سنگنوردی

مجموعه قله های توچال در شمال منطقه تهران قرار گرفته است. بلندترین قله این رشته کوه، توچال به ارتفاع 3959 متر می باشد. اما در این مجموعه و در واقع در این باشگاه ورزشی دهها نقطه برای کوه پیمایی، اسکی،...

این تمرین برای کوهنوردی در نظر گرفته شده است که هر جمعه در کوهستان حضور دارد ،دیدی جدی به کوهنوردی داشته و قصد دارد فعالیت های بهتری انجام دهد. این برنامه مجموعه ای از عناصری که در کوهنوردی به تقویت...

افزایش بارفیکس یکی از فاکتورهای مهم در آمادگی جسمانی عمومی میباشد. برای کسانی که به ورزشهای فضای باز می پردازند نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است. چند سوال مهم در این زمینه مطرح هستند: از کجا باید شروع کرد؟چگونه می...

سنگنوردی در طبیعت لازمه ی پیشرفت در هر ورزشی، یادگیری اصول اساسی آن ورزش است. سنگنوردی نیز از این قاعده جدا نیست. در ادامه 13 اصل و تکنیک سنگنوردی را به قلم مهدی زنده کار مرور می کنیم. به منظور بهبود عملکرد...