• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
جمعه, بهمن ۷, ۱۴۰۱
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

    تقویت زانو در کوهنوردی

    ۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

    استراحت در کوهنوردی

    ۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

    خستگی زودرس در کوهنوردی

    ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها

    خطرات کوهنوردی در زمستان

    خطرات کوهنوردی در زمستان: ۲۷ نکته و راهکار

    بهترین روش کوهنوردی

    بهترین روش کوهنوردی چیست: ۶ نکته مهم

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

    گره مشار

    آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

    افزایش رکورد پرس سینه

    ۱۲ راهکار افزایش رکورد پرس سینه

    دویدن برای عضله سازی

    دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

    بدنسازی و کاهش وزن

    بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

    تقویت زانو در کوهنوردی

    ۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

    استراحت در کوهنوردی

    ۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

    خستگی زودرس در کوهنوردی

    ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها

    خطرات کوهنوردی در زمستان

    خطرات کوهنوردی در زمستان: ۲۷ نکته و راهکار

    بهترین روش کوهنوردی

    بهترین روش کوهنوردی چیست: ۶ نکته مهم

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

    گره مشار

    آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

    افزایش رکورد پرس سینه

    ۱۲ راهکار افزایش رکورد پرس سینه

    دویدن برای عضله سازی

    دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

    بدنسازی و کاهش وزن

    بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست کوهنوردی دنیای کوهنوردی

۶۲ کپشن اینستاگرامی درباره کوه و کوهنوردی

توسط مهدی جباریان
۱۴۰۰/۱۱/۱۲
در دنیای کوهنوردی, کوهنوردی
زمان خواندن: 2 دقیقه خوانده شده
2
کپشن اینستاگرامی درباره کوه و کوهنوردی

لیلاپیک

فهرست محتوا نمایش
مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟
۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

پست مرتبط

کوه اورست

مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

به اشتراک گذاشتن تصاویر کوهنوردی و صعود امروزه به بخشی از فرهنگ کوهنوردی تبدیل شده است. در اینجا مجموعه ای از جملات و عبارات را آورده ایم که می توانید به عنوان کپشن در تصاویر خود از آنها استفاده نمایید. صفحه موج کوه در اینستاگرام را دنبال کنید.

  • جایی بین ابتدای صعود و قله پاسخ به معمایی است که چرا ما صعود می کنیم. -گرگ چایلد
  • کسی که از بلندترین کوه ها بالا می رود، به همه تراژدی ها، واقعی یا خیالی می خندد. – فردریش نیچه
  • سفر به کوه؟ هیچ چیز بهتر از این نیست که شما از کوهی بلند صعود کنید.
  • دوری از زندگی روزمره، باعث می شود دوباره احساس کنی زنده هستی.
  • کوهها صدا می زنند و من باید راهی شوم.
  • زندگی در انتهای منطقه آسایش آغاز می گردد.
  • ماجراجویی در انتظار است.
  • بهترین منظره پس از سختترین صعود خواهد بود.
  • این کوه نیست که صعود می کنیم بلکه در نهایتا خودمان را فتح خواهیم کرد. سر ادموند هیلاری
  • گاهی اوقات لازم است ارتفاع خودتان را تغییر دهید.
  • شادی را در سفر می توان یافت..
  • ایمان می تواند کوه ها را جا به جا کند
  • ساخته شده ام برای کوهستان
  • کوهها نقطه خوشبختی من هستند.
  • گاهی فقط به یک ماجراجویی نیاز داری تا طعم تلخ زندگی را از روحت پاک کنی
  • دیداری عاشقانه با کوهستان…
اخبار کوهنوردی ماناسلو
عکس جنجال آفرین جکسون گرووز از ماناسلو
  • تنها چیزی که نیاز دارم یک نسیم کوهستانی و درختان بلند است
  • من هرگز در کوهستان گم نمی شوم، اینجا جایی است که خودم را پیدا می کنم
  • اگر فکر می کنید اوج گرفته اید، یک کوه جدید پیدا کنید
  • من نقاطی را دوست دارم که به یادم بیاورند چقدر کوچک هستم.
  • خوشبختی را می توان در کوهستان یافت
  • زندگی کوتاه است به کوه بروید و هرگز به عقب نگاه نکنید
  • کوه بیشتر استرس کمتر
  • خاطراتی که در کوه ها ساخته شده اند برای همیشه در قلب ما می مانند
  • در کوهستان همه چیز بهتر است
  • گم شدن در مسیر درست احساس خوبی دارد
  • راه رسیدن به قله کوه همیشه طولانی تر از آن چیزی است که فکر می کنید. خودت را گول نزن، لحظه ای فرا می رسد که چیزی که خیلی نزدیک به نظر می رسید هنوز خیلی دور است. – پائولو کوئیلو
  • کوه را نه برای کوبیدن پرچم خود، بلکه برای استقبال از چالش، هوا و منظره صعود کنید. از آن بالا بروید تا بتوانید دنیا را ببینید، نه اینکه دنیا شما را ببیند. – دیوید مک کالو جونیور
  • باشد که رویاهای شما بزرگتر از کوه ها باشد و شهامت بالا رفتن از قله های آنها را داشته باشید. -هارلی کینگ
  • زمین و آسمان، جنگل‌ها و مزارع، دریاچه‌ها و رودخانه‌ها، کوه و دریا معلمان عالی هستند و به برخی از ما بیش از آنچه از کتاب ها می توانیم یاد بگیریم، آموزش می دهند. – جان لوباک
  • قهوه، کوه و ماجراجویی!!
  • بیشتر برو کوه، کمتر نگران باش.
  • زندگی با کفش کوهنوردی زیباتره
  • کوه ها راهی برای مقابله با اعتماد به نفس بیش از حد دارند. هرمان بول
عملیات نجات امدادگران در علم کوه
  • در تعقیب فرشتگان یا فرار از شیاطین، به کوه ها بروید. – جفری رازلی
  • همیشه برای چیزهای کوچک سپاسگزار باشید… حتی کوچکترین کوه ها نیز می توانند نفس گیرترین مناظر را پنهان کنند! – نیکی مک
  • کوه ها با توجه به زاویه دید، فصل، زمان روز، چارچوب ذهنی بیننده یا هر چیز دیگری می توانند ظاهر خود را به طور مؤثر تغییر دهند. بنابراین، لازم است بدانیم که ما هرگز نمی‌توانیم بیش از یک طرف، یک جنبه کوچک از یک کوه را بشناسیم. – هاروکی موراکامی
  • هر قله ای در دسترس است اگر فقط به صعود ادامه دهید. – بری فینلی
  • همیشه فراتر از آن چیزی است که به نظر می رسد. همیشه بلندتر از آن چیزی است که به نظر می رسد. و همیشه سخت تر از آن چیزی است که به نظر می رسد. – سه قانون کوهنوردی
  • «من هرگز درک نمی کنم که شرپاها را استخدام کنم تا ادعا کنم اورست را فتح کرده ام. ترجیح می دهم از کوهی به اندازه نصفش بالا بروم و بتوانم بگویم که این کار را به تنهایی انجام داده ام. – ناشناس
  • کوه ها رازهایی را می دانند که ما باید بیاموزیم. این ممکن است زمان ببرد، ممکن است سخت باشد، اما اگر به اندازه کافی صبر کنید، قدرت یادگیری را پیدا خواهید کرد. – تایلر نات
  • همه می‌خواهند به قله برسند، اما روی قله کوه کسی رشد نمی‌کند. در دره است که از میان چمن‌های سرسبز و خاک غنی عبور می‌کنیم و یاد می‌گیریم و به چیزی تبدیل می‌شویم که ما را قادر می‌سازد به قله بعدی زندگی صعود کنیم.. – اندی اندروز
  • کوهنورد باتجربه از کوه نمی ترسد – او از آن الهام می گیرد. برنده پایدار از یک مشکل ناامید نمی شود – او با آن به چالش کشیده می شود. کوه ها برای صعود آفریده شده اند. ناملایمات برای شکست طراحی شده اند. مشکلات فرستاده می شوند تا حل شوند.- ویلیام آرتور وارد
  • خطر یک ماجراجویی ارزش هزار روز راحتی و آسایش دارد. – پائولو کوئیلو
  • اگر ماجراجویی انگیزه نهایی و همه جانبه دارد، قطعاً این است: ما بیرون می رویم زیرا طبیعت ما این است که بیرون برویم، از کوه ها بالا برویم و رودخانه ها را پارو بزنیم، به سیارات پرواز کنیم و در اعماق غوطه ور شویم. وقتی انسان از انجام این کارها دست بردارد، دیگر انسان نیست. – ویلفرد نویس
  • انتخاب هایی که می کنیم به تجربیات واقعی منتهی می شود. تصمیم گرفتن برای بالا رفتن از یک کوه یک چیز است. در بالای آن بودن چیز دیگری است. – هربرت آ. سیمون
  • بدون کوه، ممکن است خیالمان راحت باشد که می‌توانیم از رنج صعود اجتناب کنیم، اما برای همیشه هیجان قله را از دست خواهیم داد. و در چنین معاوضه وحشتناکی رسوایی، فقدان درد است که زندگی مان را می دزدد. – کریگ دی. لونزبرو
  • هنگامی که برای بالا رفتن از کوه آماده می‌شوید، یک قلب سبک با خودتان ببرید. – دن می
  • خوشبختی در بالای کوه نیست، بلکه در نحوه بالا رفتن از آن است. – ناشناس
  • قله چیزی است که ما را به حرکت در می آورد، اما خود صعود است که اهمیت دارد. – کنراد آنکر
  • رسیدن به بالای هر کوهی بسیار کمتر از نحوه رسیدن به آنجا مهم تلقی می‌شد: اعتبار با پیمودن دشوارترین مسیرها با حداقل تجهیزات، به جسورانه‌ترین سبکی که می‌توان تصور کرد، به دست آمد. – جان کراکوئر
  • فقط کسی که به قله ها صعود کرده می داند که هم آن بالا و هم این پایین چه خبر است. ناشناس
  • کوه با شکست ظاهری از مه بی حرکت می ماند. – رابیندرانات تاگور
اصول گام برداری در کوهنوردی
  • حوادث در کوه‌های بزرگ زمانی اتفاق می‌افتد که جاه‌طلبی‌های مردم، قضاوت خوب آنها را مختل کند. کوهنوردی خوب به معنای صعود با قلب و غریزه است، نه جاه طلبی و غرور. – بیر گریلز
  • هنگامی که در پایین کوه می ایستید و به بالای کوه نگاه می کنید، راه سخت و سنگلاخی به نظر می رسد و بالای آن با ابرها پوشیده می شود. اما وقتی به اوج می‌رسی و به پایین نگاه می‌کنی، متوجه می‌شوی که هزار راه وجود دارد که می‌توانست تو را به آن مکان برساند. – رز ساویج
  • کسانی که به قله های کوه سفر می کنند، نیمی عاشق خود و نیمی عاشق فراموشی هستند. – رابرت مک فارلین
  • همه می خواهند در بالای کوه زندگی کنند، اما تمام شادی و رشد زمانی اتفاق می افتد که شما در حال بالا رفتن از آن هستید. – اندی رونی
  • ما همیشه رسیدن به بالای کوه را به عنوان چالش مطرح می کنیم. اما آنهایی که آنجا بوده‌اند می‌دانند که بازگشت سخت‌ترین بخش است. – ناشناس
  • نکته بزرگ در مورد رسیدن به قله کوه این است که بدانید فضایی برای بیش از یک نفر وجود دارد. و شما اکنون در موقعیت اصلی هستید تا به دیگران کمک کنید تا بالا بروند. – ناشناس
  • کوه ها استادیوم هایی نیستند که در آن جاه طلبی خود را برای رسیدن به آن ارضا کنم، آنها معابدی هستند که در آن دین خود را انجام می دهم. – آناتولی بوکریف
  • بزرگترین هدیه زندگی در کوه زمان است. وقت آن است که فکر کنیم یا فکر نکنیم، بخوانیم یا نخوانیم، خط بکشیم یا ننویسیم – بخوابیم، آشپزی کنیم و در جنگل راه برویم، بنشینیم و به شکل‌های تپه‌ها خیره شویم. – فیلیپ کانرز

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه
به اشتراک گذاشتن تصاویر کوهنوردی و صعود امروزه به بخشی از فرهنگ کوهنوردی تبدیل شده است. در اینجا مجموعه ای از جملات و عبارات را آورده ایم که می توانید به عنوان کپشن در تصاویر خود از آنها استفاده نمایید. صفحه موج کوه در اینستاگرام را دنبال کنید. به اشتراک گذاشتن تصاویر کوهنوردی و صعود امروزه به بخشی از فرهنگ کوهنوردی تبدیل شده است. در اینجا مجموعه ای از جملات و عبارات را آورده ایم که می توانید به عنوان کپشن در تصاویر خود از آنها استفاده نمایید. صفحه موج کوه در اینستاگرام را دنبال کنید. به اشتراک گذاشتن تصاویر کوهنوردی و صعود امروزه به بخشی از فرهنگ کوهنوردی تبدیل شده است. در اینجا مجموعه ای از جملات و عبارات را آورده ایم که می توانید به عنوان کپشن در تصاویر خود از آنها استفاده نمایید. صفحه موج کوه در اینستاگرام را دنبال کنید.
۴/۵ - (۱ امتیاز)
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

راهنمای سفر به بیس کمپ کی۲

پست بعدی

۵ تمرین برتر برای کسانی که تمام روز می نشینند.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

کوه اورست
کوه های جهان

مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

رژیم کاهش وزن و کوهنوردی
آمادگی جسمانی

۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
کوهنوردی

چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی
کوهنوردی

تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

تقویت زانو در کوهنوردی
کوهنوردی

۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

استراحت در کوهنوردی
کوهنوردی

۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

پست بعدی
نشستن طولانی

5 تمرین برتر برای کسانی که تمام روز می نشینند.

نظرات 2

  1. Soroush می گوید:
    12 ماه قبل

    سلام و عرض ادب .. قبلا یه تحلیل راجب کفش های کوهنوردی داشتید که دیگه نیست انگار .. بنظرتون بین کفش های آسولو ، قارتال ، کایلاس و لاوان کدوم برند برای کوهنوردان تازه کار سه فصل مناسبه ( قیمت هم مهمه ولی تا جایی که کیفیت فدا نشه )

    پاسخ
    • mojekooh می گوید:
      12 ماه قبل

      درود کفش آسولو در بین کفشهای مذکور کیفیت کلی بهتری داره

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کاپشن پلار کوهنوردی کلاه دار مردانه ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • بلوز بیس کوهنوردی ماموت مدل extremist ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • کاپشن گورتکس مردانه مدل کیان تولید ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۵
  • کفش سنگنوردی لاوان مدل وی فور ۱۴۰۱-۱۰-۲۹
  • هدلایت 6 حالته شارژی FLOODLIGHT ۱۴۰۱-۱۰-۲۸
  • جوراب پر کوهنوردی مُتال مدل AYAK ۱۴۰۱-۱۰-۲۷
  • کفش کوهنوردی تک پوش سنگین لاوان مدل قندیل2 ۱۴۰۱-۱۰-۲۴

آخرین مطالب

  • بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات
  • مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟
  • مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز
  • چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟
  • ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

مطالب تصادفی

تمرین برای تقویت دست

۱۴ تمرین برای قوی شدن دست همراه نکات

پهپاد اورست

به پرواز درآوردن پهپاد بر فراز قله اورست! (ببینید)

کوهنوردی

گرگ های تنها در ماکالو

کمبود هوازی

کمبود هوازی چیست و چه اثری روی تمرینات دارد؟

سرشعله کوهنوردی

سرشعله کوهنوردی

آشنایی با ورزش واترپلو

آشنایی با ورزش واترپلو و فواید بی نظیر آن

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • سلطان در چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
  • ارتش عزیزی در دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح
  • اکبر فتاحی در ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
  • Far در ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
  • محسن ایازی در همه‌چیز درباره المپیک
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه