ماکالو، اولین قله 8000 متری صعود شده در فصل جاری
برخلاف تصور، آناپورنا اولین قله ۸۰۰۰ متری نیست که در این فصل با موفقیت صعود شده است. این افتخار به م...
ویند چیل یا سوز باد چیست؟
ویند چیل (Wind Chill) مربوط به حالتی است که باد سرد هوا را به سمت بدن انسان یا ساختمان می‌برد و باعث...
فاکتور سقوط و نیروی ضربه در سنگنوردی چیست؟
ایمنی در سنگنوردی به عنوان یک ورزش پرخطر اهمیت بالایی دارد و آشنایی با برخی مبانی در این رابطه باعث ...
هزینه صعود به اورست چقدر است؟
یکی از مهمترین بحث ها در صعود به قلل مرتفع جهان از جمله بلندترین یعنی قله اورست بحث هزینه هاست که به...
10 فایده شگفت انگیز کویرنوردی
ایران یکی از بهترین مکانهای جهان بر تجربه کویرنوردی و عظمت خاص و منحصر به فرد کویر است. پس اگر تا به...
قله لنین ایمن سازی می شود..
برای بهبود ایمنی در قله ۷۱۳۴ متری لنین در رشته کوه‌های پامیر، پروژه‌ای جدید امسال آغاز می‌شود.
بر...
بابانوف به دنبال صعود بدون اکسیژن اورست در 59 سالگی!
والری بابانوف، کوهنورد برجسته روسی و برنده دو جایزه معتبر کلنگ طلایی، قصد دارد مسن ترین فردی شود که ...
2 کوهنورد ایرانی در راه صعود 8000 متری های هیمالیا
فصل صعود به قلل هشت هزار متری هیمالیای نپال و تبت آغاز شده است و کوهنوردان سراسر جهان برای تلاش به س...
راهنمای تمرین در زون 3 قلبی
تمرین در زون 3 قلبی نوعی تمرین هوازی با شدت بالا است که در آن حداکثر ضربان قلب شما بین 70 تا 80 درصد...
اثرگذاری تمرین و PTE چیست و چه کاربردی دارد؟
Training Effect یا اثرگذاری تمرین معیاری است که تأثیر فعالیت شما بر آمادگی جسمانی هوازی و غیر هوازی ...
