25 اشتباه رایج در کوهنوردی
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
کوهنوردی یک فعالیت پر هیجان و خطرناک است که نیازمند مهارت‌ها، آگاهی و تجربه است. حتی ساده ترین کوه ها هم در صورت عدم توجه به نکات می توانند تبدیل به بستری برای اشتباه و در پی آن فاجعه شوند. در اینجا چند اشتباه رایج در کوهنوردی به طور خلاصه توضیح داده شده‌اند.
اشتباهات رایج در کوهنوردی
عدم برنامه‌ریزی مناسب:
عدم برنامه‌ریزی از جمله اشتباهات رایج در کوهنوردی است. باید قبل از شروع مسیر، نقشه‌ها، مسیرها، شرایط آب و هوا و تجهیزات لازم را بررسی کرده و برنامه‌ریزی دقیقی داشته باشید. برای نیل به این منظور قبل از رفتن به یک برنامه چند گزارش برنامه درباره مسیر مطالعه کنید. همچنین توجه کنید که طول مسیر چقدر است و چقدر باید ارتفاع بگیرید. در نظر گرفتن موانع هر مسیر از جمله درگیری فنی، دست به سنگ، احتمال رویارویی با بهمن و عوامل از این دست اهمیت دارد. به یاد داشته باشید، شکست در آماده شدن، آماده شدن است برای شکست.
عدم تجهیزات مناسب:
برخی از کوهنوردان از تجهیزات نامناسب یا کم‌کیفیت استفاده می‌کنند. تجهیزات کوهنوردی باید مطابق با نیازهای محیط کوهستان و شرایط آب و هوا باشند. تجهیزات سنگین تر لزوما برای هر صعودی بهتر نیست به طور مثال یک کفش کوهنوردی سنگین برای صعودهای تابستانی گزینه خوبی به شمار نمی رود. تجهیزات کوهنوردی باید متناسب با فصل و بر اساس نیازهای برنامه تنظیم شوند. به عنوان مثال برای صعود تابستانی به قله توچال یک کفش ترکینگ مناسب خواهد بود در حالیکه برای صعود زمستانی دماوند به کفش دوپوش یا چیزی در سطح آن نیاز خواهید داشت.
نادیده گرفتن شرایط آب و هوا:
اشتباه است که شرایط آب و هوا را نادیده بگیرید. تغییرات سریع در آب و هوا میتواند به شکل جدی بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. برای دقت بیشتر در مورد شرایط آب و هوایی در زمان کوهنوردی یکی دو روز قبل و بعد برنامه خود را هم چک کنید. به این ترتیب اطلاع بیشتری درباره روند تغییرات جوی و احتمالات پیش رو پیدا می کنید. به علاوه آگاهی از بارش در روزهای گذشته اهمیت دارد چرا که پس از بارش برف امکان بهمن وجود دارد و بعد از بارش باران های سیل آسا نیز معمولا احتمال ریزش سنگ به طرز چشمگیری افزایش خواهد یافت.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
41
42
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
عدم آمادگی جسمی:
کوهنوردی فعالیت فیزیکی خسته‌کننده‌ای است و بدن باید برای آن آماده باشد. عدم آمادگی جسمی میتواند منجر به مشکلات جدی شود. کوهنوردی در دسته ورزش های فوق استقامتی طبقه بندی می شود و از طرف دیگر این مانند ورزش های سالنی نیست که بتوانید در زمان خستگی باشگاه را ترک کنید. در اوج خستگی هم باید توان کافی برای بازگشت داشته باشید. افزایش تدریجی سختی برنامه ها، انجام تمرینات وسط هفته مانند دویدن، وزنه زدن، سنگنوردی سالنی و غیره به شما کمک می کند آمادگی خود را افزایش دهید.
نادیده گرفتن نشانه‌های خطر:
تشخیص نشانه‌های خطر از جمله تغییرات آب و هوا، تغییرات در محیط و نشانه‌های جسمانی مهم است. عدم توجه به این نشانه‌ها میتواند به خطر افتادن منجر شود. نسبت به محیط هوشیار باشید و عوامل را رصد کنید. عوامل خطر مانند نزدیک شدن صدای رعد، تغییرات ابرها، تغییر حال سایر همنوردان و … را باید پیش از تبدیل شدن به بحران تشخیص داد و ارزیابی کرد.
عدم آموزش و توانایی فنی:
کوهنوردی نیازمند آموزش و تجربه است. عدم داشتن آموزش مناسب میتواند به اشتباهات جدی منجر شود. یادگیری مهارت هایی مانند کار با طناب، ترمز کردن در برف، سنگنوردی و صعود از صخره ها، پزشکی کوهستان و غیره می تواند در مدیریت شرایط تاثیر بسزایی داشته باشد.
عدم توجه به ایمنی:
ایمنی باید همواره در اولویت باشد. عدم رعایت اصول ایمنی میتواند به تصادفات جدی منجر شود. توجه به جزییات برای ایمنی اهمیت دارد. به قول رینهولد مسنر کوهنورد خوب کسی نیست که یکی دو حرکت احمقانه انجام دهد و بمیرد، بلکه کسیست که در مواجه با خطر زنده بماند.
نادیده گرفتن محدودیت‌های شخصی:
هر فرد محدودیت‌های شخصی خود را دارد. نادیده گرفتن این محدودیت‌ها میتواند به مشکلات جسمانی و روحی منجر شود. این نکته در ارتباط با اشتباه بالایی نیز هست. یکی از این مشکلات ایجاد رقابت های بیمورد است که میتواند شخص را درگیر کند. برای صعود یک مسیر باید از پیش بدانید که آیا توانایی آنرا دارید یا نه و این موضوع می تواند با تجربه های سبکتر حاصل شود.
عدم ارتباط مناسب:
ارتباط با تیم کوهنوردی و دیگر کوهنوردان بسیار مهم است. عدم ارتباط منجر به گمراه شدن و از دست دادن اعضای تیم می‌شود. حفظ نگرش مثبت و رویکرد دوستانه باعث می شود دیگر افراد با شما اوقات خوشی داشته باشند و شما را در کوهنوردی همراهی و حمایت کنند. این یک پیمان اتحاد نانوشته است که باعث افزایش قدرت کوهنوردان در شرایط خاص می شود. هیچ کس بهتر از خود کوهنوردان در شرایط اضطراری نمی تواند سریعترین واکنش را نشان دهد.
هیجان بیمورد:
عدم کنترل احساسات و اقدامات پرهیجان بیمورد میتواند به اشتباهات و تصادفات منجر شود. این اشتباه رایج بیشتر برای کوهنوردان جوانتر رخ می دهد که به عوامل روانی بستگی دارد. هیجان می تواند انگیزه صعود را بیشتر کند اما در صورتی که کنترل نشود به مشکل و اشتباه می انجامد. از این شرایط احساسی بی مورد می توان به تب قله اشاره کرد. صعود به هر قیمت و در هر شرایطی منطقی نیست.
عدم مهارت‌های ناوبری:
مهارت‌های تراکتوری و ناوبری در کوهنوردی بسیار مهم هستند. عدم توانایی در این زمینه میتواند به گمراه شدن منجر شود. یاد بگیرید که با تجهیزاتی مانند جی پی اس، نقشه و قطب نما چگونه کار کنید و در کار کردن با این تجهیزات مهارت ایجاد کنید. ایجاد مهارت بیشتر از یاد گیری صرف اهمیت دارد چرا که باید بتوانید در هر شرایطی از لوازم مسیریابی استفاده کنید. معمولا زمانی به این لوازم نیاز بیشتر هست که شرایط عادی نیست پس باید کار با اینها ملکه ذهن شود.
عدم مدیریت زمان:
مدیریت زمان در کوهنوردی بسیار مهم است. عدم مدیریت زمان میتواند به نیاز به بازگشت در شب و در شرایط نامناسب منجر شود. برخورد با شب به خصوص در ارتفاعات بالا معمولا با افت شدید دما و تخلیه روانی و بدنی همراه خواهد بود که خود می تواند به اشتباهات دیگری منجر شود. از طرف دیگر احتمال گم شدن در تاریکی نیز بیشتر است. درباره قانون ساعت 14 در موج کوه مطالعه کنید.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
41
42
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
انگیزه‌ی بیش از حد:
عدم توانایی در مدیریت انگیزه و انرژی میتواند به خستگی زودرس و مشکلات جسمانی منجر شود. یکی از مشکلات انگیزه بیش از حد شروع سریع است که متابولیسم کوهنورد را به هم ریخته و باعث می شود بدن با سرعت هر چه بیشتر انرژی خود را از دست بدهد. این مورد در چرخه های هم هوایی نیز باعث عدم انطباق می گردد.
عدم رعایت محیط زیست:
کوهستان‌ها محیط زیست حساسی دارند و عدم رعایت آن میتواند به تخریب محیط زیست منجر شود. محیط کوهستان یک امانت است که باید از نسلی به نسل دیگر بدون آسیب دیدگی تحویل داده شود.
عدم آمادگی برای مواجهه با بحران:
کوهنوردان باید آماده باشند که با بحران‌های مختلف مواجه شوند. عدم آمادگی میتواند به مشکلات جدی منجر شود. یادگیری مهارت هایی مانند کمک های اولیه، آمادگی ذهنی برای بحران و داشتن انرژی ذخیره و همچنین تجهیزات اضطراری مانند کیت بقا، غذای اضافی و لباس اضافی از موارد مهم در مواجهه با بحران هستند.
نادیده گرفتن مسائل بهداشتی:
بهداشت در کوهستان بسیار مهم است. عدم رعایت مسائل بهداشتی میتواند به بیماری‌ها و عفونت‌ها منجر شود. نادیده گرفتن نکات بهداشتی به خصوص در برنامه های کوهنوردی طولانی و چند روزه می تواند مشکل ساز شود. برای حفظ بهداشت باید به منابع تامین آب خود توجه کنید. لوازم بهداشتی مانند داروهای کوهنوردی را بشناسید و نسبت به حفظ بهداشت انضباط داشته باشید. به طور مثال در برنامه های چند روزه از خوردن آب سرد و یخ کرده اجتناب کنید چرا که نوشیدن آب سرد می تواند باعث تحریک گلو و سرفه شود.
عدم مسئولیت‌پذیری:
مسئولیت‌پذیری در کوهنوردی بسیار مهم است. عدم توانایی در مدیریت مسئولیت‌ها میتواند به مشکلات تیمی منجر شود. مسئولیت پذیری تنها مختص سرپرست تیم نیست و همه نفرات باید به آن همیت داشته باشند. شما به عنوان یک کوهنورد نسبت به خود و دیگر اعضای تیم و البته سایر نفرات حاضر در کوه مسئول هستید. به یاد داشته باشید که حفظ جان از صعود مسلما مهمتر است.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
41
42
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
عدم ترکیب با تیم:
کوهنوردی عمدتاً یک فعالیت تیمی است. عدم توانایی در ترکیب با تیم میتواند به اشتباهات و مشکلات تیمی منجر شود. برای یادگیری کار تیمی عضو یک باشگاه کوهنوردی معتبر شوید و سعی کنید نقش پویا در فعالیت های باشگاه داشته باشید. شاید به تنهایی بتوانید کوه بروید اما قطعا در باشگاه فرصت های بیشتر برای پیشرفت وجود دارد.
نادیده گرفتن تجربه:
تجربه کوهنوردان با ارزش است. اعتماد به نفس، توانایی در برخورد با شرایط اضطراری، آمادگی بدنی و ذهنی در ترکیبی از تجربه شکل می گیرند. این تجربه را می توان از کوهنوردان پیشکسوت یاد گرفت و با بهبود تدریجی سطح برنامه های کوهنوردی ارتقا داد. تجربه به شما کمک می کند بتوانید تحلیل درست تری از شرایط داشته باشید. به غیر از این به تجربه دیگر کوهنوردان احترام بگذارید و به یاد داشته باشید که این تجارب با صرف عمر و دیگر منابع به دست آمده است.
نادیده گرفتن شک:
شک و تردید در کوهنوردی بسیار مهم است. نادیده گرفتن شک میتواند به اشتباهات جدی منجر شود. آنچه که در مورد شک مهم است این است که تشخیص دهید شک شما به دلیل عوامل واقعی بروز کرده یا تنها استرس بی مورد است.
یکی از چیزهایی که باعث نادیده گرفتن شک می شود خطای گروه اندیشی است. دیگر اعضای گروه اکتفا می‌کنند. مخصوصا وقتی که رهبر سعی می‌کند تنها یک فکر و ایده خاص را حمایت کند و دیگران میلی به تغییر و مخالفت نداشته باشند. در این شرایط، گروه یک عقیده را می‌پذیرد بدون اینکه درباره آن تفکر کند.
عدم توجه به قوانین محلی:
در بسیاری از مناطق کوهستانی، قوانین محلی و مقررات وجود دارد که باید رعایت شوند. عدم توجه به این قوانین میتواند به مشکلات قانونی منجر شود. احترام به مسائل فرهنگی و عقاید مردم محلی را مهم بدانید.
نخوردن غذای مناسب
در یک کوهنوردی همه چیز به کالری و انرژی مصرفی بستگی دارد. اگر به اندازه کافی نخورید انرژی خود را از دست خواهید داد. در یک روز کوهنوردی شما دو تا سه برابر یک روز معمول کالری مصرف می کنید. بهترین راهکار این است که در هر ساعت بین 200 تا 400 کالری به بدن خود برسانید تا جریان کسب انرژی در بدن ادامه پیدا کند. دریافت آب کافی نیز اهمیت زیادی دارد. برای دریافت آب می توانید از راهکارهایی مانند کیسه آب یا کمل بک استفاده کنید. مقاله تغذیه در کوهنوردی را در این رابطه مطالعه کنید.
عدم آمادگی برای مواجهه با حیات وحش:
در برخی مناطق کوهستانی، حیات وحش وجود دارد. عدم آمادگی برای مواجهه با حیات وحش میتواند به مشکلات جدی منجر شود.
باید توجه داشت که کوهنوردی یک فعالیت پر خطر است و توصیه می‌شود که تمامی اصول ایمنی و آموزش‌های لازم را رعایت کنید. همچنین، همیشه به توصیه‌ها و راهنمایی‌های مربیان و متخصصان کوهنوردی توجه کنید و از تجهیزات مناسب و تجربه کافی برخوردار باشید.
مهدی جباریان
*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعودهای شاخص:
• گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی
• رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا
• صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی
• رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
• صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه...
• صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون.
• صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
• صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا
• رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه
• تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96
• صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها
• صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت
• صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز
• رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت
• رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه
• صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
• صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر،
• صعود قله خان تنگری 7010 متر
• تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر
• صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار
• صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون....
• گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ...
• مربی کوهپیمایی درجه سه
سایر: کمربند مشکی جودو دان یک
کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
عینک اوکلی مدل Gascan
۱.۱۹۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کیسه بیواک شیرکوه مدل sos
۴۵۴.۰۰۰ تومان
کفش 3 پوش لسپورتیوا مدل المپیوس (کار کرده)
۱۳.۸۹۰.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
جدیدترین مقالات
نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز
فروردین 9, 1404
روستای اساس؛ راهنمای سفر به نگین پنهان سواد کوه
فروردین 9, 1404
ویتامین C و دویدن: مکملی ساده یا سلاح اتمی؟ (راهنمای جامع)
فروردین 8, 1404
گیجکنندهترین صعود سال: داستان جالب شارفو ۴
فروردین 7, 1404
رینیت ورزشی چیست و چه تفاوتی با آلرژی دارد؟ راهنمای جامع
فروردین 7, 1404
مقالات پیشین
آذر 18, 1399
بدون دیدگاه
مرداد 28, 1400
بدون دیدگاه
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
