کوهپیمایی

کوهپیمایی

این ورزش را می توان از شاخه های کوهنوردی دانست. تفاوت کوهپیمایی و کوهنوردی در ریسک است. به طور کلی کوهپیمایی بر خلاف کوهنوردی دارای ریسک بالقوه به عنوان عنصر درونی نیست و بر اساس لذت بردن از کوهستان و زیبایی های آن به آن پرداخته میشود.

توصیه هایی در رابطه با کوهپیمایی

  • پیش از شروع به این فعالیت آموزش های حداقلی را ببینید.
  • با اینکه کوهپیمایی دارای خطراتی نیست، اما کوهستان محیطی کنترل نشده است. هوشیار باشید.
  • لذت بردن از این ورزش با پیوستن به یک تیم خوب تکمیل می شود.
  • آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید.
  • برنامه ریزی دقیقی داشته باشید.
  • فقط چیزهای ضروری را  به همراه خود حمل کنید.
  • منظم باشید.
  • دانش خود را در این زمینه افزایش دهید.
  • کفش مناسبی انتخاب کنید. پای شما در کوهستان باید در بهترین حالت ممکن قرار بگیرد.

تمرینات مناسب برای کوهپیمایی

  • پیشنهاد می کنیم در طول هفته حداقل دو جلسه تمرین آمادگی جسمانی داشته باشید. این تمرینات می تواند شامل دویدن، وزنه زدن، دوچرخه سواری و غیره باشد.
  • باید توان خوب قلب و عروق به همراه قدرت کافی عضلات داشته باشید.
  • در صورتی که اضافه وزن دارید، باید شرایط را تغییر دهید. وزن اضافی و چاقی جلوی لذت بردن شما در کوهستان را می گیرد.
  • با افراد با تجربه تر به کوه بروید.
  • صبح زود شروع کنید و در هنگام ظهر بازگردید. قانون ساعت دو را فراموش نکنید.
در پست های این سایت مناطق مناسب در نقاط مختلف کشور برای این ورزش معرفی خواهند شد. هیچ وقت از شروع کوهپیمایی پشیمان نخواهید شد.
نودل برای کوهنوردی

آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟

نودل یکی از غذاهای آماده اینروزهای جوامع بشری در گوشه و کنار دنیاست که طرفداران زیادی هم به خود جلب کرده است. دوستداران کوهستان و سایر ورزش های فضای باز نیز جز مشتریان انواع نودل محسوب می شوند. بنابراین در...

چادر کوهنوردی

راهنمای انتخاب و خرید چادر کوهنوردی

چه در یک قله هشت هزار متری باشید یا در یک پیمایش چند روزه یا کمپی در نزدیکی اتومبیل به چادر نیاز دارید. گزینه های زیاد ، برندهای مختلف ، سبک صعود و نوع فعالیت ... روی انتخاب تاثیر خواهند...

پروبیوتیک

پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

یکی از مشکلاتی که بسیاری از مردم در کوهنوردی، سفر و کمپینگ با آن مواجه می شوند مشکلات گوارشی است که بعضا می تواند حتی باعث شکست برنامه شود. به غیر از این شما برای پیشبرد یک برنامه چند روزه...

کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

کوهنوردی، کوهپیمایی و پیاده روی از بهترین راهها برای افزایش سلامتی، کاهش وزن، بهبود آمادگی جسمانی و لذت بردن از زیبایی های محیطی هستند. بااین حال انتخاب بین کوهنوردی و پیاده روی با توجه به شرایط افراد و موارد مختلف...

کوهنوردی لاغری شکم

آیا کوهنوردی برای لاغری شکم مفید است؟

لاغری شکم و کاهش چربی های شکمی یکی از معضلات مرتبط با اضافه وزن است. بسیاری از افراد با حضور در باشگاه برای رفع این مساله اقدام می کنند اما آیا می شود با کوهنوردی و کوهپیمایی هم چربی های...

کوهنوردی دربند

راهنمای کوهنوردی و کوهپیمایی در دربند

دربند بهشت کوهنوردی و کوهپیمایی هست و هم علاقمندان به این ورزش در شهر تهران این موضوع را گواهی می دهند. از دربند می توانید تنها در چند ساعت خودتان را به یک قله تقریبا 4000 متری، مسیرهای مختلف کوهنوردی...

کوهنوردی در استانبول

10 مسیر کوهنوردی و کوهپیمایی در استانبول

کوهپیمایی یا ترکینگ به معنای پیاده روی متوسط در طبیعت است و یکی از زیباترین فعالیت هایی است که افراد ساکن در کلان شهری مانند استانبول می توانند برای فرار از هرج و مرج شهر انجام دهند. مناطق کوهنوردی به...

کوهنوردی و کوهپیمایی در بارداری

آیا کوهنوردی و کوهپیمایی در بارداری خطر دارد؟

توصیه های امروزی در مورد ورزش و بارداری با حتی یک دهه قبل متفاوت است. کوهنوردی و کوهپیمایی در بارداری یکی از ورزش هایی است که برای سلامتی مادر و فرزند در دوران بارداری و حتی زایمان بهتر مفید است....

کوه های مقدس ژاپن

کوه های مقدس ژاپن (معرفی 3 کوه انرژی بخش )

کوه ها از زمان‌های قدیم همواره مهم تلقی می شدند اما برخی از آن‌ها به دلیل ویژگی‌های مذهبی پررنگ تر هستند. کوه فوجی به همراه کوه هاکو و کوه تاتیاما کوه های مقدس ژاپن را تشکیل می‌دهند. آن‌ها مکان‌های مقدس...

جی پی اس

جی پی اس چیست و چگونه کار می کند؟

سیستم موقعیت یاب جهانی (GPS)، در اصل Navstar GPS، یک سیستم ناوبری رادیویی مبتنی بر ماهواره است که متعلق به دولت امریکا می باشد و توسط نیروی فضایی این کشور اداره می شود. این یکی از سیستم‌های ماهواره‌ای ناوبری جهانی...

صفحه 2 از 10 1 2 3 10
فروشگاه موج کوه

مقالات پیشین

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.