

پیمایش تهران-شمال: 112 کیلومتر کوهنوردی که ارزشش را دارد!
پیمایش مسیر تهران به شمال، از دل کوهستانهای البرز تا ساحل دریای خزر، یکی از زیباترین و پرچالشترین مسیرهای کوهنوردی در ایران است. این سفر ماجراجویانه پنج روزه شما را از کوههای پوشیده از برف و رودخانههای خروشان به دشتهای سرسبز و جنگلهای انبوه میبرد و با رسیدن به دریا به پایان میرسد. در ادامه، راهنمایی جامع و خواندنی برای این مسیر ارائه میدهیم.
فهرست مطالب
Toggleروز اول: تهران – فشم – گرمابدر – دشت لار – منطقه سرخک (کمپ اول)
برای شروع این برنامه زیبا باید ابتدا خودتان را به فشم در منطقه رودبار قصران برسانید و از میدان فشم راهی جاده سمت راست به سمت گرمابدر شوید. وقتی به روستای گرمابدر میرسید، اولین چالش شما شروع میشود: هماهنگی با محیطبانی و گرفتن مجوز ورود به منطقه حفاظتشده. بعد از آن، سفر اصلی آغاز میشود!
مسیر شما ابتدا با عبور از گردنه خاتون بارگاه شروع میشود. این بخش کمی شیبدار است، اما مناظر آنقدر زیبا هستند که خستگی را فراموش میکنید. با هر قدم که پیش میروید، ارتفاع بیشتری میگیرید و هوای تازه کوهستان با بوی علفهای وحشی و آویشن، حس طراوت را به شما هدیه میکند. به تنگه یونزا میرسید، جایی که رودخانه خروشان، صدای آب و نسیم خنک، لحظهای بینظیر را خلق میکنند. اینجا یکی از زیباترین بخشهای مسیر است، جایی که میتوانید توقف کرده و کمی از تنقلات خود را در کنار صدای آب میل کنید.

بعد از تنگه، به دشت لار میرسید. این دشت وسیع و شگفتانگیز با گلهای وحشی و نمای قله دماوند در پسزمینه، جایی است که نمیخواهید از آن عبور کنید. دشت لار با رودخانههای مارپیچ و هوای کوهستانی، انگار که شما را به قلب طبیعت وحشی برده است. در نهایت، مسیر به منطقه سرخک ختم میشود، جایی که کمپ اول خود را برپا میکنید. اینجا آسمان پرستاره شب، یکی از زیباترین خاطرات شما از سفر خواهد شد.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
روز دوم: سرخک – گردنه قو – دره پاکبود – دشت سورین – روستای یالرود – بلده (شبمانی در سوئیت)
روز دوم با چالشهای هیجانانگیزتری همراه است. بعد از جمع کردن چادرها و یک صبحانه سبک، مسیر شما به سمت گردنه قو آغاز میشود. اینجا برفچالهایی وجود دارد که عبور از آنها نیازمند دقت و آمادگی است. مسیر شیبدار و طاقتفرسا است، اما منظرههای بکر کوهستان به شما انگیزه ادامه میدهد. وقتی به دره پاکبود میرسید، با رودخانهای زلال و تنگهای زیبا روبرو میشوید. افسانهها میگویند که اینجا زمانی مسیر کاروانهایی بوده که به مازندران میرفتند.
در ادامه، به دشت سورین میرسید، جایی که رودخانههای شفاف و گلهای وحشی، نمایی بینظیر از طبیعت را پیش روی شما میگذارند. گذر از دشت خرچر و دره کوشکک با آبشارهای زیبایش یکی از خاطرهانگیزترین بخشهای این سفر است. بعد از ساعتها پیمایش، به روستای یالرود میرسید. اینجا، میتوانید نفسی تازه کنید و از امکانات محلی استفاده کنید.
آخرین مقصد روز دوم، بلده است. سوئیتهای محلی و فضای دوستانه مردم این منطقه، آرامشی دلپذیر به شما میبخشند. بعد از یک دوش آب گرم و صرف یک شام دلچسب، میتوانید به خواب بروید و برای ماجراجوییهای روز بعد آماده شوید.

روز سوم: بلده – سفرکلا – گردنه قرق – روستای ورازان – شاه ناجر (کمپ و شبمانی)
روز سوم، ماجراجویی شما از بلده به سمت سفرکلا و گردنه قرق ادامه پیدا میکند. اینجا چالشهای بیشتری انتظار شما را میکشند. مسیر دارای شیبهایی است که شما را به چالش میکشد، اما هر بار که به بالا میرسید، منظرههای بینظیر شما را پاداش میدهند. درختان کهنسال، چشمههای خنک و مناظر بکر، حس ماجراجویی شما را زنده نگه میدارند.
بعد از پیمایش گردنه قرق، به روستای ورازان میرسید. در اینجا میتوانید در حمامهای سنتی استراحت کنید و انرژی خود را بازیابید. مسیر ادامه پیدا میکند تا به روستای شاه ناجر برسید. اینجا، حسینیهای قدیمی با فضای باز و سرسبز، محلی مناسب برای کمپ و شبمانی شما است. حتما از مردم محلی درباره داستانهای قدیمی و تاریخچه این روستا بشنوید؛ صحبتهای آنها سفرتان را رنگینتر میکند.

روز چهارم: شاه ناجر – کجور – معدن نهرودبار – شیوا دره (کمپ )
صبح روز چهارم، شما آماده چالشی جدید میشوید. مسیر شما به سمت جنگلهای کجور و معدن نهرودبار آغاز میشود. اینجا جادهای خاکی و باریک، شما را به عمق جنگل میبرد. در این قسمت، هوای خنک جنگل و صدای پرندگان، فضایی آرامشبخش را خلق میکند. به تنگه نهرودبار میرسید، جایی که میتوانید کمی استراحت کرده و از چشمههای زلال آب بنوشید.
پس از پیمایش مسیر جنگلی و عبور از چند شیب تند، به یکی از زیباترین بخشهای سفر یعنی شیوا دره میرسید. اینجا، حوضچههای طبیعی و آبشارهای خزهای، شما را برای یک آبتنی دلچسب فرا میخوانند. لذت خنکای آب و تماشای مناظر اطراف، خستگی چند روزه شما را از بین میبرد. کمپ شبانه شما در نزدیکی همین حوضچهها برپا میشود، و شبنشینی کنار آتش با دوستان، خاطرهای فراموشنشدنی خلق میکند.

روز پنجم: شیوا دره – جنگل سیسنگان – روستای دیزرکلا – ساحل سیسنگان ( و بازگشت به تهران)
روز آخر پیمایش شما، مسیر به سمت جنگل سیسنگان است. این بخش از سفر، یکی از زیباترین قسمتها است، جایی که از جنگلهای سرسبز و انبوه عبور میکنید و به سمت دریا پیش میروید. مسیر جنگلی با تپههای نرم و چشمههای کوچک همراه است، و درختان بلند، سایههای مطبوعی برای شما ایجاد میکنند. آرامش جنگل و صدای برگها زیر پاهایتان، شما را در رؤیایی سبز غرق میکند.
پس از چند ساعت پیمایش، به روستای دیزرکلا میرسید. از اینجا، جادهای آسفالته شما را به سمت ساحل سیسنگان هدایت میکند. لحظهای که به دریا میرسید، حس پیروزی و موفقیت در شما موج میزند. تنی به آب در دریای خزر، پایانبخش ماجراجویی ۵ روزه شما خواهد بود. بعد از لحظاتی دلپذیر در کنار دریا، با میدل باس به سمت تهران بازمیگردید، در حالی که تجربهای ناب و به یادماندنی را در کولهبار خاطرات خود دارید.

جدول اطلاعات کامل پیمایش مسیر تهران – شمال
بخش | توضیحات کامل |
---|---|
نام مسیر | تهران – شمال (از فشم، گرمابدر به ساحل سیسنگان) |
مدت زمان | 5 روز |
مسافت کل | 112 کیلومتر (تقریبی) |
سطح دشواری | نیمهسنگین تا سنگین |
حداکثر ارتفاع | 3,500 متر (گردنه کبود) |
کمترین ارتفاع | 0 متر (ساحل سیسنگان) |
فصل مناسب | بهار و اوایل تابستان (اردیبهشت تا خرداد) |
برنامه روزانه پیمایش
روز | مقصدها و جزئیات |
---|---|
روز اول | تهران – فشم – گرمابدر – گردنه خاتون بارگاه – دشت لار – منطقه سرخک (کمپ اول) – حرکت ساعت 3:30 صبح از تهران – میدل باس تا گرمابدر – پیمایش از گردنه خاتون بارگاه، تنگه یونزا، دشت لار – برپایی کمپ در منطقه سرخک |
روز دوم | منطقه سرخک – گردنه قو – دره پاکبود – دشت سورین – دشت خرچر – روستای یالرود – بلده (شبمانی در سوئیت) – عبور از برفچالهای گردنه قو – پیمایش دره پاکبود و دشت سورین – رسیدن به روستای یالرود و انتقال به بلده |
روز سوم | بلده – سفرکلا – گردنه قرق – روستای ورازان – شاه ناجر (کمپ و شبمانی) – حرکت از بلده به سمت گردنه قرق – استراحت و حمام در روستای ورازان – شبمانی در روستای شاه ناجر |
روز چهارم | شاه ناجر – معدن نهرودبار – جنگل کجور – شیوا دره (کمپ و آبتنی) – حرکت بهسمت جنگل کجور – عبور از معدن نهرودبار – رسیدن به شیوا دره و آبتنی – کمپ در ابتدای دره سیسنگان |
روز پنجم | شیوا دره – جنگل سیسنگان – روستای دیزرکلا – ساحل سیسنگان (شنا و بازگشت به تهران) – پیمایش مسیر جنگلی سیسنگان – رسیدن به دریا و شنا – بازگشت به تهران با میدل باس |
تجهیزات ضروری
دستهبندی | وسایل مورد نیاز |
---|---|
پوشاک و لباس | کفش کوهنوردی ساقدار، گتر، پانچو یا بارانی، پلار، دستکش، عینک آفتابی، کلاه، لباس گرم، لباس زیر اضافی |
شبمانی و کمپینگ | چادر مقاوم، کیسه خواب گرم، زیرانداز عایق، هدلایت با باتری اضافی، کیف امداد، کیت بقا، طناب انفرادی 7 میل |
پختوپز و غذا | کتری و سرگاز، کپسول، لیوان، قاشق و چنگال، فلاکس آب، مواد غذایی آماده، تنقلات، پروتئین بار، قرص تصفیه آب |
وسایل بهداشتی | کرم ضدآفتاب، اسپری ضد حشرات، حوله، صابون، دستمال مرطوب، مسواک و خمیردندان |
تجهیزات جانبی | باتوم کوهنوردی، کیف کمکهای اولیه، عینک دودی، پاور بانک، طناب اضطراری، بادگیر یا کاپشن ضدآب |
نکات مهم و هشدارها
نکته | توضیحات |
---|---|
آمادگی جسمانی | این مسیر نیاز به توان بدنی بالا دارد. تمرینات بدنی مناسب پیش از سفر انجام دهید. |
هواشناسی | وضعیت آبوهوا را پیش از سفر بررسی کنید و در صورت بارندگی، تجهیزات ضدآب کافی داشته باشید. |
ایمنی | حرکت گروهی الزامی است. در صورت نیاز به راهنمای محلی از قبل هماهنگی کنید. |
محیط زیست | زبالههای خود را جمعآوری کرده و محیط را تمیز نگه دارید. |
منابع آبی | از آب چشمهها برای آشامیدن استفاده کنید و در صورت شک به کیفیت آب، از قرصهای تصفیه استفاده نمایید. |
خلاصه دسترسی به مناطق مهم
منطقه | ویژگیها |
---|---|
گرمابدر | ابتدای پیمایش، هماهنگی با محیطبانی، رودخانههای خروشان و چشمانداز کوههای البرز |
دشت لار | مناظر خیرهکننده با گلهای وحشی، مناسب برای استراحت کوتاه |
گردنه قو | مسیر برفچال و چالشهای صعود و فرود |
دره پاکبود | رودخانههای زلال و افسانههای قدیمی |
روستای یالرود | امکانات اولیه، فروشگاههای محلی، استراحت کوتاه |
بلده | اقامت در سوئیتهای محلی، فضای دوستانه |
شاه ناجر | حسینیه قدیمی، کمپ و شبمانی |
جنگل کجور | درختان انبوه، مسیرهای جنگلی، هوای خنک و دلپذیر |
شیوا دره | حوضچههای طبیعی برای آبتنی، کمپ و شبنشینی کنار آتش |
سیسنگان | پایان مسیر، ساحل دریای خزر، شنا و آرامش |
این جدول شما را با تمام جزئیات مسیر آشنا میکند تا بتوانید یک برنامهریزی دقیق و لذتبخش برای پیمایش تهران – شمال داشته باشید.
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 4.7 / 5. تعداد آرا: 15
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

گروه موج کوه
اسکارف پلار زمستانی 40×25
- جنس: پلار نرم، سبک و گرم
- ابعاد: 40x25 سانتیمتر
- ویژگی خاص: لبهدوزی شده برای افزایش دوام
- محافظت: مناسب برای محافظت از سر و گردن در برابر سرما و باد
- کاربردها: کوهنوردی، دویدن، دوچرخهسواری، فعالیتهای بیرون از منزل
- راحتی: سبک و قابل حمل، مناسب برای حمل در کولهپشتی یا جیب
- چندمنظوره: قابلیت استفاده بهعنوان کلاه یا پوشش صورت و دست
- مناسب برای کوهنوردی، اسکی، رانینگ و فعالیت های شهری
چادر 2 نفره هیلمن HILLMAN مدل alpine
- اندازه: 100CM×135 (85) × (215+80)
- پوشش داخلی: پلی استر210T
- پوشش بیرونی: پلی استر PU8000MM(360T)
- پوشش زیری: پلی استر PU5000MM(210T)
- تیرک: آلومینیوم7001-T6 8.5 میلیمتری
- اندازه بسته بندی: 51 × 40 سانتی متر
- لوازم جانبی: 18 عدد میخ آلومینیوم ، 4 عدد طناب محکم ضد طوفان
- دوخت های لیمینت ضد آب
- پارچه ضد اشعه UV50+
- وزن:2.5 کیلوگرم
- شاخص ضد آب: بیشتر از 3000MM
- ساختار آیرودینامیک ضد باد
- دارای فضای آشپزخانه
- 3 تیرکه با طراحی فنی
- پارچه تنفسی
- زیپ دو تایی
- پارچه مشبک نایلونی با روکش سیلیکونی
کرامپون 10 شاخه S10-1 مناسب کوهپیمایی در برف و یخ
- عملکرد محصول گل میخ ها از فولاد منگنز ساخته شده اند و برای انواع کفش مناسب هستند.
- بند از نخ پلی پروپیلن با ضخامت و چگالی الیاف بالا تولید شده است که یک الیاف معمولی نیست، به طوری که بند دارای استحکام مکانیکی، کشیدگی، کشش، مقاومت در برابر سایش و مدول الاستیک می باشد.
- مناسب برای هر اندازه کشش، انعطاف پذیری، مناسب برای هر اندازه کفش.
- سایز محصول متوسط است و با انواع کفش قابل استفاده است و سایز 35-48 کفش را ساپورت می کند.
- مناسب کوهپیمایی و صعودهای معمول (این محصول مناسب صعود یخچال نیست)
- کرامپون ها را برای مدت طولانی در آب یا زمین مرطوب قرار ندهید، بلکه آنها را در جای خشک قرار دهید تا تاثیری در استفاده نداشته باشد.
- کرامپون ها را در مناطق با دمای بالا قرار ندهید، تا روی ماندگاری کرامپون تاثیری نداشته باشد.
- 5. هنگام استفاده از کرامپون روی سنگ یا زمین صاف، لطفاً در هر زمان بررسی کنید تا به میخ های کفش آسیب نرسانید.
- دارای کیف حمل
- تولید چین
تیشرت بیس ترکینگ آستین بلند TECTOP
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزشهای مختلف.
- ابعاد جمعوجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیتهای طولانی.
- محفظههای متعدد: دارای محفظه زیپدار اصلی و جیبهای چسبدار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنیها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزشهای سرعتی: ایدهآل برای دویدن، دوچرخهسواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگهای متنوع و ضدخش.
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
کارابین پیچ متولیوس bravo
کاپشن پر فورکلاز MT500 مناسب 10- درجه
- بهترین استفاده برای کوهنوردی، اسکی و سایر فعالیت های فضای باز
- تست شده در حالت حرکت در دمای منفی ده درجه سانتیگراد
- پر با فیل پاور یا پف شوندگی 800 دارای گواهینامه RDS
- نسبت پر به ساقه 90 به 10
- خاصیت آبگریزی لایه رویی با پوشش PFC
- دارای پنج جیب: 3 جیب زیپ دار رویی و دو جیب داخلی
- تولید شده با ملاحظات زیست محیطی
- دارای کیسه حمل
- محصول اصل
- وزن در سایز L حدود 440 گرم
بلوز پلار مردانه تکتوپ مدل وینتر با تراکم 300
دستکش پلار نورث فیس مدل hiker
ساعت ورزشی جی پی اس گارمین Forerunner 245
- نوع باتری: لیتیومی
- قطب نما: دارد.
- جی پی اس: دارد.
- سنسور ضربان قلب: روی مچ
- متوسط ضربان قلب: دارد
- پالس اکسیمتر: دارد.
- هدف گیری ضربان قلب: دارد.
- سنجش گام تمرین: دارد.
- کرنومتر: دارد.
- قابلیت برنامه ریزی مسیرها
- نوتیفیکشن وسایل هوشمند: دارد.
- قابلیت هماهنگی با اپلیکیشن ها و برنامه های مختلف
- سنسور گام دویدن
- مناسب بانوان و آقایان در همه سنین
- ارزیابی vo2max
- قطر نمایشگر: 3 سانتیمتر
- وزن: 38.5 گرم
- ضربان استراحت روزانه: دارد.
- ارزیابی خواب شبانه
- ارزیابی استرس روزانه
- اندازه فیزیکی : 42.3 * 42.3 * 12.2 mm
- دارای قابلیت به اشتراک گذاری فعالیت به صورت آنلاین
- دارای قابلیت تشخیص حادثه
- پشتیبانی از ورزش های داخل سالن نظیر کاردیو ، الپتیکال ، یوگا
- نمایش دهنده ماکسیمم ضربان قلب
- ارائه دینامیک بدن هنگام دویدن (به همراه اکسسوری)
- ارائه حالت های حرفه ای دویدن (به همراه اکسسوری)
- دارای قابلیت Track back که این فابلیت بیشتر در سری فنیکس, اینستینکت, تکتیکس , دیسنت و … وجود دارد.
- با توجه به این قابلیت براحتی می توان مسیر بازگشت را داشت
- دارای قابلیت Ultra Track
- سه ماه ضمانت موج کوه
کاپشن دوپوش کلمبیا columbia 3 in 1
- لایه بیرونی: مقاوم در برابر آب و باد
- لایه داخلی: پلار تراکم 300 گرم و نرم برای حفظ دمای بدن
- سه جیب رویی با زیپ های ضدآب
- ویژگیهای ضدآب:
- زیپهای آببندی شده
- دوختهای مقاوم و ضدآب
- شاخص ضدآب: 10,000 میلیمتر
- ویژگیهای تنفسی:
- پارچه تنفسی برای جلوگیری از تعریق
- مناسب برای فعالیتهای پرتحرک
- ویژگیهای تنظیم و ارگونومی:
- کلاه سرخود با قابلیت تنظیم و ضد طوفان
- کش قابل تنظیم در پایین کاپشن برای حفظ گرما
- طراحی ارگونومیک برای راحتی بیشتر
- کاربردها:
- کوهنوردی زمستانی و ارتفاعات
- اسکی و ورزشهای زمستانی
- کمپینگ و طبیعتگردی
- استفاده شهری و روزمره
- راهنمای سایز در توضیحات
3 نظر در “پیمایش تهران-شمال: 112 کیلومتر کوهنوردی که ارزشش را دارد!”
خیلی فوقالعادهس کاش راجع به حیات وحش موجود در منطقه هم راهنمایی میکردید، ترک ویکی لاک از مسیر موجوده؟
با درود. ترک احتمالا موجود باشه اما باید جستجو کنید.
درود ،ترک مسیر رو دارید ارسال کنید ممنون میشم