کوهنوردی بعد از کاشت مو: چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟

کاشت مو یکی از روش‌های موثر برای درمان ریزش مو و بازگرداندن اعتمادبه‌نفس در افراد است. با این حال، پس از انجام این عمل، رعایت مراقبت‌های لازم برای حفظ سلامت فولیکول‌های کاشته‌شده ضروری می باشد. بسیاری از افراد فعال و ورزشکارانی که تحت این عمل قرار می‌گیرند، این سوال را دارند که چه زمانی می‌توانند فعالیت‌های ورزشی مانند کوهنوردی را از سر بگیرند. از آنجایی که کوهنوردی شامل فعالیت بدنی شدید، تعریق زیاد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید و شرایط محیطی خاص است، لازم است قبل از شروع این ورزش، نکات مهمی را در نظر گرفت. در این مقاله، با تکیه بر داده‌های علمی و توصیه‌های پزشکی، تأثیرات کوهنوردی بر روند بهبودی پس از کاشت مو و راهکارهای ایمن برای بازگشت به این فعالیت بررسی خواهد شد.

فازهای بهبودی بعد از کاشت مو

برای درک بهتر محدودیت‌های ورزشی، لازم است که ابتدا با مراحل بهبودی پس از کاشت مو آشنا شویم:

1. هفته اول: فولیکول‌های کاشته‌شده حساس هستند و هرگونه تحریک فیزیکی، تعریق زیاد یا تماس با نور مستقیم خورشید ممکن است باعث آسیب به آن‌ها شود.
2. هفته دوم تا چهارم: پوسته‌های سطحی شروع به ریزش می‌کنند و گرافت‌ها تثبیت می‌شوند. اما پوست سر همچنان حساس است.
3. ماه دوم تا ششم: موهای جدید رشد می‌کنند، اما فولیکول‌ها هنوز در حال تقویت شدن هستند. از ماه ششم، موهای کاشته‌شده وضعیت پایدارتری پیدا می‌کنند.
4. یک سال بعد: روند رشد موها تثبیت شده و نتایج نهایی مشخص می‌شوند.

تأثیرات کوهنوردی و طبیعت گردی و کمپینگ بر بهبودی پس از کاشت مو

کوهنوردی یک ورزش چالش‌برانگیز است که شامل فعالیت‌های فیزیکی شدید، تعریق زیاد و قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی می‌شود. در ادامه، تأثیرات این عوامل را بر روند بهبودی بررسی می‌کنیم:

1. تعریق بیش از حد

مطالعات نشان می‌دهند که تعریق زیاد می‌تواند باعث افزایش ریسک عفونت و التهاب در ناحیه کاشت شود. یک تحقیق منتشر شده در Journal of Dermatology نشان داده است که میزان تعریق بالا در روزهای ابتدایی پس از کاشت می‌تواند باعث ایجاد حساسیت و تورم شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود که از انجام فعالیت‌هایی که تعریق شدید ایجاد می‌کنند، خودداری کنید.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

مقايسه

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

40

41

42

+3

43

44

45

مقايسه

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

مقايسه

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

مقايسه

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

مقايسه

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۴۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

مقايسه

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

2. نور خورشید و اشعه UV

قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند باعث آسیب به پوست سر شود. تحقیقات انجام‌شده در British Journal of Dermatology نشان می‌دهند که اشعه UV می‌تواند باعث افزایش التهاب در پوست تازه کاشته‌شده شود و همچنین رنگدانه‌های پوست را تغییر دهد. برای جلوگیری از این مشکل، پوشیدن کلاه کوهنوردی تابستانی یا استفاده از ضدآفتاب مخصوص پوست سر پیشنهاد می‌شود.

3. فشار و اصطکاک روی پوست سر

در هنگام کوهنوردی، استفاده از کلاه‌های تنگ یا قرار گرفتن در معرض باد شدید می‌تواند فشار اضافی بر فولیکول‌های تازه کاشته‌شده ایجاد کند. تحقیقات نشان داده‌اند که فشار مستقیم می‌تواند باعث جابجایی فولیکول‌ها و حتی ریزش آن‌ها شود. بنابراین، توصیه می‌شود تا حد امکان از کلاه‌های سبک و بدون فشار استفاده شود.

4. ریسک عفونت در طبیعت

کوهنوردی در محیط‌های باز می‌تواند فرد را در معرض آلودگی‌های محیطی، گرد و غبار و میکروب‌ها قرار دهد. یک مطالعه منتشر شده در International Journal of Trichology تأکید کرده است که بهداشت مناسب پوست سر در هفته‌های ابتدایی پس از کاشت مو بسیار حیاتی است. در صورتی که بعد از کوهنوردی پوست سر آلوده شود، باید به سرعت آن را با شامپوی مخصوص و با آب ولرم شست‌وشو داد.

سه کوهنورد، یک هدف: صعود آلپی به یالونگ پیک در ۶۰ سالگی

داستان‌های ناگفته‌ی زنان کوهنورد در صعود بلندترین قلل جهان

توصیه‌های علمی برای کوهنوردی بعد از کاشت مو

1. استراحت کافی در هفته‌های اول

طبق تحقیقات، بهترین روش برای کمک به بهبود گرافت‌های کاشته‌شده، اجتناب از فعالیت‌های شدید تا 2 الی 4 هفته بعد از عمل است. بنابراین، کوهنوردی در این بازه زمانی توصیه نمی‌شود.

2. انتخاب مسیرهای سبک‌تر

پس از یک ماه، افراد می‌توانند کوهنوردی را با مسیرهای کوتاه و سبک آغاز کنند. توصیه می‌شود که از صعودهای سخت و مسیرهای طولانی که نیاز به تلاش فیزیکی زیادی دارند، پرهیز شود.

3. هیدراته ماندن و جلوگیری از تعریق شدید

برای کاهش تأثیرات منفی تعریق، بهتر است که در طول مسیر آب کافی بنوشید، لباس‌های تنفس‌پذیر بپوشید و در ساعت‌های خنک‌تر روز به کوهنوردی بپردازید.

4. پوشش محافظتی مناسب

برای جلوگیری از آسیب‌های نور خورشید و باد، استفاده از کلاه‌های نخی سبک توصیه می‌شود. همچنین، می‌توان از اسپری‌های مخصوص ضدآفتاب برای محافظت از پوست سر استفاده کرد.

5. رعایت بهداشت پوست سر

بعد از کوهنوردی، سر را با شامپوی مخصوص و آب ولرم بشویید تا گرد و غبار و میکروب‌های محیطی از بین بروند. هرگز از آب بسیار داغ یا سرد استفاده نکنید.

6. تغذیه مناسب برای تسریع رشد موها

تغذیه صحیح نقش مهمی در روند بهبودی پس از کاشت مو ایفا می‌کند. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین‌های B، آهن و زینک می‌تواند به تقویت فولیکول‌های تازه کاشته‌شده کمک کند.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

مقايسه

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

مقايسه

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

مقايسه

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۴۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

مقايسه

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

40

41

42

+3

43

44

45

مقايسه

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

مقايسه

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

نتیجه‌گیری

کوهنوردی پس از کاشت مو نیاز به مراقبت‌های ویژه دارد. داده‌های علمی نشان می‌دهند که تعریق زیاد، فشار مکانیکی، نور خورشید و عفونت‌های محیطی می‌توانند بر روند بهبودی تأثیر منفی بگذارند. بنابراین، رعایت توصیه‌های علمی و پزشکی مانند پرهیز از فعالیت‌های شدید در هفته‌های اول، استفاده از پوشش مناسب و حفظ بهداشت پوست سر می‌تواند به حفظ نتایج کاشت مو کمک کند. اگر قصد دارید به کوهنوردی بپردازید، حتماً با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که زمان مناسب برای شروع این فعالیت را انتخاب کرده‌اید.

سوالات رایج

چقدر بعد از کاشت مو می‌توانم کوهنوردی را شروع کنم؟
پس از کاشت مو، معمولاً توصیه می‌شود که حداقل ۲ تا ۴ هفته از انجام فعالیت‌های شدید مانند کوهنوردی خودداری کنید. این مدت زمان بستگی به روند بهبودی فردی دارد. در مواردی که زخم‌ها زودتر ترمیم شوند، ممکن است بتوان فعالیت‌های سبک را زودتر آغاز کرد، اما قبل از آن باید با پزشک متخصص مشورت شود.

آیا تعریق هنگام کوهنوردی باعث آسیب به فولیکول‌های کاشته‌شده می‌شود؟
بله، تعریق بیش از حد می‌تواند باعث ایجاد التهاب، خارش و افزایش ریسک عفونت در ناحیه کاشت شود. در هفته‌های ابتدایی پس از کاشت، باید از فعالیت‌هایی که تعریق شدید ایجاد می‌کنند، پرهیز شود. در صورت تعریق، شست‌وشوی ملایم پوست سر با شامپوی مخصوص توصیه می‌شود.

آیا نور خورشید بر روند بهبودی بعد از کاشت مو تأثیر می‌گذارد؟
بله، اشعه UV خورشید می‌تواند به پوست حساس سر آسیب برساند و موجب التهاب، قرمزی یا تغییر رنگ پوست شود. توصیه می‌شود تا حداقل ۳ ماه پس از کاشت مو، از قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید خودداری کنید و در صورت نیاز، از کلاه سبک یا ضدآفتاب مناسب استفاده نمایید.

آیا پوشیدن کلاه هنگام کوهنوردی برای فولیکول‌های کاشته‌شده مضر است؟
پوشیدن کلاه‌های تنگ یا سنگین ممکن است باعث فشار روی فولیکول‌های تازه کاشته‌شده شود و به آن‌ها آسیب بزند. در صورت نیاز به محافظت در برابر نور خورشید، بهتر است از کلاه‌های سبک و نخی که گردش هوا را به خوبی امکان‌پذیر می‌کنند، استفاده شود.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

مقايسه

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

40

41

42

+3

43

44

45

مقايسه

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

مقايسه

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

مقايسه

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۴۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

مقايسه

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

مقايسه

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

پس از کوهنوردی، چگونه باید از پوست سر مراقبت کرد؟
پس از کوهنوردی، لازم است پوست سر را با آب ولرم و شامپوی مخصوص به‌آرامی شست‌وشو دهید تا گرد و غبار، تعریق و میکروب‌های احتمالی از بین بروند. از مالش شدید پوست سر خودداری کنید و اجازه دهید که موها به طور طبیعی خشک شوند یا از حوله نرم برای خشک کردن استفاده نمایید.