال می کند.
کیسه خواب بلک دیر 800 سری آلپین ALPINE
- پر شده با 800 گرم پر غاز با نسبت 10/90
- دمای آسایش: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت کامفورت: 15- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 30- درجه سانتیگراد
- وزن: 1355 گرم
- رویه: نایلون 400T 20D ضد پارگی
- آستر: نایلون 400T 20D
- طراحی مومیایی برای تناسب اندام و راحت
- یقه کشویی برای گرما و راحتی بیشتر
- زیپ YKK باکیفیت
- کیسه استراحت، چشم بند و گوش بند رایگان
- دارای گواهی RDS، ULTRA-DRY و ضد PFC
- ابعاد: 220 × 80 × 50 سانتی متر
- پایین پای گشاد برای راحتی بیشتر هنگام خواب
- ابعاد بسته: 36×20 سانتیمتر
کوله پشتی 36 لیتری اسنوهاوک مدل SIRVAN
- ظرفیت 36+5 لیتر به صورت اضافه سرکوله
- پارچه ضدآب
- پشتی مش تنفسی
- اسکلت و پدینگ معتدل برای حمل بار تا 15 کیلوگرم
- دارای بند سینه و سوت اضطراری
- سه جیب زیپ دار، دو جیب رو و پشت درب و یک جیب روی بدنه
- دو جیب زیپ دار روی بندهای کمربند
- بندهای فشرده سازی در در طرف کوله برای فشرده کردن ظرفیت خالی کوله پشتی یا حمل زیرانداز، چوب اسکی و...
- دو جیب جانبی برای حمل باتوم و بطری ...
- زیپ و دسترسی جداگانه کیسه خواب
- محفظه و قابلیت انطباق با کمل بک
- امکان نصب دو عدد تبر یخنوردی
- 4 تسمه بند برای اتصال کرامپون روی کوله
- کاور باران و زیپ مخصوص کاورباران در زیر کوله
- وزن: 1240 گرم
- ابعاد: 48 در 28 سانتیمتر
- سال تولید 2022
- تولید چین تایید شده توسط ALIBABA
پانچو سه کاره طرح دیوتر (Deuter)
- جنس: پارچه PU3000 کاملاً ضد آب
- ابعاد در حالت زیرانداز: 150×220 سانتیمتر
- وزن: بسیار سبک و کمحجم
- رنگبندی: آبی روشن، نارنجی، زرد
- کاربرد: سهکاره (پانچو، زیرانداز، سایهبان)
- قابلیت تنفس: دارد، جلوگیری از تعریق بیشازحد
- مقاومت در برابر آب: درزهای آببندیشده برای جلوگیری از نفوذ آب
- قابلیت حمل کوله: امکان پوشاندن کولهپشتی زیر پانچو
- خشکشوندگی سریع: مناسب برای استفاده در شرایط مرطوب
- سایز: فریسایز، مناسب برای تمامی افراد
- قابل تبدیل به سرپناه: امکان استفاده به عنوان چادر موقت
- کاور کولهپشتی: جلوگیری از نفوذ آب و رطوبت به تجهیزات
- قابلیت استفاده در طبیعت: مناسب برای کوهنوردی، کمپینگ، پیادهروی، طبیعتگردی
- نحوه بستهبندی: کمحجم و قابلحمل در کولهپشتی
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
کفش نورث فیس Ultra Waterproof Trail
- رویه: پارچه تنفسپذیر با GORE-TEX (ضد آب)
- زیره: ویبرام ضد سایش و ضد لغزش
- ساخت کشور: ویتنام
- کیفیت: مستر کوالیتی +A
- طراحی: ارگونومیک، فیکس مچ، نیم ساق برای محافظت بیشتر از مچ و ساق پا
- ویژگی خاص: مناسب برای فصول گرم و جلوگیری از تعریق پا
- طبیعتگردی – قابل استفاده در مسیرهای جنگلی، دشتها و محیطهای باز
- کوهنوردی و کوهپیمایی – مناسب برای کوههای متوسط و مسیرهای سنگی
- استفاده روزمره در مناطق ناهموار – چسبندگی و استحکام بالا برای مسیرهای نامسطح
- پیادهرویهای طولانی – طراحی سبک و راحت برای پیمایش طولانی
- زیره ویبرام مقاوم و ضد لغزش – برای چسبندگی بهتر روی سطوح ناهموار
- رویه تنفسپذیر و ضدآب با فناوری GORE-TEX – جلوگیری از نفوذ آب و تعریق پا
- طراحی نیم ساق – محافظت بیشتر از مچ و ساق پا
- دوخت و کیفیت بالا – ماندگاری و دوام طولانیمدت
- وزن سبک – کاهش خستگی در پیمایشهای طولانی
ساق دست ورزشی کشسان
- مناسب برای آقایان و خانمها (Unisex)
- تکسایز با پوشش دور بازو ۳۰ تا ۴۵ سانتیمتر
- ساخته شده از پارچه سبک و کشسان ۴ جهته
- دارای جای شستی برای ثبات بیشتر و پوشش کامل
- محافظت در برابر نور خورشید (UV Protection)
- طراحی بدون درز برای جلوگیری از حساسیت و راحتی بیشتر
- تنفسپذیر و خنک برای استفاده طولانیمدت
- مناسب برای دویدن، دوچرخهسواری، کوهنوردی و ورزشهای فضای باز
- کمک به جلوگیری از تعریق و خستگی دستها
- طراحی ساده و اسپرت، قابل استفاده در فعالیت روزمره
کلاه آفتابی ورزشی لبه دار نورث فیس
کتری توربو 0.9 لیتری ALOCS مدل CW-K07
- بهترین استفاده برای کوهنوردی و طبیعت گردی در 4 فصل
- طراحی لایه زیرین توربو و ضدباد باعث کاهش 30% مصرف سوخت می گردد.
- مواد : آلومینیوم دو لایه آنودایز ( لایه اول آلومینیوم تصفیه شده / لایه دوم اکسید آلومینیوم )
- درب پلاستیک PP Tritan نسوز
- روکش سیلیکونی نسوز و ضد حرارت دسته
- بدنه کاملا سخت و ضد خش و سایش
- پرچ های تقویت شده دسته
- دارای کاور حمل
- ابعاد : 11CM * 13.9
- وزن : 200g
- دارای تاییدیه های CE، FDA، ایزو9001








