رکورد پرس پا جهان چقدر است؟

حرکت پرس پا از بهترین تمرینات عضلات پا و از مهمترین تمرینات ترکیبی با دستگاه به شمار می رود. این تمرین به خوبی عضلات چهارسر، همسترینگ و هیپ را تقویت می کند. در مورد رکوردهای پرس پا نمی توان به طور قطعی نتیجه گرفت چرا که دستگاه های پرس پای مختلف با ویژگی های گوناگونی در باشگاه ها وجود دارد. با این حال توجه به رکوردهای زیر می تواند برایتان جالب باشد.

نکته مهم

رکورد پرس پا (Leg Press) جهانی به طور رسمی توسط سازمان‌های وزنه‌برداری یا فدراسیون‌های ورزشی ثبت نمی‌شود، زیرا پرس پا به عنوان یک حرکت در مسابقات وزنه‌برداری رسمی مانند پاورلیفتینگ یا وزنه‌برداری المپیک شامل نمی‌شود. اما گزارش‌های غیررسمی از باشگاه‌های ورزشی یا ورزشکاران حرفه‌ای نشان می‌دهد که برخی افراد توانسته‌اند وزن‌های بسیار سنگینی را در پرس پا جابه‌جا کنند.

برای مثال، برخی گزارش‌ها ادعا می‌کنند که وزنه‌هایی بیش از ۱۰۰۰ کیلوگرم (بیش از ۲۲۰۰ پوند) در تمرینات پرس پا استفاده شده است. این مقادیر معمولاً در باشگاه‌ها و توسط بدنسازان حرفه‌ای انجام می‌شود.

با این حال، باید توجه داشت که این اعداد بیشتر به عنوان رکوردهای غیررسمی شناخته می‌شوند و نباید با رکوردهای رسمی مسابقات مقایسه شوند. همچنین، در پرس پا تکنیک، نوع دستگاه، و دامنه حرکت می‌توانند به طور قابل توجهی بر میزان وزنه تأثیر بگذارند.

رکورد پرس پا مردان

ویلیام کانن، رکورددار پرکار جهان، تمام توان خود را به کار گرفت تا یک پرس کامل پا را با سنگین ترین وزنه هایی که تا به حال توسط یک نفر استفاده شده است، تکمیل کند.

او در سال 2020 با استفاده از هر دو پا به یک پرس پا به وزن 1120 کیلوگرم دست یافت و همچنین وزن 410 کیلوگرمی را تنها با پای راست و 400 کیلوگرمی را با پای چپ با موفقیت انجام داد.

جالب اینجاست که این تنها رکورد کانن نیست و او در حال حاضر رکوردهای مختلفی در زمینه های ورزشی مختلف به ثبت رسانده است. وی این ثبت رکورد را با اهداف خیریه به انجام رسانید.

راهنمای تمرینات دو نیمه‌استقامت؛ ترکیب سرعت، دوام و رنج مثبت

ددلیفت با Trap Bar؛ افزایش جادویی قدرت پا بدون کمردرد

سنگین ترین تمرینات با رونی کلمن

در میان بدنسازان برتر تاریخ رونی کلمن به تمرین با سنگین ترین وزنه ها شهرت دارد. به نقل از برخی منابع وی تمرین پرس پای خود را با وزنه 1050 کیلوگرمی نیز انجام داده است.

رکورد پرس پا زنان جهان

شارلین مک کاچئون در سال 2020 از استرالیا توانست با وزنه 610 کیلوگرمی حرکت پرس پا را انجام دهد که با احتساب وزن دستگاه به 650 کیلوگرم می رسید.