بند سینه کوله پشتی و نکاتی که باید بدانید
سینه بند یا تسمه جناغ سینه یکی از ویژگی های اکثر کوله پشتی های کوهنوردی می باشد که استفاده از آن به دلایلی می تواند به کوله کشی شما کمک کرده و در نتیجه کیفیت صعود و سلامت بدنی را افزایش دهد. در این مقاله به بررسی فواید استفاده از سینه بند، روش استفاده و اشتباهات رایج در این رابطه پرداخته ایم.
فهرست مطالب
Toggleبند سینه یا کش سینه در کوله پشتی چیست؟
به سادگی بند سینه یک کش دارای سگک اتصال است که دو بند شانه کوله پشتی را به همدیگر متصل می نماید.
یک کوله پشتی با بند سینه پشتیبانی بیشتری را برای کوله پشتی فراهم میکند. طرح های مختلفی وجود دارد، اما اساساً از یک کمربند یا بند ساخته شده است که هنگام حمل کوله پشتی می پوشید و پس از انداختن کوله به همدیگر متصل می نمایید. برخی از کوله پشتی ها دارای بند هستند و برخی دیگر این ویژگی را ندارند اما اکثر کوله پشتی های کوهنوردی این قابلیت را دارند که یک تسمه سینه روی آن سوار کنید. بعضی از انواع سینه بند در ناحیه سگک دارای یک سوت نیز می باشند که در مواقع اضطراری به طور مثال دید کم می توان برای پیدا کردن دیگران از آن استفاده کرد.
چرا باید از سینه بند کوله پشتی استفاده کنیم؟
دلیل اصلی استفاده از سینه بند در کوله پشتی ایجاد حمایت بیشتر از کل بدن است. به طور کلی در زمان کوله کشی طولانی فشار زیادی به شانه شما وارد می شود. با استفاده از سینه بند می توانید این فشار را کاهش دهید و تقسیم بار بهتری ایجاد نمایید.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
-
نمره 4.75 از 5۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزشهای مختلف.
- ابعاد جمعوجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیتهای طولانی.
- محفظههای متعدد: دارای محفظه زیپدار اصلی و جیبهای چسبدار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنیها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزشهای سرعتی: ایدهآل برای دویدن، دوچرخهسواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگهای متنوع و ضدخش.
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقهای
- کاربرد: دویدن جادهای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلیمتر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلیمتر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلیمتر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنبوجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلیمتر در پهنترین قسمت)
- انعطافپذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلیمتر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایدهآل برای: کوهنوردی، پیادهروی، دوچرخهسواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیبهای جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیتهای روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201
بعضی از کسانی که تازه وارد کوهنوردی می شوند فکر می کنند که توانایی کافی برای حمل کوله های سنگین دارند اما حمل مداوم یک کوله پشتی سنگین به راحتی حتی کهنه کارترین کوهنوردان را هم از پا در میاورید.
یکی دیگر از فواید استفاده از سینه بند کوله پشتی تقسم بار بهتر است. اینجا جاییست که درس فیزیکی که در دبیرستان خوانید به دردتان می خورد. به سادگی استفاده از سینه بند باعث افزایش سطح مقطع فشار کوله روی بدن می شود. این مساوی با فشار نقطه ای کمتر است که باعث کاهش فشار روی شانه ها و کتف می گردد.
یکی از عوارض فشارهای نقطه ای ایجاد نقاط ماشه است که می تواند با گرفتگی عضلات و درد و محدودیت حرکتی همراه باشد.
نحوه استفاده از بند سینه
بستن بند سینه یکی از مراحل صحیح انداختن کوله است. اگر اطلاعاتتان در این زمینه کم است مقاله “چگونه کوله کوهنوردی را ببندیم و بیاندازیم؟” را در موج کوه بخوانید. مراحل بستن سینه بند به شکل زیر خواهد بود:
بند سینه را در ارتفاعی قرار دهید که احساس راحتی روی سینه داشته باشید. ارتفاع بستن تقریبا 3 سانتیمتر زیر استخوان ترقوه است.
سپس سگک را متصل کرده و به اندازه ای سفت کنید که تسمه های شانه در جای خود قرار بگیرند. دست های شما باید بتوانند آزادانه و بدون محدودیت حرکت کنند.
اشتباهات رایج در استفاده از سینه بند کوله پشتی
سفت بستن بیش از حد
سفت بودن بند باعث کاهش آزادی حرکتی دست ها می شود و همچنین باعث می گردد بندهای شانه به گردن شما نزدیک شود. این موضوع می تواند به طور بالقوه حرکت یا تنفس شما را تحت تاثیر منفی قرار دهد. البته برخی از انواع سینه بند در قسمت میانی خود دارای کش هستند که به دلیل انعطاف پذیری بیشتر در حین حرکت این مشکل را به صورت اتوماتیک برطرف می کنند.
بالا بستن بیش از حد سینه بند
بالا بستن بیش از حد سینه بند می تواند باعث تاثیر روی تنفس شود. (به دلیل قرار گرفتن روی گردن) در زمان بستن سینه بند مطمئن شوید که ارتفاع سینه بند به طور تقریبی روی جناغ سینه باشد نه روی گردن.
سوالات متداول
آیا استفاده از کش سینه کوله پشتی باعث تنگی نفس می شود؟
خیر، روش غلط استفاده از سینه بند ممکن است به دلیل فشار آوردن بند شانه به گردن یا نزدیک بودن سینه بند به گردن باعث نفس تنگی شود.
مهمترین فواید استفاده از سینه بند کوله پشتی چیست؟
هدف اصلی طراحی و تعبیه سینه بند یا جناغ بند کوله پشتی تقسیم بار بهتر است که باعث می شود فشار کمتری به شانه های شما وارد شود. سطح فشار بیشتر مساویست با فشار نقطه ای کمتر
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.
2 نظر در “بند سینه کوله پشتی و نکاتی که باید بدانید”
استفاده از بند سینه در کوله پشتی تعادل کوله رو حفظ میکند و اجازه نمی دهد گوله پشتی به طرفین بدن منمایل گردد و تعادل کوهنورد را بهم زند
برخی از مربیان کوهنوردی معتقدند، سینه بند را نه در هنگام صعود بلکه بهتر است هنگام پایین آمدن از کوه ببندیم.