راهنمای انتخاب کوله پشتی کوهنوردی

انتخاب کوله پشتی کوهنوردی مناسب می تواند به معنای ادامه یا عدم ادامه فعالیت کوهنوردی و کوهپیمایی باشد. یک سوال کلیدی در اینجا وجود دارد: چه مدلی از کوله پشتی برای من مناسب است؟ باید در جواب گفت که هیچ مدلی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد. این به شدت وابسته به کاری که می خواهید انجام دهید، فیزیولوژی شما و مدت برنامه خواهد بود. به علاوه شما به یک کوله پشتی نیاز دارید که به خوبی فیت بدن شما بوده و دارای سیستم تعلیق مناسب برای توزیع مناسب بار روی بدنتان باشد.

مرتبط : کوله پشتی ، راهنمای کوله سبک

انتخاب کوله پشتی کوهنوردی

انتخاب حجم مناسب

کوله ها از نظر سایز محدود هستند، که شامل کوله های بسیار کوچک چند لیتری تا کوله پشتی بسیار بزرگ برای پیمایشهای چندماهه میشوند. خوشبختانه ، در طول سالیان اخیر به دلیل ارتقای تکنولوژی در ساخت کوله پشتی کوهنوردی و سایر تجهیزات وزن و اندازه این ابزار کاهش یافته است.

واحد معمول در اندازه گیری حجم کوله پشتی کوهنوردی لیتر می باشد. به طور کلی می تواند گفت که کوله یک برنامه یک روزه بین 10 تا 30 لیتر – برنامه 2 روزه 30 تا 50 لیتر – 2 تا 4 روزه 45 تا 55 لیتر – و کوله های بزرگتر برای برنامه های طولانی تر از 4 روز مناسب هستند. در بعضی از کشورها از واحد اینچ مکعب هم استفاده میشود.

کوله کشی مینیمالیست

کوله کشی به سبک مینیمالیست (حداقل گرایی) سبکترین و کامپکت ترین تجهیزات را انتخاب میکند و بعضی از تجهیزات هم در این روش حذف میشوند. یکی از نمونه های صعود در این دیدگاه سبک آلپی یا لخت نوردی درشب می باشد. برای گرایش به این روش باید سطح بالایی از دانش و تجربه گردآوری کرد. پیشنهاد میکنیم در سالهای ابتدایی صعود به دنبال این روش نروید.

کوله کشی کلاسیک

که روش معمول در بین اکثر ماست. در این روش حجم نرمالی از تجهیزات، حمل میشوند. برای زمستان نیاز به کوله بزرگتری برای انتقال پوشاک اضافه، چادر زمستانی و سایر تجهیزات مناسب فصل خواهید داشت.

انتخاب کوله پشتی کوهنوردی : انتخاب ارتفاع مناسب کوله

کوله پشتی کوهنوردی باید متناسب با ارتفاع بالاتنه شما باشد. برای تعیین سایز، گردنتان را خم کرده و مهره C7  گردنتان را پیدا کنید.

باتوم یا بدون باتوم؟ بررسی علمی تأثیر باتوم کوهنوردی روی سرعت و مفاصل

عینک TR90 چیست؟ راهنمای انتخاب فریم‌های فوق‌سبک و انعطاف‌پذیر

پس از آن باید ستیغ تهی گاهی iliac crest را مشخص کنید.

حالا این فاصله را اندازه بگیرید. این ارتفاع بالاتنه شما یا اصطلاحا torso length شما خواهد بود. برای اینکه کوله پشتی اندازه شما باشد، باید فاصله بین بند شانه و بند کمر به اندازه طول بالاتنه شما باشد. توجه داشته باشید که ارتفاع بالاتنه ربطی به قد ندارد. یک فرد قد بلند میتواند بالاتنه کوتاهی داشته باشد، در حالی که یک فرد کوچکتر ممکن است ممکن است بالاتنه به نسبه بلندتری داشته باشد. کوله ها دارای امکان تنظیم این قسمت یا سایز بندی در ارتفاع هستند که با حجم آنها متفاوت است.

انتخاب تعلیق مناسب

یک نکته مهم در انتخاب کوله پشتی کوهنوردی مناسب پس از حجم و قد کوله، راحتی در حمل بار خواهد بود. این ویژگی به سیستم تعلیق بستگی دارد. به طور نمونه زمانی که در حال حمل یک کوله پشتی 15 کیلویی هستید، یک کمربند شل و ضعیف باعث میشود که تمام بار روی شانه های شما بیفتد و پس از مدتی درد به سراغ شما خواهد آمد. برای انتخاب یک سیستم تعلیق مناسب بهتر است قسمتهای مختلف کوله را بشناسید.

کمربند Hip Belt

در زمان حمل کوله بیشترین میزان وزن در حدود 80 درصد باید توسط کمربند پشتیبانی شود. کوله های پیمایشی بزرگ معمولا دارای پدهای بزرگتر و کمربند قوی هستند که دور قسمت کفل را میگیرد. کوله های بسیار سبک هم ممکن است فقط دارای کمربند و بدون پک باشند. توجه داشته باشید که فرم لگن و فرم کمربند باید با هم هماهنگ باشند تا وزن به خوبی به کفل منتقل شود. در صعودهای فنی و اسکی از کوله های دارای کمربندهای نازکتر برای آزادی حرکت بیشتر استفاده میشود.

تناسب کمربند

برای حمل بار، کمربند باید روی مرکز استخوان کفل قرار بگیرد. و باید خیلی راحت باشد. در زمان بستن کمربند هم باید بین 7 تا 15 سانتی متر بین قسمتهای پد کمربند فاصله بیافتد. اگر این فاصله خیلی کم یا زیاد باشد، باید به دنبال کوله دیگری بگردید. مدلهایی از کمربند هم هستند که در اولین دفعات استفاده با شکل کفل شما هماهنگ شما و روی بدن بهتر قرار میگیرند.

بند شانه

بند شانه باید به خوبی با بدن شما هماهنگ باشد. نیازی به ضخیم بودن زیاد بند شانه در کوله پشتی کوهنوردی نیست. چرا که بیشتر بار بایست روی کمربند حمل شود.

تسمه های باربری Load-Lifter Straps

این بندها قسمت بالایی کوله را به قسمت بالایی بند شانه متصل میکنند. تنظیم کردن آنها به شما اجازه میدهد تا کوله پشتی را به خود نزدیک کرده یا از خود دور کنید تا تعادل بهتری ایجاد شود. به طور کلی باید به دنبال کوله هایی باشید که تسمه باربری در حالت نرمال یک زاویه 45 درجه ایجاد میکند. اگر زامیه بیش از حد بسته بود، کوله دیگری انتخاب کنید.

بند سینه Sternum Strap

این بند در مقابل سینه دو بند شانه ای را به هم متصل مینماید.

پنل پشتی Back Panel

این قسمتی از کوله است که روی پشت شما قرار خواهد گرفت. به طور کلی این قسمت با پد پوشیده میشود. البته عیب آن هم این است که پشت شما عرق خواهد کرد. برای کاهش این ضعف بعضی از تولیدکننده ها از کانالهای هوا برای اجازه به جریان هوا استفاده کرده اند. برای راحتی بیشتر گاها از یک شبکه مش استفاده میشود.

اجزای فریم

یک فریم داخلی باعث ایجاد صلبیت و انتقال برای کوله پشتی کوهنوردی به کفل میشود. به طور معمول فریم از دو حائل آلومنیومی یا کامپوزیت تشکیل میشود که به صورت موازی در پنل پشتی قرار داده شده اند. در بعضی از کوله ها هم به شکل ایکس انگلیسی قرار میگیرند.

انتخاب کوله پشتی کوهنوردی : سیستم تعلیق مناسب

برای حمل کوله پشتی کوهنوردی سنگینتر، نیاز بیشتری به سیستم تعلیق در کوله خواهدبود. از اطلاعات زیر می توانید کمک بگیرید:

• تا 5 کیلوگرم : حداقل تعلیق ، بدون فریم ، بدون پد کمربند.
• 5 تا 10 کیلوگرم : فریم سبک ، پد سبک.
• 10 تا 20 کیلوگرم : فریم متوسط ، پد متوسط.
• بیش از 20 کیلوگرم : فریم اساسی ، پد ضخیم.

اگر اندازه یک کوله پشتی درست نباشد، هیچ کدام از اینها دیگر فایده ای نخواهد داشت. مانند یک پوتین عالی که عدم سایز درست به معنای هیچ خواهد بود. نکات مهم پیرامون سایز درباره انتخاب کوله پشتی کوهنوردی :

• طول بالاتنه شما باید در رنج اندازه ارتفاع کوله باشد.
• بند شانه باید مطابق با پشت شانه ها قرار بگیرد.
• زاویه تسمه باربری باید 45 درجه باشد.
• پد بند شانه باید بین 5 تا 8 سانتیمتر پایینتر از زیربغل تمام شود.
• کمربند باید بالای استخوان کفل با پوشش دهد.
• کمربند باید به خوبی اکثر وزن کوله را پشتیبانی کند.

مرتبط : وسایل کوهنوردی ، لباس کوهنوردی

دکتر مهدی جباریان / باشگاه ورزشی موج